boli w

[...] hydroxyzinum ,tylko ze tabletka przestaje dzialac po 24 godz, a to jest caly czas, pomocy,nie wiem ile jeszcze wytrzymam:( tzn oprocz tego co opisalem to najbardziej mnie boli to ze stracilem calkowicie zainteresowanie kobietami!!!wstyt mi o tym pisac ale,nie podniecaja mnie wogule juz tak jak przed hipnoza, nie wiem o co chodzi ale tak [...]

[...] o Jasiu, przeczytałem również wiele artykułów o diecie, suplementach/odżywkach, o budowie własnej siłowni i o planie treningowym, więc odpowiedzi typu "poszukaj - to nie boli" możecie zostawić dla siebie ;) To może napiszę trochę o sobie. Jestem patykowatym chudzielcem (wieszakiem na ubrania) jak to zostało określone w historyjce, więc [...]

[...] bananów, jogurtów itp. Od czasu do czasu odżywki białkowe i steaki kreatynowe. Aktualnie Białko Ostrovi WPC, Universal storm + shock therapy . Dobra teraz to co mnie "boli" czyli wątpliwości co do planu. Mój cel to ogólnie masa bo jestem dość szczupły. Mój plan (pytania do niego zamieszczam pod spodem): PN: KLATKA: *wyciskanie sztangi [...]

Witam! Otóż mam duży problem. Bardzo boli mnie mięsie czworogłowy uda, a szczególnie w tym miejscu: http://img844.imageshack.us/i/czworogowy.png/ Krótko przedstawię o co wogóle chodzi. Około miesiąc temu grałem na orliku bez jakiejś konkretnej rozgrzewki. Po 2-3 strzałach zacząłem czuć, narazie łagodny ból uda. Grałem dalej, bo nie było tak źle. [...]

[...] mieć już spokój z tym. A tu co?! Nagle wyszło EEG że mam zapis nieprawidłowy i nie mogę na razie ćwiczyć boksu...-.- Po pierwsze to dziwne jest to że nigdy mnie głowa nie boli i nie miałem żadnych urazów. Neurolog zabronił mi boksu na 6 miesięcy, wtedy mam przyjść na kontrolę EEG i zrobić jeszcze raz. Nie chcę czekać pół roku na sparingi. [...]

Sprawa wygląda następująco.. Jakieś 1,5 roku temu przestałem uprawiać wszelkiego rodzaju sport, ponieważ mój stan zdrowia mi na to nie pozwalał. A dokładniej? Już piszę... Zacząłem miewać dość częste bóle pleców w okolicach lędźwia, które, że tak się wyrażę promieniowały na prawe udo.. Miewałem takie bóle po treningach, sparingach czy zwykłych [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110+ -talia: ~~86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.prop solo 40ml, 2. prolo+wino+deca (małe dawki) 8. TRENING: 4x tyg split 9. CEL CYKLU: poprawa muskulatury oraz definicji 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] -Tył w opadnie 3s + 2s sznur -przód 3s unoszenie sztangielki/ wyciag z dołu 12-12-12 Kaptury 4s hantle/ hammer 20-20-20-20 Triceps były poręcze /francuz bo francuzie boli łokieć ( kilka lat temu był złamany) więc jest -Seria łączona na wyciągu Prostowanie przedramienia rączką wyciągu górnego stojąc nachwyt/młotkowy/ podchwyt każde 10 [...]

[...] + KAPTURY + PRZEDRAMIONA 1.nogi a. przysiad 8/6/6/4 b. mc 10/8/6/4 c. unosy nog siedzac 12/10/8/8 d. ---//---- lezac na brzuchu 12/10/8/8 nie zrobie lydek bo staw skokowy boli 2. szrugsy a. unoszenie barkow z hantlem 4x max b. -----//-------- na maszynie 4x max 3.przedramiona cos wymysle SRODA : BARKI + TRIC 1. barki a. military press 10/8/8/6 [...]

[...] na raz) ale przecież ludzie dźwigają po 200 i więcej, a tak nie mają. Po treningu czuje ucisk z tyłu głowy nie zawsze ale jak pocisnę ostro to się pojawia, czasami głowa boli (nie mocno ale jednak tak ciśnieniowo, ucisk z tyłu i trochę jak by na nos) Pomiar ciśnienia po treningu (zanim wrócę do domu z myciem jakieś 30 min) oscyluje w [...]

