boli w

G... prawda. Pędziła szybciej niż ja! Mam doła! Panie Janie, rozumiem Pana. Mnie w Sierakowie wyprzedziło jakieś 500 osób na rowerze {{:-( To boli, ale co zrobić. Pracować! Może będzie lepiej :) Miała ok. 30 lat i miała uda grubsze niż ja mimo prawie szczupłej sylwetki. Trzymałem koło przez 2km - kończyła się moja ścieżka i miałem nawrót - ona [...]

[...] 15p +5kg/3x12p wczoraj było +5kg3x10p oraz jeżdżę na rowerze 40km . Dzisiaj mnie kopło i kosiłem trawnik u siebie i 3 godziny u sąsiadki. Zawiśnięcie na drabinkach dalej boli. Najbardziej w pierwszej serii! Może to dna moczanowa? Jakoś nie chce mi się robić badań! Pokazano mnie na :https://www.facebook.com/mrofansite oraz: [...]

[...] mi bark 3tys. uderzeń o sile 2,5 bara. Podobnie były bombardowane pośladki - tam była podobno główna przyczyna bólu kręgosłupa. Ból barku jakby zniknął a kręgosłup dalej boli. Za tydzień następna wizyta. Nie wiem czy będę jeszcze dzisiaj trenować. W tej chwili czuję, że brakuje mi drzemki (bardzo możliwe, że za kilka godzin będzie zmiana [...]

Pogoda mnie rozłożyła. Mam początek kataru oraz lekkie bóle mięśniowe piersi. Na razie nie chce mi się z tego powodu (bóli) trenować sztangą. Zmuszę się na wchodzenie na wysoki taboret a potem na rowerek w domu. Czekam na pojawienie się listy zawodników MPJiW w Warszawie. Zbiórka "Wspieram Nola" skończyła się fiaskiem i wszyscy wspierający go [...]

[...] z Chałupek o 18:16 a w Żelistrzewie będę ok . 6:00 i będę musiał przetrwać do ok. 08:30 aż otworzą Dom Kultury a dworca tam nie ma :-( ; w domu będę o 08:00 - kręgosłup boli od siedzenia :-( ) Jestem posmarowany bronzerem myślę, że uda mi się powtórzyć smarowanie przed wyjazdem. Rano ważyłem 74,4kg. Na weryfikacji będę ważyć chyba ok. 73kg. [...]

[...] bardzo się do tego dąży :-) Wczoraj całe 20km przejechałem w deszczyku :-) - nie było tak źle. Dzisiaj: kubany 8x20p wiosłowanie 48kgx12p 88kgx10p 108kg/4p 2x3p MC 108kg/5p 2x4p skłony na krześle 3x12p brzuch boli po wczorajszym kółku mimo iż było to tylko 10p https://youtu.be/UeRoLUjz-4s Przejadę się rowerem. Jutro długa podróż nad morze.

[...] przez ludzi, którzy uczestniczyli w Komunii - sam byłem 1,5m od niego. Po przedwczorajszych wiosłowaniach i MC mam DOMSY. Brzuch po wyskokowym jednorazowym kółku także boli. Ogólnie lipa! Nażarłem się świątecznym obiedzie tak aż mam wyrzuty sumienia! Najlepiej jednak czuję się gdy mogę trenować kiedy chcę - czyli u siebie. Nie ciągnie mnie [...]

[...] się wtedy redukować z tłuszczu :-) ? Nawet Szajba na smalcu opada z sił (chociaż biega jak chart i jeździ równie szybko jak kiedyś Szurkowski). Rozruch barków zrobię po posiłku a przed marszem opalającym :-) Po południu jazda na rowerze. Oglądałem filmik zasugerowany przez Paatik o prawidłowej postawie i " weszło" mi coś w kark i teraz boli :-)

Przepraszam:)Jestem wdzięczny za ten filmik, naprawdę. Tak się przejąłem ustawieniem łopatek, że tak mi się stało :-). A odcinek lędźwiowy mniej mnie boli gdy zwracam uwagę na większą lordozę oraz wysunięcie w przód żeber. Różnica jest kolosalna zwłaszcza w pozycji siedzącej.

[...] Uruchamiał jej czakramy aby usunąć bóle barku. O dziwo już jest lepiej - a uciskał jedynie punkty przy bicepsie, przedramionach oraz okolice palców stóp gdyż tam także dokucza jej stopa w nocy (okolic barku w ogóle nie uciskał - poza wcześniejszym badaniem dotykiem gdzie boli bark i przy jakich ruchach). Może skorzystam też coś dla siebie?)

