[...] czasem na siłowni to głowa mała - na technikę nie narzekam robię tak jak pokazują w filmach :) Cieżar przytrzymuję około 2-3 s przy max napięciu :) Biceps jak kończe i tak boli jest zdewastowany :) zmiana wagi ? startowałem jakieś dwa lata temu i było chyba 51 :D tak więc niecałem 10 kilo :) ostani miesiąc dwa to jakieś 3 kilo bo miałem przerwe [...]
Brzuch boli bo go katujesz "E. „Nożyce” w leżeniu tyłem: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie proste i skośne brzucha -wykonanie-Kładziemy się płasko tyłem na podłodze, całe ciało przylega do niej. Ramiona luźno wzdłuż tułowia, nogi wyprostowane w kolanach, unosimy je na wysokość 30-40 cmtaką by czuć jak [...]
[...] i ta pianka ci na bok schodzi jak poniesz i trzeba poprawiac nie ma znaczenia czy masz dobry rozmiar czy nie. Jest to jakas ochrona ale jak kopniesz w lokiec to i tak boli. Ja planuje kupic wlasnie jakies za stowe zapinane jakies lepsze. Jednak na pocz moga byc te za 40, a czesc ochraniajaca stope musi byc bo nie zawsze kopieszpiszczelem. [...]
[...] styl w którym można sie nie przykładać, totalnie opierniczać i coś osiągniesz?? Co do "budzenia" to mam to co trening, i zapewniam, że zawsze przynajmniej trochę boli ;) A tak szczerze to uważam że najlepszą sztuką walki jest unikanie walki :) Udaje mi się to od 6 lat i nie zamierzam stanu rzeczy zmieniac. Pozdrawiam wszystkich i mimo [...]
W prawym kolanie czasami boli. Z góry mówię że nie robie w ogóle przysiadów. Na końcu obojczyków przy połączeniu z klatką piersiową dziwnie przeskakuje.
[...] i to jest dla nich większy szok i znów informują ze tego nie tolerują i proszą o żeby tak sie nie rwać na żeliwo :P. Poradziła wstawić okresową suplementacje glukozamina 3miesiace on 2,5-3 off i tak w kolko. Jeżeli nie boli to raczej poważniejszych obaw niema, chociaż właśnie najbardziej boje się o te przeskakiwanie bo mam to w barku .
moglibyscie cos wiecej o tym napisac? takze sie zastanawiam nad kupnem, bo jak robie zwykle brzuszki to bardzo mnie boli kark i plecy. w sumie takie drogie to nie jest, bo na allegro 150 zl. przegladalem tez oferty z tvmango i interesuja mnnie tez: AB ROCKET VIBRA TONE LEG MAGIC ŁAWKA ABKING PRO ktore najlepsze, prosze o jakies porady:)
oczywiscie duzo spłyciłem sens i napisałem w telegraficznym (jak nie laserowym) skrócie tak naprawde czym sa te procesy, wiecej znajdziesz na forum, zacznij czytac to nie boli, powiem tak, na twoim poziomie moim zdaniem nie ma sensu na budowanie cykli rekompozycyjnych, sprawa jest trudna do ogarniecia i ma wielu przeciwników jak i zwolenników. [...]
[...] i serii łączonych. Odstęp treningu jest minimum 3 dni. Czyli np, jak klate robiłem wczoraj, to tricepsa nie zrobię wcześniej, niż w sobotę. Zależy też od tego, czy mnie boli, czy nie. Jak robię klatę, to robię klate, a nie triceps. Wszystko się ladnie regeneruje. Można powiedzieć, że tak samo z bicepsem. Jest robiony 1x w tygodniu + dzień [...]
[...] brac udzialu w zadnych sparingach jeżeli nie chcesz, twoja indywidualna sprawa ... rękawic też od razu nie każą Ci kupowac, najpierw poznasz pozycje, poruszanie sie, podstawowe techniki, pozniej cwiczenia w parach nie koniecznie ze sprzętem ... nie martw sie, od razu po papie nie dostaniesz, ale z czasem napewno ;) "nie ma że boli"
nowy to nie jest podzial na zestaw ;p tylko w srode zamiast przysiadow jest mc i zamist WL jes W na skosie . nie robie czegos takiego AB,AB,AB. co sadzisz o tym planie co napisalem ?? drazka nie mam barków niemoge mocno cwiczyc bo mnie boli bark niestety .
a tak w ogole to co dolega? czysta albo gorace whiskey tez dobrze przepala wirusy i bakterie dzis wlasnie ide na kuracje wypalajaca bakterie bo mnie cos gardlo boli a czosnek cos nie chce dzialac Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-02-07 18:44:08
[...] jest oki niesty mam typ typowo endo wiec za duzo wegli bedzie mnie podlewac pozatym wiem ze wad podstawy ze sa to nie male porblemy ale raczej teraz jest wszytko ok tzn nie boli kregolup itd robie cw korekcyjne i czasami na basen teraz tak redukcja jest potrzebna mam ponad 90 w pasie a to nie bardzo pasuje mi i ogolnioe jest zatluszczenie [...]
Lekarza polecam! Watroba, przepuchlina obojetnie, jak boli od 6 dni to lepiej chyba zobaczyc co sie dzieje i skonsultowac z lekarzem! Zmieniony przez - lifter w dniu 2005-02-01 18:21:09
MOje przypuszczenie to ganglion lub tluszczak, to sie nie wchlania, nie boli ale moze po jakims czasie przeszkadzac, poniewaz gdy jest w sasiedztwie jakies naczynie lub nerw to moze uciskac. Mam kolege na studiach ktoremu chirurg usunal to prostym zabiegiem pozostala tyko niewielka blizna i wszystko jest ok.
[...] z klatą mam mały problem.Jak nie zrobie wstępnego zmęczenia to po treningu wogóle nie czuje nawet najdrobniejszego zmęczenia w mięśniach piersiowych!(triceps np. aż mnie boli). Spróbuje tak: - wyrzuce jeden skos - na początku zrobię linki małym obciążeniem za to np.30 i 20 powt. lub tylko jedną serię 30 powt. - każde następne ćwiczenie po 4 [...]
[...] /kgmc, 4 ww, 1 tłuszczy - mniej wiecej, nie trzymam sie scisle Przeciwskazania medyczne : biore leki przez ktore wykonujac cwiczenia z uzyciem kregoslupa (np martwy ciag) boli mnie on przez pare dni potem Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
zdrowia flex
