[...] Jesli chodzi o zylaki to jest to tylko jedna noga, odpuscilem cwiczenia ktore tykaly by nogi, lacznie z cardio, wiec jesli chodzi o trening to nie odczuwam problemu. Czasem boli mnie ta noga jesli dluzej stoje, ale to naprawde pare godzin. Poza tym czasem jak zle sie poloze a potem wstane to noga dretwieje , potem czuje w zylach jak krew [...]
[...] ( 3s ) Ciężar dobieram tak aby w pierszej serii wykonać 8 powtórzeń , a w drugiej ( na tym samym ciężarze ) 6. Czemu tak? Bo w ten sposób kontuzjowany bark najmnmiej boli , a pompa jest wystarczająca. Potem robie jedynie 2 serie wznosów do przodu i na boki i barki załatwione. Co o tym sądzisz? Pewnie uczepisz sie do tylnego aktonu:)) [...]
[...] u Ciebie ta wada. Naprawdę jest mnówstwo czynników np. zła pozycja przy komputerze, za ciężki plecak, jak wspomniałeś przeciążony kręgosłup w wieku dorastania itp. Każdego boli odc lędźwiowy jak długo się układa drzewo albo często się schyla, nawet tych z prostym kręgosłupem ;) Pływanie powinno właśnie pomagac przy problemach z kręgosłupem. [...]
zawsze na francuza bralem kolo 55-60 kg i bylo spoko teraz mnie boli przy 30kg :/ ostatnio nalozylem 50kg i robilem ruchy tak krotkie zeby nie bolalo (nie przekraczalem kata prostego, gdzies 45st. nawet) w nastepnym cwiczeniu (wyciskanie hantla oburacz) moglem juz wykonac o pare stopni glebszy ruch krzych666 nie wiem czy to przyczep czy sciegno [...]
[...] w plecy/dupę tak jak rok temu. Nie wiem czy chodzi o ciężary czy technikę @-| Pewnie to drugie {{:-( W tamtym roku nie mogłam się schylać a teraz po prostu czuję, że mnie boli więc dmucham na zimne ;-] Rozciągam się i mam nadzieję, że pomoże @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 130b 60t 160ww [...]
Kuro robisz może te treningi? http://games.crossfit.com/video/open-workout-134-archived-live-announcement-footage ja ten robiłem i zrobiłem 57 powtórzeń, z tym że sztangę musiałm skalować w dół do 50kg mięśnie szyi nadwyrężyłem i boli jak cholera %-)
02.12.2014 ojjj.... dziś dzień NT, ale właściwie to nie wiem co się dzisiaj stało, ale brzuch mnie tak boli że wyprostować się nie idzie.. dietę jako tako trzymałem i myślę że to był problem. Coś spieprzyłem bo próbowałem zrobić sobie dzisiaj Low Carb i zobaczyć co się stanie ale zabrałem się za to od dupy strony. Nie dosyć że mój organizm tego [...]
Siema, ja nie ćwicze, bo sie kur... przetrenowalem, jeść mi sie nie chce, klade sie o 22 wstaje o 1 w nocy i siedze do 6 rano... Bark coś mnie boli... po nowym roku robie 2 tyg roztrenowania bo nie miałem go od pół roku;/'
Dość dobrze ;-) już trenuje piłe i tenissa (gram mecze itp) dwa tygodnie temu lekarz kazał mi jeszcze nosić szyne przez 3 tyg ale mi jest w tym nie wygodnie i już mnie boli tylko czasem przy mocniejszym ruchu %-)
a wygląd to się w ogóle nie liczy bo i po co. Wystarczy spojrzeć na Pudziana vs Butterbean %-) No MMA to wszystko połączone w jedno %-) Trudniej jest tak bo zamiast skupić się na jednej sztuce walki to trzeba ogarniać wszystko ^^ i jeszcze są małe rękawice czyli bardziej boli i ja np bardziej się o buźkę boję....
a wygląd to się w ogóle nie liczy bo i po co. Wystarczy spojrzeć na Pudziana vs Butterbean %-) No MMA to wszystko połączone w jedno %-) Trudniej jest tak bo zamiast skupić się na jednej sztuce walki to trzeba ogarniać wszystko ^^ i jeszcze są małe rękawice czyli bardziej boli i ja np bardziej się o buźkę boję.... Eee... blizny są sexy:-D%-)
no troche sie spozniles po tereningu,ale co to za terning panie ot dzis mialem miec wolne ale poszlem na bieznie i brzuszki porobic,jak mnie cos nie boli to sie zle czuje,chyba jestem chory Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-07 03:05:56
"Oli-kolano boli" -ale spórz gdzie teraz gra ,on naprawdę był kontuzjo geny,kontuzje przeszkodziły mu zarówno w karierze klubowej jak i reprezentacyjnej.
50kg jak wycisnalem to prawa szla jak torpeda a lewa ledwo co i ak mnie boli jak opuszam i ciagnie ze o ch**;/ saida co to moze byc?? marta mina instruktora bezcennna w srode 140kg wstalem na 2 treningu a dzisiaj hantelkami 9kg konczylem serie na klate %-) ew fizjo mnie czeka musze do nich zadzwonic ale drodzy sa kurcze;/ 100zl za wizyte ale [...]