boli w

[...] ćwiczenie, wzięłam w końcu hantlę 5kg i znowu doszłam do etapu, w którym ręce mi wiszą za plecami, a ja nie mam siły ich wyprostować, ale jednocześnie nic mnie nie boli! Bezpośrednio po skończeniu ćwiczenia miałam wrażenie, że tric mi troszkę spuchł, ale teraz - o ile w pozostałych ćwiczonych dziś mięśniach mam to masochistycznie [...]

[...] jednak aeroby. Biegalem pierwszy raz od okolo 3 tygodni. Z zapasem 4.65km w 25 minut. Z kolanem nic się nie działo. Poniedziałkowe przysiady jednak odpuszczę bo przy kucaniu boli. Dzisiejsza dieta raczej plenerowa. Przed wyjsciem z domu standard. czyli 1. Placki owsiane z 5 jajek + 110g owsianki + szynka konserwowa + ketchup 2. Ryz 100g + piers [...]

[...] DOMSów, coś tam czuć, ale nie ma tak, że wstawać po nogach nie mogłem. A ciężary robię podobne, przy mniejszej wadze. Kurde nie wiem. Nawet jak biegam, to leci dobre tempo, tętno, leje się nawet bez spalaczy, a nie boli nic potem. Zresztą jedna uwaga, bieganie mnie bardziej męczy niż siłownia. Tu może jest dowód, że się opyierdalam na siłowni???

Hejooo :-) Dziś beztreningowo - dvpa boli po wczorajszych rolkach %-) poczułam się jak dziecko \-) 03.07.2012 – 93 DZIEŃ MICHA – DNT 43 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody,4x pokrzywa, 3x czerwona herbata,2x zielona herbata, 1x kawa parzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dda8f5b429be42dabb5b187b03030f8a.png Miłego [...]

moCCa, z rok temu się na rolki wybrałam, do dziś pamiętam te zakwasy następnego dnia ;-) Potrafią dać w kość! Chyba, że tyłek od upadków boli %-)

[...] zajmuje sie molekulami i cząsteczkami (to taki lekarz ktory uczy innych lekarzy). I mowil o Kolagenie i rozstepach i dlaczego tak jest. Tylko witaminca C (z fenolami i bioflawonoidami minimum 500mg dziennie). To jest podstawa, ja nie mowie o witaminach ktore sa w aptekach typowe syntetyki, tylko o ekstrakcie. Brak wiedzy boli, no i razi w oczy

Już się przekonałam, że najbardziej trzeba uważać na kręgosłup... w odstępie 1 tyg. spadłam 2 razy na głowę, z ok.pół metra na maty i z ponad metra na batut... niekomu nie życzę- boli później każdy ruch... konsekwencje głupiego popisywania się czymś, czego się nie umie...

witam, jesli to temat do opisywania swoich kontuzji to dobrze trafilem, mam sporawa kontuzje a mianowicie od jakichs 2, 3 lat mam spora gulke pod kolanem. Nie boli mnie gdy jej nie dotykam. Jak lekko dotkne to tez nie ma dramatu ale jak sie uderze albo klekne na kolanie to tragedia nogi mi sie robia miekkie jak z waty, nie wiem co to jest. Prosze [...]

[...] i powiedział że wszystko oprócz przysiadów,chyba że z małym obciążeniem - dlatego wykroki, bo robię je z pustą sztangą. o martwych ciągach nie mówił nic...natomiast dzisiaj boli mnie krzyż i zastanawiam się czy może to miec zwiazek z wczorajszym martwym ciągiem na prostych nogach,starałam się wykonywać go b. technicznie,okropnie uważałam żeby [...]

[...] już nie czuję palenia" tak u mnie tez tak bylo juz myslalem ze trening nie dziala no ale nie ma sie co przejmowac nastepne dni bedzie juz palenie, cierpliwosci "boli mnie głowa...nie mięsnie karku nawet,tylko głowa na dole,tak przy szyi...może coś źle robię? " Na poczatku boli troche szyja ale z biegiem czasu mozna sie [...]

nie lapcie niczego tylko dociągajcie. przeciez jak sa z tylu rece to szyja prawie nie boli bo trzymasz sie za glowe i jest ok boli szyja tylko przy 1,2 i 6 ale w nich tez se mozesz jakos pomoc jedna reka(wtedy mi sie wydaje ze brzuch mocniej pracuje niz jak nie przytrzymuje bo sam brzuch pracuje a szyja nie)pzdr

[...] Po tym padnięty byłem, dziś czuć zakwasy Inne aktywności: praca przy domu - 8 godzin rąbania drewna i porządków Sen: 23 do 7 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 53. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 38. dzień suplementacji z 60. ) Ząb mądrości mi rośnie, wczoraj nie było najgorzej ale dziś już boli jak skvrwysyn

Jak wrażenia po gigaseriach wodyna? