boli w

[...] 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C Powoli wraca mi kondycja. Nie wypluwam już płuc podczas ćwiczeń :D Po interwałach oczywiście rozciąganie. Przez dołożenie ciężaru tak mnie bicki męczą, że szok. Jak boli to rośnie %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-03 20:57:07

[...] 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) 3 dzień z rzędu boli mnie głowa. Trening bez szaleństw, bo mroczki pojawiały się przy przysiadach %-) Niech to się już kończy {:-( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-03-16 21:04:41

[...] 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Podejrzanie dobry dzień dzisiaj. Pierwszy raz od początku tygodnia nie boli mnie głowa :-D Na treningu początkowo nie mogłam się skupić, ale jak się później rozkręciłam to poleciały dziebko ciężary. SIŁA!! %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu [...]

"W trakcie coś mi chrupło, ale nic nie boli" to jaja %-)

quantun@ - dzięki, zapraszam! :) Cielu - niestety. Dobrze chociaż, że nie boli ;) pop - haha będzie go wyraźnie widać %) dzięki fedor - teraz już po fakcie, ale mam nauczkę %-) 20.12.2015 DNT Spokojna niedziela. Odpuściłam sobie naukę, bo mi się zwyczajnie nie chciało. Pogotowałam sobie od razu na jutro i wtorek. Jak przetrwam te dwa dni to [...]

Trochę mnie wykręciło i strzelam, że od tego boli mnie lewa połowa pleców od środka w dół. Schylać się prawie nie mogę i ciągnie przy chodzeniu. Chyba adrenalina mi skoczyła, że odczułam dopiero po treningu. Nie bagatlizuj tego bo później może być kłopot nawet jeśli za kilka dni poczujesz że jest dużo lepiej

[...] BCAA MegaCaps Olimp to jest sprawa - zawierają duże ilości BCAA a mimo to rekomendowana porcja dzienna to 15 tablet!!! Czy to nie przesada? Myślałem o 6 - 10 dziennie, tygrum, co powiesz w temacie? P.S. Nakręciłeś mnie trochę na ten Aplodan, tylko cena boli, oj boli! Ale może się uda pracuję nad tym w końcu do cyklu jeszcze mam troszkę czasu...

A nie za szybko ten trening silowy po laparoskopii? Raptem miesiąc minął, a z tego co wiem, to po zabiegach ginekologicznych dźwiganie nie jest wskazane tak szybko. Faktycznie - troszkę szybko, ale czuję się w porządku - pod kątem ginekologicznym tez jest ok. Nic mnie nie boli, ani nie bolało, oczywiście po treningach.

[...] ? Nie. 5. Nie wiem ,czy to zdjecie jest Twoje ,czy pokazuje czyjes inne kolano To zdjęcie przykładowe z google, poniżej zdjęcia mojego kolana, zaznaczyłem miejsca w których boli (sorry za jakość) 6. czy w obrebie chorego kolana jest obrzek , zaczerwienie , ocieplenie? Nie. Mam wrażenie, że kość strzałkowa (chyba taka nazwa) bardziej wystaję w [...]

[...] 3 ostatnich seriach ale za to zwiększyłem liczbę powtórzeń. poszło 15;17,5; 20 ( rozgrzewka) i 20x12x2(zasadnicza), 12,5x15x2 ( dropset). jak narazie wg mnie mniej klata b"boli" ale to się okaże wieczorem. Biceps sztanga prosta - standar - (17,5;22,5;32;5)x6 ( rozgrzewka), 37,5;42,5(błąd w zrzucie)x8, dropset 32,5;22,5,17,5(błąd) poszło lżej [...]

[...] chcę/mogę mieć. dociągnę program rozpisany przez nighta jeszcze 1 tydzień ( do 18 treningów) i coś muszę zmienić albo dać delikatnie na luz ze względu na prawy nadgarstek( "boli" przy klatce, bicepsie, tricepsie i barkach), chyba że jakoś organizm zaskoczy przez tran bo zakupiłem 1 litr;-) Nie chcę się bawić w usztywnianie bo to i tak nic nie [...]

