boli w

[...] przejście scorpio to gemini on angel twist. :-PP 14.09 DT Aktywność: Przysiad deload Brzuch: Rano miałam niestety "atak", miałam przez to małe opóźnienie, teraz brzuch nie boli i opuchlizna trochę mniejsza, ale dziwne bo w górnej części od jakiegoś czasu mam opuchnięte lub wzdęte (ciężko powiedzieć), brzuch (na wysokości talli tam gdzie się [...]

[...] była pizza %-) No tak za mną chodziła, że musiałam zrobić. I jak tu robić redukcję :-? @ Panteon dzięki. Ogólnie jest już trochę lepiej, przynajmniej siły wróciły. Gardło boli, w nocy nie mogłam przez to spać. Kaszel dusi, poza tym ok. Nosi mnie, żeby dziś pobiegać. Najlepiej byłoby jeszcze dziś odpuścić, a jutro zrobić lekki trening, ale [...]

Paatik od wczoraj blizna już nie boli. W niedzielę był jakiś kryzys, bo bolało nawet jak leżałam a teraz już ok :-) A brzuch będzie jak w awatarze tylko czasu trochę trzeba :-D

[...] jednostkę chorobowa lepiej niż niejeden lekarz (tak to bywa jak ktoś na cos zachoruje  ). Zgaduje ze program jest skierowany do siłaczy, których boli od jakiegoś czasu, bo u nich to będzie przemędzenie , zwiększony tonus mięśniowy (powoduje niedotlenienie->zakwas->ból), nadwyrężenie mięśni, nadwyrężenie więzadeł [...]

[...] że nic z tym nie robię. Też mam często zawroty głowy a i mam wrażenie, że bóle głowy mogą być m.in. o dtego co prawda zawrotów głowy nie miewam ( miałam 3 razy w życiu i zawsze za sprawą "czegoś" - może warto iść z tym do lekarza Paula? ) ale głowa bardzo często mnie boli w tych dniach, gdy mocno dokucza też kark, więc coś w tym musi być.

[...] o dtego co prawda zawrotów głowy nie miewam ( miałam 3 razy w życiu i zawsze za sprawą "czegoś" - może warto iść z tym do lekarza Paula? ) ale głowa bardzo często mnie boli w tych dniach, gdy mocno dokucza też kark, więc coś w tym musi być. Jak nie przejdzie to może kiedyś pójdę... Na razie myślę o fizjo i o macie do akupresury. A obawiam, [...]

Saida wiem właśnie, że może być od szyji :-( Plecy się naprawiły, normalnie jak nowe, nic nie boli, nie ciągnie, nie spina, to teraz na ręke przeszło #-P W poniedziałek ide do fizjo i zobaczymy. No to czas na zaległości... ten rower mnie wykończył i zabił moje nogi \-) W srode padłam przed 22 i jak budzik zadzwonił rano to mi sie śniło, że jakaś [...]

[...] W poprzednim tygodniu ćwiczyłam normalnie i o dziwo kolano, chyba do tego stłuczone, bolało mniej, gdy trochę pochodziłam i je rozruszałam niż na przykład po nocy. Teraz nie boli w ogóle. Niestety rana nie goi się zbyt ładnie, a każde zgięcie w stawie poniżej 90 stopni powoduje, że czuję, jak to co zdążyło się zagoić, od nowa się rozrywa @-| Z [...]

Ja dzisiaj zaczynam juz trzeci dzien , i nie mam zadnych zakwasów , tylko brzuch troche boli w czasie treningu.Kark i szyja mnie nie bolą , a upewniłem sie ze robie wszystko dobrze i sumiennie.Powiem nawet ze trening rozpoczynałem z dosc mocnym bólem pleców(z lewej strony kregosłupa lędzwiowego).plecy mnie tak jakos dziwnie bolały ze nie mogłem [...]

smoczeek W pierwszych dwóch seriach poprostu rozgrzewasz brzuch i przez to nie boli w trzeciej. Ból szyji się pojawia jak zaczynasz waidera, czyli by w sumie pasowało. Możesz zrobić obroty szyji przed treningiem itp. poprostu jakąś rozgrzewke. Jest mozliwość że szyja cię boli bo sobie za bardzo rękami pomagasz. One maja tylko dotykać szyje a nie [...]

