tylko pamiętaj o rozgrzewce bo inaczej ci nie przejdą zakwasy
Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej.
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
Zawsze sie zastanawialem czemu mnie tak zcesto pobolewaja pachwiny i dlaczego mam skurzce czasem mocne. Powiem wam ze bylem w bledzie, otoz myslalem ze mnie bola pachwiny, doszedlem po dzisiejszym dniu do innego wniosku. Chcialem podniesc noge lewa prosta na wysokosc pod katem 90 stopni. Otoz podnioslem i nagle poczolem ogromny bol, zdenerwowalem sie i zaczaalem szukac w internecie budowy miesni uda. Znalazlem. Z tego zdjecia wnioskuje ze to jednak boli mnie MIESIEN GRZEBIENIOWY oraz MIESIEN BIODROWO LEDZWIOWY. Czy sa jakeis odpowiednie cwizcenia na wzmocnienie tych partii. Prosze o ogromna pomoc. Wlasnie to przeszkadza mi w rozciaganiu sie statycznym idynaticznym. POMOCy. Wyzej zamieszczam te zdjecie miesnie uda (widok z przodu).
A co do Twojego problemu to się z tym jeszcze nie spotkałem jeśli to to co myślę
____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
1.radzisz zeby nie rozciagac sie codziennie. Tylko ze jak ja rozciagam sie co 2 dzien, np:poniedzialek, sroda, to w srode mam tak, ze zaczynam z baaaardzo wysokiego pulapu i zazwyczaj nie schodze tak nisko jak w poniedzialek. Natomiast rozciaganie codziennie daje lepszy efekt. Ale pytam, bo byc moze na dluzsza mete nie jet to dobry sposob.
2.radzisz rozciagac sie po treningu. Ok. Tylko, ze ja nie wyobrazam sobie treningu z wysokimi kopnieciami bez uprzedniego rozciagniecia.
Dzieki za odp.
Im więcej krwi na treningu, tym mniej na ulicy
Im więcej krwi na treningu, tym mniej na ulicy
2. NIE WOLNO po ROZCIĄGANIU wykonywac dynamicznych, wyskokich technik, szczególnie w powietrze. NIE WOLNO wykonywac wysokich kopniec bez DOCIĄGNIĘCIA i uprzedniej rozgrzewki. Trenujac na przykład karate czy kicka czy w ogóle coś kopanego nie można liczyc na to, ze rozciaganie jakie tam roibią wystarczy do osiągnięcia gobrych rezultatów, bowiem to co robi się na rozgrzewce to nie jest jako taki trening rozciągający. Po prostu DOCIĄGANIE ma "przypomnieć mieśniom ich rozciagnięcie, przygotować do tego, że zaraz "użytkownik" potrzebował bedzie szerokiego kąta rozwarcia między kończynami Trening ROZCIĄGAJĄCY natomiast ma na celu nie tyle przypomnienie co jeszcze rozciągniecie mięśnia, co samo w sobie jest bardzo dla nich męczące z powodu zniszczeń jakich w środku dokonujemy (brzmi jak brzmi, ale jak się odbuduje to mięsień jest dłuższy ajak), to tak w telegraficznym skrócie. A inne przeciwwskazania? STAWY. Nasze kochane stawy... Rozciąganie jest dla nich cholernie męczące a wykonywanie jeszcze póniej wysokich, gwałtownych ruchów, nie daj boże w powietrze to dla nich istna tortura a dla użytkownika po prostu masochizm
Dlatego nalezy rozróżnić te dwa pojecia jak rozciąganie i dociąganie.
A polecam rozciągac się po treningu, ponieważ to bardzo dobry moment jak jescze nie zdazyliśmy ostygnąć.
Pozdrawiam.
____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
Wiem trochę zamotałem sorki & i pozdrawiam.
kilku vs kilku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191