[...] ale nie szedłem dalej bo moja popierdzielona psychika i świr na punkcie techniki w tym ćwiczeniu włączyło hamulec. techniki w 160 kg nie ma, ale jest siła. nic mnie nie boli, nie pęka nie strzela itp. itd. Podciąganie szeroko - na serio zastanawiam się nad zmiana na ściąganie drążka szeroko do klaty. chyba większa izolacja oraz zdecydowanie [...]

[...] produkty ich rozkładu zostają włączone w cykl Krebsa w roli, powiedzmy: oszukanych węglowodanów (mniej więcej tak działa BCAA). Z tym, że jedno "ale" i to takie "ALE", że aż boli. Dla kulturysty pozyskiwanie energii z białka to powinien być zły sen. Rozkład białek to reakcja kataboliczna. Nie można uczyć chłopa, że warto wyciąć pański las do [...]

[...] 3 rep. Jeśli łokieć nie przesądzi to planuje osiągnąć: WL 122,5x3 SQ 160x3 Wiosło podchwyt 122,5x3 Tydzień deloada i lecę kolejny cykl mam nadzieje z podleczonym łokciem ( boli teraz jak na maksa zginam) Wstawiam zrzut z treningu i filmik. Od razu piszę tak wiem ze 155 to lipa ale na serio nie czułem że sztanga mi siedzi na plecach. co do [...]

[...] ale na swoją obronę mam że np. w kwalifikacja CF ( które gdzieś mi tam siedzą z tyłu głowy) w których kiedyś chciałbym się spróbować ( może w mastersach za rok) nie ma że boli i trzeba jechać przez 2 lub nawet 3 dni na pełnej piz#$#;-) Poniedziałek thrustery + wall balle rozwaliły mi zarówno barki jak i uda więc nie było mowy dzisiaj o niczym [...]

[...] też ale jako że każdy trenuje "dla siebie" to czasami są tylko komentarze w stylu " liczysz dziesiątkami?" albo " twoja twarz powinna być na tablicy skoro Ciebie nic nie boli po Murphie"... To jest to całe skalowanie i trenowanie niby ludzi na różnych poziomach w jednej grupie. Przykład z dzisiaj lecę jak dzik pompki zrobiłem 3 i obok mnie na [...]

[...] 80 sit ups --> brzuchy, to zajęło dużo czasu oj dużo, dzieliłem 15,15,12,12,12,14 70 press up --> pompki, oj bolało bolało. robienie pompek na trica w takiej ilości na serio boli, serie 15,12,10,12,8,6,7 60 KBS OHswing --> 24kg, poszło gładko --> 12,12,12,12,12 50 burpów --> idź pan w chu.... jak ja tego nie cierpię 40 wall balli --> 12,12,12,4 [...]

Nic nie boli, zakwasów zero. Dziś mam zamiar pokonać wreszcie barierę 15 serii z thrustersowymi 29-kami . Thiago2: Umarlem Chyba "Thiago Der Zweite" autentycznie zszedł... PS. Taki sensei, jaki jego klan padawanów . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-21 13:56:11

[...] problem z nadgarstkiem: miałem soft sparring z kumplem, nieważne czemu jak i po co(dla jaj i tyle), ale źle uderzyłem(jakoś ręka mi się zgięła dziwnie w nadgarstku) i troche boli(czyt. normalnie nadgarstek funkcjonuje, ale jak jest w pozycji do pompki i próbują nią nacisnąć na jakąś powierzchnie to boli-już chyba 2 tyg.,troche lżej ale boli).Nie [...]

dzień dobry! chciałam powiedzieć, że boli mnie dupa, dwójki, łydki, dół i góra pleców, brzuch, przedramiona, bicki, trice i dłonie (na których mam mega odciski)... w sumie szybciej będzie, jak powiem co mnie NIE boli nie wyobrażam sobie, jak mam dzisiaj siady robić ...a do listy bólu Martucca dołącza ból karku Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]