boli w

[...] 4 tydzień, ciężary już powoli zaczynają robić się poważniejsze. Siła na razie ok, jednak wczoraj mały brak apetytu Trzeba było wmuszać, ale poszło. Lekko łokieć boli http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. Podciąganie podchwytem z obciążeniem P: Rack Chins [...]

[...] od dzis zostalo 18 dni do konca , zaczalem od 2*2caps pozniej zobaczymy co i jak *************************************************************** Dzis cos mnie glowa troche boli , ale nie ma srania Przedtreningowy juz zjedzony , zaraz pochlone 2caps Leviathana + porcja KO i jade na silownie. W drodze wrzuce sobie Banana + BCAA (mial byc whey [...]

[...] SAWa 200g i Mono z olimpa w kapsach. Co brać co nie? Jak dawkować? Trening jest taki bo wtedy dopiero czujęna drugi dzień ten charakterystyczny "ból" i rwanie w danej partii mięśniowej.. jak zrobię wg planów tu rozpisanych to nie boli nic ;/ a technicznie dobrze bo w trakcie ćwiczenia rwie, nie ma bólu potreningowego. WIeczorem wrzucę dietkę ;)

[...] ogóras to pomidor. Oliwki i inne badziewie. Po prostuo gólnie nie mam dziś apetajtu, jestem niewyspana (wspominałam już o tym natrętnym komarze? ), zmęczona i głowa mnie boli. dziś: zjadłam serek wiejski + szczypiorek i pomidor, a później 100g polędwicy z serkiem kiri i ogórem zielonym. I mam już dosyć. Jedyne co mi pewnie wejdzie to matrix a [...]

mozna coś takiego wykonywać w domu wchodząc ze sztangą/sztangielkami na podest mały lub po prostu robic tzw. wypady ze sztangą/sztangielkami pupa boli po czymś takim dosyć

ja po 200 silnych kopnięciach na worek wykonanych w ciągu 3 minut wyglądałbym raczej mało wyraźnie. Szmatą jak ktoś chce może spokojnie zrobić pięc razy tyle dłubiąc w tym czasie w nosie. Myślę, że głównie na tym polega problem W czasie tych 200 kopnięć pracujesz nad kondycją i techniką. Dłubiąc w nosie i waląc się szmatą po nogach co [...]

[...] nigdy nie zapomnę tego bólu. Ja to zastrzyki dostawałem, bo inaczej bym nie ogarnął. Ale wyleczylem się moczopednymi lekami i baaardzo dużą ilością piwa, a następnego ranka wysikalem kamień xD ja bym radził odpuścić, bo z nerami nie ma żartów. Mój brat prawie cały czas wojuje z kamieniami i jak go boli to ma problemy z podnoszeniem byle czego.

Pitt okej i tak spowiedziałem sie takiej odpowiedzi ale od ilu moge zacząć ? bo ostatnio boli mnie kolano i biegać nie moge, a jak dalej bedzie bolec to wogole sie w*****e Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-03-21 20:43:59

[...] wyzej niz przy siadach i jakos pierwsze co mi na jezyk przyszlo jak pisalam posta to barki . ale i tak mi sie wbija jakos , moze jakbym chociaz koszulke miala a tak praktycznie na gole plecy to boli - yoyo moze mieczak jestem ale co tam . staram sie ulozyc w miare wygodnie ale nieraz sie przesunie cm czy dwa i juz wtedy jest mniej wygodnie

czesc tygrysku...dzisiaj mam caly dzien bol brzucha. mam wrazenie ze to po tej pizzzy dzisiaj zoladek odreagowywuje. boli jak cholera...jakies wzdecie tez mam. dzisiaj nie mialam nic dobrego sam suchy kurczak i kasza. rano jajecznica na wodzie z pomidorami...dzisiaj porażka na siłowni..ciezko wszystko szlo i modlilam sie byleby szybciej do konca [...]

