boli w

witam Jestem zaskoczona że mnie po wczorajszym nic nie boli, choć takich ciężarów jak wczoraj nie widziałam nigdy. Z przerażeniem myślę o jutrzejszym dniu, jak pomyślę że mam dołożyć. A tak poza tym to nic się u mnie dziś nie dzieje, oprócz tego, że ja tylko jem. Pochłaniam takie ilości że głowa boli. Naprawdę myślałam że wcześniej jadłam dużo, [...]

[...] 15/13/12 Wniosek - zawsze zaczynać od lewej ręki ! i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de98d486946d4e4b987e67a73e39d159.png 17.10 Miski nie będzie. Rozłożyło mnie. Gardło mnie boli, ssę tabletki na gardło i inne jakieś landryny. Wspomagam się mlekiem z czosnkiem masłem i miodem. Wszystko mnie boli, tylko nie wiem czy to o treningu czy z [...]

[...] ale jadłam nudnie śniadanie: chleb (Jejku zapomniałam co jadłam) juz mam sałatka warzywna II śniadanie: to samo obiad x3 ryż plus kotlety mielone i papryka Ręka nadal boli ale już mniej w pracy odwinęłam bandaż bo za mocno zawiązałam i podczas pracy trochę bolała 30.01 Całe szczęści mam wolne i piątek też - oby i co najciekawsze nie boli [...]

[...] jednak aeroby. Biegalem pierwszy raz od okolo 3 tygodni. Z zapasem 4.65km w 25 minut. Z kolanem nic się nie działo. Poniedziałkowe przysiady jednak odpuszczę bo przy kucaniu boli. Dzisiejsza dieta raczej plenerowa. Przed wyjsciem z domu standard. czyli 1. Placki owsiane z 5 jajek + 110g owsianki + szynka konserwowa + ketchup 2. Ryz 100g + piers [...]

Widzę że wyłoniła się lekka dyskusja o suplementach: Ja ze swojej strony powiem tak: Jeżeli masz dopiętą dietę-sens jest jedynie inwestować w kreatynę.Najtańszą;-) Aż coś mnie boli jak widzę w testach(niesponsorowanych) jak ludzie wydają po 500/600zł na same suplementy.A efekty dokładnie identyczne jak podczas stosowania monohydratu za 50zł;-)

[...] razie kończę już pyerdolić farmozony,bo zaczynam gadać jak potłuczony ale to pewnie przez wynik wczorajszego meczu i sposób w jaki topiłem smutki po tej klęsce,dziś to boli jeszcze gorzej\-) No ok, ale to mi nie daje żadnej szkody:) Co do meczu - daj spokój, byłem na rynku ludzie jak bydło się zachowywali, jakieś zaczepki do policji, potem [...]

A ja tam podziwiam odwagę Pandy. Spierać się z dwoma modami w dzienniku jednego z nich (takiego, który jest tak leniwy że nawet aero próbuje skrócić). PS Oj już boli na myśl o jutrze. :-D Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-07-05 17:00:45

kolbi ale jak dlugo cie juz to nie boli i czy te tabletki to byly leki przeciwko objawom choroby czy chorobie , bo wedlug mnie tableta przeciwbólowa wali w łep może sie myle i jedyne co mi da to otumani mi umysł przez co nie bede czuć bólu a ja chce zniszczyć źródło , do tego samego moge sam dojsc bo ból mi nie przeszkadza wystarczy ze sobie [...]

boli, to boli - to normalne w tym sporcie, mnie czasem coś nie boli ;-) na maszynach możesz wykonać taki myk, że na kołek do obciążenia albo na stos czekoladek kładziesz małą sztangielkę lub zawieszasz mały krążek w 95% maszyn taki manewr jest wykonalny i załatwia problem dużych skoków obciażeń Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2014-01-10 13:25:42

[...] - ok 4. Jeżyki - nie jestem pewna czy dobrze to zrobiłam, ale coś tam brzuch czułam :-> ale w przysiadach też czuję, to sama nie wiem, następnym razem podpytam - dziś nie było kogo#-P Boli, boli, boli! Miska i rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5dc8a49cdcb444983b5934284568f2f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95417ae89e9d4cf3af32e05cd4e46810.png

[...] potem 6 albo i więcej serii roboczych, ciężar nie duży raptem 190kg, żeby to jakoś wykorzystać dobrze, 3-4 serii zrobiłem z bardzo długim pozytywem, nie polecam, boli, aż się płakać chce, nogi po prostu palą, poszło też parę serii normalnym tempem. No hands front squat(taki mi wygodniej, niż na krzyż, stabilniej jest, próbowałem [...]

