boli w

[...] zaczynam zalowac tego startu z zeszlego tygodnia. Doszło do mnie ze spjerdolilem na maxa. Ale czasu nie cofne moge sie tylko przygotowac na przyszly rok. Klatka znowu mnie boli i teraz prawdopodobnie zrobie roztrenowanie - wole nie ryzykowac. http://www.youtube.com/watch?v=fRn9garocnc&feature=channel_page Sene 360? 460 Hels tez to bralem [...]

Ze względu na wyjazd miałem przerwę w ćwiczeniach trwającą 10 dni. Trochę się zregenerowałem. Bark mniej boli, wróciłem do ćwiczeń ostrożnie. Pierwsze ćwiczenia z mniejszym ciężarem o jakieś 10%. Kolejna decyzja to całkowite odstawienie alkoholu. Trochę tego było za dużo. Nie żebym się upijał, ale ta regularność mnie zaczęła martwić. Na razie do [...]

Boli tak "AŁAAAAA"? Czy " o kur.. jak boli"? Tak na powaznie to pewnie naciągnąłeś sobie ścięgna. Swoją drogą już któryś post z kolei w tym dziale jest bez ładu i składu. Jeśli szukacie pomocy to chociaż logicznie zapisujcie swoje pytania.

prop ma to fo siebie ze boli na drugo dzien i nie jest to kwestia sterylnosci. ten prop na prawde jest bezbolesny bo lekkiego swedzenia w miejscu uklucia to bolem nazwac nie mozna. nie piszcze ze w barki ladujecie bo mi wlosy deba staja.bijscie w tylek i po klopocie Zmieniony przez - flinstone1 w dniu 2008-07-02 23:49:40

ja dzisiaj na basenie byłem.. i ból na łopatkach i tyle barków znów wrócił. Rozkmniłem czemu wciąż mnie boli. Prawdopodobnie źle robiłem zarzut, bo w pozycji wyjściowej, trzymając sztangę moje barki były wysunięte do przodu, nie ściągałem pleców w łopatkach. Część ruchu była robiona barkami, gdzie w zasadzie cały ruch powinien wychodzić z bioder i [...]

no bo to nieemcy panie;) nadal tam są w macu hamburgery z kielbasa? hehe;) a ja dzis na basenie drugi raz bylem, noga juz w miare, nadal boli przy wyproscie pelnym, ktorego samoistnie bez dociskania kolana nie zrobie..ale sila w udzie wraca. mam nadzieje ze jak sie odbuduje to masy duzej wagowo nie zlapie... wlasnie kolacje wszamalem przeeepyszna, [...]

[...] i nalesniki!! bo nie mialem michy przygotowanej.. dzis rano +1 na wadze:P buaaahaha..ale h**, jutro pomiar, dostane lekcje i pojde do kąta poplakac.. kolano ciagle troche boli, nowy klub niedaleko sprawdzony i jest super..walcze dalej, nei wiem jak inni.. w sumie 10 tydzien juz niebawem, zamierzam jednak nie ustawac w planach. mam nadzieje ze [...]

odpuszczam faktycznie, mysle ze to przez kontuzje..tzn kolano - ktore mnie ostatnio boli nie wiem czemu choc noga jest coraz sprawniejsza i bark przez co calkowicie prawie nie moge cwiczyc a to mnie psychicznie dobija. w pracy mam mega problem, w zasadzie to szukam nowej roboty. koncze remont mieszkania co jest bardzo stresujace bo i tak mi aksy [...]

[...] i kolejne zmagania... Dzisiaj były nogi, doyebałem do pieca, aż miło. Jutro rano obudze się z tym genialnym stanem, kiedy nie wiem która nogą zejść z łóżka, bo wszystko boli. Przysiady Wykroki Syzyfki Prostowanie na maszynie Martwy na prostych Uginanie podudzi Łydki Ciężary nie są jeszcze jakoś imponujące,, przysiad 30 kg, wykroki 2x8, [...]

Głowa boli od tego. Ostatni raz tykam NORME. A wersja bez hologramu leci do kosza. Zastanawiam się co w tym kraju można kupić 100% oryginalnego aby dołączyć do oczywiście oryginalnej PROLKI ( bo prolkę mam z apt..i) (???)