no dokladnie, ale jeszcze tylko 5-6 sprawdzianow i wakacje :D Adrian mam tylko takie cos w zyebanym swietle sepracja jest choyowa tak samo jak cale udo %-) lewej nogi nie spinałem bo się ukułem i mnie boli %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fbdec81da794f5887c3ac693eda12b4.jpg

[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

08.01.2011 Sobota Poranne bieganie 50 minut Trening na konsultacjach Trucht 2000m Rozgrzewka Pchnięcia z miejsca-7,26kg 20x Pchnięcia z progu-7,26kg 20x Pchnięcia ze 180stopni-7,26kg 20x Pchnięcia z obrotu=7,26kg 20x Płotki Szybkość Przebieżki 5x100m 5x50m 5x20m Bieg tyłem 5x40m I Posiłek Mleko spożywcze 3 Jaj kurzych całe Płatki [...]

z ciekawości, jaki jest cel tej akcji, przeczytałem tylko test białka i pseudogainera?? ci co to mają kupić i tak to kupią, więc nieiwem, boli was że ktoś zarobi na naiwności innych???? jak się komuś niechce czytać to niech je ten syf razem z koxami w wieku 15 lat, i tak pewnie na sfd nie zaglądnie, a jak ktoś chociaż kilka artykułów na temat [...]

[...] czynników trzeba pilnować a na pewno treningi będą przynosiły efekty jeśli chodzi o sparingi to tak staram się siłować przynajmniej raz w tygodniu , jeśli coś mnie boli to sobie odpuszczam , czasem bywało tak że w ciągu miesiąca się w ogóle nie siłowałem... żadnym ćwiczeniem nie zastąpisz sparingu a sparing moim zdaniem i wielu innych [...]

[...] to w serii miałem około 90 powtórzeń z ciężarem w granicy 40kg o ile dobrze pamiętam... moje treningi teraz wyglądają bardzo lekko z uwagi na to że mnie jeszcze wszystko boli po zawodach i po całym sezonie od stycznia ruszam z prawdziwym treningiem. po zakończonym sezonie wyciągnąłem już wnioski i od nowego roku zmieniam nieco trening [...]

[...] że wpisuje poprawne hasło...? wczoraj przedwczoraj próbowałem i nic...od czego to w ogóle zależy? teraz na temat po zawodach czuję się dobrze jeszcze delikatnie mnie boli lewa ręka a prawa już w ogóle:) dziś idę na pierwszy lekki trening po zawodach a później treningi na 70% przez miesiąc żeby to wszystko wypoczęło mięśnie stawy ścięgna [...]

Witam ponownie:)co ciekawego moge powiedzieć... zaczeły się juz treningi na powarznie nic mnie nie boli i po woli zaczynam rosnąc w siłe treningi narazie idą pomyślnie od niedawna dołożyłem kilka nowych cwiczen które zaowocuja napewno a wczesniej ich nie trenowałem prawie wcale a jak się okazuję są niezbędne pierwszy start w tym roku planuje na [...]

[...] na 2 marca- może wreszcie będę wiedziała co dalej. Dzisiejsza zaplanowana aktywność- zaraz jadę na spacer z psem do lasu :) Wczoraj też byłam ,było przepieknie :) Kolano boli ale ja juz nie moge siedziec w domu gdy jest tak pieknie za oknem. Dzisiejsze pomiary bez wiekszych zmian, waga trochę w górę. Cykl? przez Mirene nie wiem.nie grzeszę z [...]

[...] mały błąd jaki popełniłem to to że pojechałem na cięzki sparing na 2 tygodnie przed zawodami co mi dało bardzo obolale rece za mocno się ponaciągałem i wszystko mnie boli juz w tamtym tygodniu robiłem leciutkie treningi bo innych sie nie dało...:)chociaż chciałem jeden ciężki jeszcze zrobic...forma siłowo w miare najgorzej scięgna [...]