boli w

[...] a po ostatnich u mnie to już w ogóle katastrofa była ;-) Co do samopoczucia - czuję się może ciut lepiej? nie wiem. Generalnie to brak konkretnej zmiany na plus @@-) dalej boli klata, ramiona ale przynajmniej odpoczywam sobie - w końcu... Ale ale... tęsknię za siłką @-| Dziś zrobiłam pomiary - wyglądają tak: [...]

elo, ja jestem tera w dniu 5 i mam inny problem. Podczas pierwszej serii najbardziej mnie boli brzuch, w drugiej troche mniej niz w pierwszej a w 3-ciej prawie wogule mnie nie boli. To chyba dość dziwne... ?? staram sie robic wszystko dobrze technicznie i nie wiem czy tak powinno byc..

Ci którzy mówią, że idzie im spoko, albo w pierwszej serii boli, a póżniej nie, zwyczajnie robią źle. Są dwie możliwości robienia źle. 1. Podnosimy głowe za nisko i/lub przyciągamy nogi do rąk zamiast ręce do nóg. 2. głęboko oddychamy w trakcie spinanie co rozluźnia brzuch... spinanie powinno nie robić na bezdechu, a najlepiej, ale to polecam [...]

[...] bolał, w 18dzień ćwiczyłem, ale mi coś w kręgosłupie szczeliło, i miałem kontuzje, w 19dniu nie ćwiczyłem, bo nawet chodzić nie mogłem bez oparcia, a 20 dniu już mnie nie boli prawie nic nie boli, i co mam zrobić,ćwiczyć od początku, jak w pełni wszystko wyzdrowieje..?? Czy kontynuować?? P.S Jakie konsekwencje było by gdybym po 4dniach [...]

Sluchajcie mam dzis 17 dzien,tak jak wczesniej pisalam w ktoryms poscie, w 3 serii wogole nie boli mnie brzuch...pierwsza, druga ciągnie nieźle az chce sie robic ale tzrecia nic!! Caly bol przenosi sie na plecy i szyje,a ze nie boli brzuch to i motywacja do roboty spada i robie od 2 dni po 2 serie zamiast 3. I w zwiazku z tym mam pytanie : moze by [...]

[...] ( 57. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 42. dzień suplementacji z 60. ) Wczoraj dokupiłem kolejne 60 tabletek magnezu i żeń szeń. Przydadzą się jak będą egzaminy:) Ząb dalej boli. Na nastepnym treningu planuję też robić przysiady z tym że bez obciążenia narazie. Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2012-01-06 17:04:27

10.11.2013 Miał być nowy trening, miało być fajnie... A tu jakieś paskudztwo się z rana przyplątało, głowa boli, wszystko boli, dreszcze niefajne, temp 37,0 więc nie ma tragedii ale ogólne samopoczucie jakby mnie czołg przejechał :-( Przymusowo więc DNT, może jutro będzie lepiej. MICHA Tu udało się utrzymać co zaplanowałam. :-) [...]

ech, wiedziałam, że łatwo nie będzie jakkolwiek rzeczywiście ostatnio znacznie mniej mnie kręgosłup boli, nie wiem na ile to zasługa ćwiczeń, a na ile zaprzestanie katowania się jogą, w każdym razie potłuczone łokcie to mała cena za ten komfort Co do jogi to ja dopiero po dluuugim czasie zauwazylam taka prawidlowosc, ze akurat po jodze kregoslup [...]

[...] liczone z suwnica 27 kg czas - 90 minut---> najdłuższy trening w tym mezocyklu Wrażenia: Czuje zmęczenie. Już nie mam takiej radochy z treningu, coraz częściej coś mnie boli - szyja, plecy, łokcie... Muszę zluzowac z ciężarami, skupić się bardziej na technice. Dzisiaj zapomniałem notesu wiec ciężary były z głowy 1. Szło ładnie, 110 [...]

[...] z lekkim przyciągnięciem sztangi więc nie liczę. Gdybym miał dzień przerwy po wczorajszym treningu to w MC na pewno bym coś zaszalał. Dobrze że to już koniec - wszystko mnie boli. Stawy na szczęście nie. Dzisiejsza micha zaczęła już przypominać zdrową dietę. Do chwili obecnej wygląda to tak: 1. Placki owsiane, jabłko, whey trening 2. Whey, dwa [...]