[...] wstawaniemPo przysiadach nawet do dzisiaj czułem dupę a zwłaszcza czworogłowe, dwójki nie dawały dolegliwości. Sztanga do przysiadów to jest to - wyprosty i suwnica tak nie boli :-) ! Przez 3 tygodnie nie czułem nóg tak jak teraz! Suwnica z martwego punktu eozbudowała mi tyłek - widać to przy pompkach i nie tylko przy nich. Waga ciała po [...]

[...] Damasikiem-też nie bolało po tych paru seriach ale to było na uchwycie trójkatnym do ćw pleców Spróbuj tak ,jak na tym filmie-może nie będzie boleć? https://www.youtube.com/watch?v=Niwx4aOYXfc Ale w o wiele szerszym chwycie juz robię bez problemu-nic nie boli o można niezłe cieżary dokładać -szerokośc chwytu prawie jak przy wyciskaniu leżąc

Ja ma podobnie, chwilę nie ćwiczę i zaraz wszystko boli, mięśnie pospinane, zakresy się zmniejszają. Jestem skazana na ćwiczenia żeby utrzymać ogólną sprawność, moje mięśnie nie lubią odpoczynku ;-) Powrót do stanu z przed choroby trochę potrwa, nie ma co się denerwować i stawiać zbyt wysokich celów. Powoli i spokojnie, zdrowie najważniejsze. Jak [...]

[...] siłowe odbyte :-). Potem przejechałem 30 km na rowerze po okolicy - na mojej ścieżce rowerowej były roboty drogowe. Zrobiłem też kółko niepełne 4x6p (niepełne gdyż zbyt boli dół brzucha po kółku 10p kilka dni temu) oraz skłony na krześle 5x20p Na dworze lekko kropi deszczem ale pójdę jednak na trasę marszową. Dalej jem chleb z dżemem i [...]

Panie Janku mi chodzi o obolałość mięśniową i stawów. Każda redukcja od ubiegłej jesieni to ostatnio Pański nieodłączny element. A Ciebie nic nie boli po treningach? Dopiero zacznę redukcję :-). Dzisiaj po próbach w myślach zrobiłem próby na żywo https://youtu.be/JrDUnQgwA2U https://youtu.be/k4D8INvwJZs Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-09-06 [...]

[...] op*****lania forma sama się nie zrobi, oczywiście taki żarcik pozdrawiam trzymaj się.To prawda. Dzisiaj dzień bez sztangi. Wstałem połamany z bólem kręgosłupa a najbardziej boli kark. Na szczęście pomału ból staje się mniejszy. Zastanawiam się nad tym co dzisiaj robić: rower czy marsz. Czekają mnie 3 dni bez treningów a z wielkim nadmiarem [...]

[...] przed najważniejszymi zawodami w roku? Organizm się buntuje gdy nie trenuje :-). Przez kilka tygodni nie trenowałem brzucha w zwisie na drabinkach - przedwczoraj spróbowałem i okazało się, że bolały rozciągane mięśnie klatki , brzucha i najszerszego! Po wczorajszych przysiadach a potem marszu dzisiaj rano schodzenie i wchodzenie na schody boli.

Ojan-a widziałeś co Marcin Wlizło napisał o Izie,która z nami była w Szamotułach ?? 8-) Więc nie pękaj i bez takich tam bajerów . :)Nie widziałem - a gdzie to napisał? Leki jeszcze nie działają! Tzn. ucho boli i na dodatek spać się chce! A tu kabo9 pokazuje jak się robi formę w kilka dni!

Wczoraj dużo kawy po irlandzku i w nocy mało spałem. Za to teraz jestem już po treningu barków. Nic mnie (prawie) nie boli! Później zrobię w super seriach klatkę z plecami na maszynie. Masa rośnie.

[...] za trening klatki z plecami. Sprawdzę czy w WL jestem silniejszy niż poprzednio. W nocy musiałem masować prawy bark - prawdopodobnie dokuczało mi ścięgno bicepsa. Później unikałem leżenia na prawym barku (nie potrafię spać na prawym boku leżąc bardziej na klatce gdyż szyja mnie boli - gdy byłem młodszy to była moja ulubiona pozycja do spania).