[...] - dalej to ćwiczenie jest dla mnie i siłowo i wydolnościowo ciężkie, ale chociaż schodziłam bardzo nisko. nie umiem nadal pilnować dobrze tempa. Eveline, pytałaś czy kolano boli w innych ćwiczeniach - zdarza się, ale znacznie mniej. W hip thrust nie boli wcale, w split squat też sobie nie przypominam. W tym jakby mi coś strzelało (ale dziś nie [...]

[...] 2 caps Hi-tec stawy - 3 caps Regeneracja. Dobrze że musiałem pochodzić po mieście to rozchodziłem nogi;-) Straszne doomsy miałem/mam po wczorajszym treningu. kręgosłup mnie boli w dolnej części i nei wiem od czego:/ jak sie garbie albo siedzę prosto to nic ale rano jak wstaję z wyrka i ogólnie zasiedzę to w odcinku lędźwiowym mnie delikatnie [...]

Gdy boli w pewnym zakresie ruchu to unikam tego zakresu - nie namawiam do naśladowania! Wczoraj przy siedzeniu przy stole zaczął boleć mnie krzyż po prawej stronie i bolał mnie w nocy a i teraz też boli. Mam dziś dzień przysiadów. Zazwyczaj potrafiłem ustawić tak kręgosłup aby móc robić przysiady. Ciekawe czy dzisiaj też tak będzie? Każdy ból jest [...]

[...] więcej ruchów wykonać niż tydzień wcześniej, albo dokładam ciężaru, ekstra :) cieszy mnie bardzo, martwi mnie natomiast to że znowu ten naramienny się odzywa, niby nie boli podczas ćwiczeń tylko po. Dzisiaj mnie pobolewał jak byłem w mieście, teraz jak się wykąpałem to zauważyłem że w miejscu gdzie boli pojawiły się, czerwone (plamki?? ) i [...]

ŚR 1h 40min przysiad w bandażach 160x1 180x1 szrugsy 100x3 140x3 180x2 152,5x3 152,5x3 152,5x3 152,5x3 152,5x3 WL z gumami 60x3 niebieska 60x2 niebieska+ czarna 80x2 n+c 92,5x1 n+c (przybliżony maks,bez wyciągania sztangi to 100kg] 85x3 85x3 85x3 85x3 Komentarz: Dziś do dupy 1.W sumie to ja się aż tak nie skarżę na upały i duchotę u mnie na [...]

jak znajomej pokazałam to ćwiczenie - to powiedziała " super, ale fajne ", a potem: " o matko, jak boli " %-) w sumie to jedno z moich ulubionych ćwiczeń na brzuch :-))

[...] wolne odpocząłem trochę od treningu, zmieniłem zakres powtórzeń w wyciskaniu na płaskiej +++ dodałem pełną kontrole sztangi z pauzą na dole, bez wciskania na chama i nic nie boli w klatce po treningu, w końcuuu. Wyciskanie leżąc (4x6-8) : 8x105kg ;;; 7x 110kg ;;; 8x 110kg ;;;; 8x110kg Podciąganie (5x3-6) : 1x6 10kg ;;; 1x6 10kg ;;; 1x5 15kg [...]

[...] i plan menu Spadam do denta edit: Do denta nie dojechałam, za to znalazłam się na ostrym dyżurze Przekoziołkowałam przez kierownice Reka ponoc wg zdjecia cała, ale boli w lokciu jak szlag, o wyprostowaniu nie ma mowy (na szczescie nie zlamana i tez na szczescie lewa). I łepek mi lekko doskwiera, ale lekarz sie nie przejał, wiec chyba [...]

[...] tasmach na kolanach. To był pierwszy raz i chyba ostatni bo albo zle zawiązałem choć żebym wiedzial jak hehe albo musze się przyzwyczaić. Siąść z tasmami jeszcze mozna choc boli w dolnej fazie ruchu i dekoncentruje co widac w kilku pierwszych ruchach ale isc ze sztanga i ja odłozyc to juz wyczyn i ledwo mi sie udało :-D Ostatni ruch pokazałem [...]

[...] %-) Wczoraj odpoczynek. Dziś też luz, wieczorem jedynie rozciąganie w planach. Jutro planuje spokojne bieganie. Góry na razie nie ruszam, przedramie lekko spiete i trochę boli w miejscu przyczepow, niech odpocznie. Jutro fizjo. Najgorzej z prawym bickiem - nie bolał na trasie ani bezpośrednio po, ale w sumie boli mnie cały czas, nie ważne czy [...]