Co Wy macie z tym karkiem? Sztangę trzymam na plecach, ale też nic nie boli. Ch.. nie ciężar jeszcze 15.11 poniedziałek klatka, triceps Low power Przeziębienie nie ustępuje, za to kaszel się nasilił i rano cherlałem jak gruźlik. Wczoraj po sobotniej pizzy miałem zamułkę i przez pół dnia nie zjadłem nic porządnego. Także cieszę się, że nie [...]

Dzień 26: Trening - plecy Ostatni trening w tym tygodniu zaliczony Kark nadal boli ale powoli wraca mi pełny zakres ruchu w szyi. Mam nadzieję że kilka dni i będzie po kłopocie bo ciężary czekają Darowałem sobie dziś martwy ciąg i yates row bo właśnie przy tym ostatnim ćwiczeniu mi coś chrupnęło tydzień temu w karku:/ Wypis z treningu [...]

Barki dziś piłką rozmasowane, lekko się porollowałam, natomiast nijak nie potrafię rozrolować nóg. No jasny gwint...nie boli nic i ciężko mi ustawić nogi tak by nie bolało To w końcu boli czy nie boli? Bo nie wiadomo czy coś podpowiadać :P

Frau Fuerer czuwa <rotfl> Lewy bark mnie pobolewa <foch> Na szczęście nie boli ciągle, tylko czasem jak ułożę rękę jakoś tak, jak mu nie pasuje Np. nie mogę spać z ręką nad głową, tylko wzdłuż tułowia. I to już kilka tygodni, ale że mi to w zasadzie wiele nie przeszkadza, to myślałam, że jak go rozćwiczę na siłowni to się uspokoi, [...]

[...] będą OK i ile i na jaką porcję mleka wrzucić? Cy mleko mam podgrzać? W jakiej temperaturze i ile czasu ma toto dojrzewać? I jak liczyć w bilansie - kalorie i BTW? edit2: Dzisiaj Bark dalej boli. Łykam tabletki, smaruję maścią, rozgrzewam przed i rozciągam po ćwiczeniach Plan na jutro Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-12 23:48:52

shrimp pociesze cie ze mi w barku od dawien dwna boli raz lzej raz mocniej raz wcale i daje sie cwiczyc Na prawde w temacie bakterii nie ma znaczenia. One sie i tak mnoza nie ma przelicznika de facto z tej samej kapsułki w ramach testu robilam ,5l jogurtu i teraz na tej samej robie 1,5l i na jedno wychodzi Sposobu ktory podala Leilla nei [...]

shrimp a skakanka ?? Odpada. Ręka boli zarówno jak ruszam całą (dlatego w biegu jak się zapomniałam i się "odkleiła" od tułowia to się w niej jakaś szpila odzywała), jak i samą dłonią. czesto sa zalecane w rehabilitacji jako rozruchowe Tak mi się kojarzą, jako rozciąganie przed lub po właściwym treningu. Raczej chodzi mi o to żeby [...]

[...] od rozgrzewki do rozciągania, czy same siłowe? Cholera miskę jednak źle zliczyłam Znacznie więcej wyszło, w śniadaniu były dwa jaja i w kolacji też. Nie wiem czemu zaakceptowałam jedno i poszłam dalej. No i kawa ze śmietanką na grillu Skleroza nie boli, tylko trzeba się potem tłumaczyć Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-09-03 23:41:36

[...] formuły pozostanie mgliście niejasne. - ten sam argument mógłby być dany dla splita, nie wiem skąd to fbw się wynurzyło, - zakwasy na nogach mam 6 dzień z rzędu (vmo nadal boli), na plecach 4-6 itd, więc szok mięśniowy związany ze zmianą zakresów jest i sposobu pracy jest. (na moim splicie było serii oczywiście więcej, więc zakres powtórzeń w [...]

[...] Na miejscu mega błoto, do tego późno przyjechaliśmy więc nie było okazji pobiegać. Może jutro będzie lepiej. Samopoczucie już lepsze bo kaszel nie dusi, ale głowa i gardło boli, nos zapchany. Dziś sobie przypomniałam że mój zegarek ma taką opcję jak "czas się ruszyć" %-) i to dwa razy! Na co dzień nie widzę tego komunikatu bo nigdy nie siedzę [...]