Tydzien 10 dzien 4 To nie jest moj dzien dzis zdecydowanie:-( obudzilam sie z bolem glowy (w zasadzie od wczorajszego wieczora mnie boli, spalam prawie 10 godzin i dalej nasuwa. ZAkrecona tez jestem jak sloik - niby wszystko mam zaplanowane i zapisane a potem jak przychodzi co do czego to plącze i tak}:-(. [...]

Świetny artykuł :D Najlepsze jest: "Jeśli więc ślepo wierzyć statystykom, co czwarty szczypiornista naszych niedzielnych rywali jest emerytem. Taki turniej na pewno dał się im we znaki. Nic więc dziwnego, że wśród trzeszczących kości, reumatyzmów, bóli mięśni pozostaje im ślepa wiara w moc sędziowskich wyroków."

[...] 7a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 14/14/nieudana próba z 16kg, zrobiłam 1 powt i coś mnie zabolało i boli do teraz {{:-( 14/14/14 12/12/14 10/12/14 10/12/12 7b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 9/9/10 x2 8/8/10 8/9/9 7/8/9 7/8/9 Miska: Warzywa: papryka, [...]

[...] związana z "przeskakiwaniem obojczyka po obręczy barkowej" które odnowiło mi się znacznie ostanio i chciałbym to jakoś usztywnic. Fakt faktem nic mnie nie boli ale jest to pewien dyskomfort. Pisze o tym bo dość dobrze czuje się w tej materi po pomkach z klasnięciem i chciałbym je dalej wykonywać czy nie będzie to kolidować z [...]

to mnie tak boli dokładnie w miejscu między biodrem a kościa udową tam na tym złonczu najbardziej.Dzienks placek za tyle informacji łap sogacza Przecierz wiecie jak łatwo stracić nerwy, bezprzerwy spojżenia starych bab w****iajace, mąż był zomowcem dzieciaki bananowce!

Konkretnie w kroczu Cię boli? A szkockie bicze to po prostu masarz wodny natryskiem na zmiane zimną i gorącą wodą Polewasz ze 20 sekund gorącą, potem tyle samo zimną i tak na zmiane. Bardzo odpręża i rozluźnia. Genialna sprawa ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy [...]

Tego miejsca to specjalnie jakoś się nie rozgrzewa Po prostu jak nie jesteś przygotowany na rozciąganie, to wszystko sie spina i dlatego boli Poczytaj ten topic, to zrozumiesz, że rozciaganie dynamiczne niewiele daje jeśli trwa za długo i nie powinniśmy tego robić po statycznym Aha, osobiście uważam, ze dwa dni odstępu między treningami nie są [...]

[...] i 10 marca postanowilem w miesiac sie uporac ze szpagatem czyli do 10 kwietnia... rozciagam juz sie 2 dni i zaczynaja mnie bolec kolana, a jedno to jakby mi chcialo odpasc, boli juz od paru miesiecy przy nasilonym obciazeniu, mozecie mi dac jakies wskazowki jak moge zrobic szpagat w te 29 dni ktore mi jeszcze zostaly?:) z gory dzieki pozdrawiam

[...] wie jak można rozciągnąć nadgarstki??Rok temu złamałem reke i po zdięciu gipsu miałem taki sztywny nadgarstek że szok!! Troche się wyrobił ale i tak to poraszka i tylko czekam aż mi coś w nim strzeli,jak stane na rekać albo coś to czuje takie naciągniećie że niewiem a boli że hoho!!! Bym był bardzo wdzięczny jak by ktoś mi coś podpowiedział!!!

[...] ile wlezie i tak kazda noge prosto/bocznie 3 serie w kazdej pozycji staram sie wytrzymac przynajmniej te 20 sekund noi na koniec robie szpagat a on mnie wciska w ziemie coz boli jak cholera ale postepy widze juz po 2 tygodniach nie sa wielkie ale sa wada jest taka ze ciagle bola sciagna (radze dorbze rozgrzac sie) noi nie mozna ubijac ud zbytnio [...]