[...] zamówione łyżworolki czyli dojdzie nowa forma aerobów, muszę sie przygotowywac trochę z jazdy bo mam ten przedmiot na studiach a nie jezdzilem na rolkach już ze sto lat. boli troche dół pleców.. boli też trochę lewy piersiowy po treningu dzis. zrobilem na nią serie mniej niz przewidywalem by nie "przedobrzyc" tak jak z plecami. [...]

będę wiedział wiecej w przyszłym tygodniu mam wizyte kontrolna na kolano już prawie nie boli więc mysle że ok i będe więdział czy załapałem się kwietniowe mistrzostwa WP w MMA bije się w półciężkiej a to najsilniej obsadzona kategoria Jakoś pozmieniam treningi aby się w okna postu/uczty zmieścić mam o tyle dobrze że wszystko moge trenwać w [...]

będę wiedział wiecej w przyszłym tygodniu mam wizyte kontrolna na kolano już prawie nie boli więc mysle że ok i będe więdział czy załapałem się kwietniowe mistrzostwa WP w MMA bije się w półciężkiej a to najsilniej obsadzona kategoria Jakoś pozmieniam treningi aby się w okna postu/uczty zmieścić mam o tyle dobrze że wszystko moge trenwać w [...]

będę wiedział wiecej w przyszłym tygodniu mam wizyte kontrolna na kolano już prawie nie boli więc mysle że ok i będe więdział czy załapałem się kwietniowe mistrzostwa WP w MMA bije się w półciężkiej a to najsilniej obsadzona kategoria Jakoś pozmieniam treningi aby się w okna postu/uczty zmieścić mam o tyle dobrze że wszystko moge trenwać w [...]

Saida, w zasadzie bez zmian. Jak go nie ruszam, to jest ok, ale jazda samochodem zawsze boli. Jak zaczynam masować, boli jeszcze bardziej, więc łamię się, ale chyba będę to jednak robić. O dziwo, podczas dzisiejszego treningu nawet nie pisnął. Dzisiaj był DT To co mi się wczoraj wydawało początkiem przeziębienia, okazało się dzisiaj zwykłą zwałą [...]

Wczoraj. Siła na plus i nic nie boli co mnie cieszy. Trening: Barki, Triceps, Brzuch Wyciskanie hantli siedząc 3 serie Unoszenie hantli bokiem stojąc 3 serie Unoszenie sztangi łamanej przed siebie stojąc 2 serie ostatnia z drop setem Unoszenie drążka wyciągu wzdłuż tułowia szeroki chwyt 2 serie Prostowanie ramion na wyciągu 3 serie Pompki [...]

[...] ze sztangą prostą 2 serie Uginanie jednorącz z hantlą na modlitewniku 2 serie Unoszenie nóg w podporze 3 serie Wspięcia siedząc na maszynie 3 serie 35 min orbitrek Trening wyszedł bardzo fajnie, do dzisiaj klatka boli. Wczoraj wolne Dzisiaj w po południu trening pleców Waga z rana na czczo 94,0 kg, niecałe 3 tygodnie 8 kilo mniej.

[...] płaskiej siłowym zrobić, nie wiem czy nie wywalę całkiem i nie dam wyciskania skos + albo hantli leżac płasko. Mam hipertrofie x8/12 we wtorek skos sztangą i hantlami, ale boli mnie ta klata ciągle za każdym razem jak wyciskam płasko sztangą, do szczęścia mi ona nie jest potrzebne, a po skosach mnie nie boli. Albo też problemem jest ciężar, [...]

Jak robisz retrakcję łopatki teoretycznie bark jest stabilniejszy i w lepszej pozycji. A w jakich ruchach boli? Przy wyciskaniu nad głowę np. nie boli , ale ruchu przed soba i na wysokości barkow- wszystko na klatkę to dramat