[...] i redukować... i przez cały czas nie mieć progresu na siłowni... ps. a tak, nogi - wszystko zależy jak będzie się czuło moje kolano... zawsze jak zaczynam ćwiczyć nogi, to po np 2 tygodniach ćwiczeń nie mogę wstać z łóżka bo boli mnie kolano... może problem tkwi w złej rozgrzewce ;/ ? Zmieniony przez - nokruton w dniu 2010-10-14 18:10:14

[...] a co zostawić o proszę od razu o korerte: Trening A 1) przysiad przedni 3 serie (chciałem to ćwiczenia zmienić. nie pasuje mi za bardzo, strasznie po barkach i obojczyku boli podcza wykonywanie go) 2) podciąganie na drążku 3 serie (chciełęm zostawić, super ćwiczonko) 3) wyciskanie na płaskiej 3 serie (mysle żeby tu dać wysiskanie wąskie) 4) [...]

[...] pod poduchę Wielogodzinne napięcie powoduje że długo po przerwaniu snu wzmożony jest tonus mięśniowy(nie dajemy mięśniom odpocząć, nie są prawidłowo dokrwione) Jeśli boli was przewlekle dolny odcinek kręgosłupa - najprawdopodobnie śpicie na brzuchu i przez całą noc mięśnie są napięte i nie odpoczywają,a w trakcie dnia zamiast wzmacniac [...]

[...] zakręciło mi sie w głowie i zrobiło słabo to wyciąłem - 0,2 jeszcze zostało. Ale***** na pierwszy raz starczy, już klika godzin po shocie (9h) czuje sie dobrze, nic nie boli, a po wcześniejszych próbach ani śladu!, jednak żadnego pobudzenia nie czuje ani nic.. w ogole nie sądziłem, ze tak kiepsko bedzie sie wtłaczac ten sok naciskam mocno, a [...]

[...] 10,8,6 19kg - 21kg -23kg 3. wyciskanie sztangi na lawce w dol 3x 10,8,6 50kg - 55kg - 60kg 4. Rozpietki na maszyne 4x 10,10,8,6 ( nie robie na ławce hantlami bo mnie bark boli.) Biceps. 1. uginanie rak stojac tak zwane sztanga "7" 3x 10,8,6 18kg , 23kg , 28kg 2. uginanie rak stojac hantlami 3x 10,8,6 11kg - 13kg - 15kg 3. Uginanie rak stojac [...]

[...] unikam węglowodanów jak ognia, czasami zdarzają mi się wpadki Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jest ok, czasami mi bioderko boli i kolanko troszkę Preferowane formy aktywności fizycznej: po 2h 4 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] bardziej niż góra, i mam strasznie twarde mięśnie. Co do środków to czytałem, że prop itp lepiej bić 0.7 lub 0.8 gdyż wchodzi głębiej do mięśnia co sprawia, że później mniej boli, oraz część soku nie wypływa ;) Co do wina... czy mam robić z winem tak samo ? Czyli 0.7 / 0.8 ? czy 0.6 wystarczy? I jeżeli macie jakieś wskazówki to mile widziane. ;) [...]

[...] napoji od kilku dni pije duzo wody źródlanej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń tylko coś z kręgosłupem ( czasami boli ) Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje ćwiczyć 4 dni w tygodniu ( pon, śro, pią, sobota ) czas-nieograniczony jakie ćwiczenia -biega na orbiteku -1h [...]

[...] 10 10 8 +po każdym treningu robić tak po 50 brzuszków na ławeczce a w piątek gdzie jest dopisany BRZUCH ćwiczyć brzuszki w kilku różnych postaciach aby czuć go było że już boli od ćwiczenia. Klatka 2x w tyg bo mam lipomastię i przy rozbudowie mięśni to się jakoś chociaż zmniejszy żebym mógł chodzić w koszulce po polu + dodam rozciąganie czy jak [...]

Prawdę mówiąc robię ten trening już od miesiąca ale postanowiłem się poradzić, czy nie robię czegoś źle, a przypuszczam, że jest to bardzo możliwe. Największe wątpliwości mam co do kolejności wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Tak więc podaje mój plan i proszę o poprawki (a jeśli cały jest beznadziejny to powiedźcie to ściągne jakiś z [...]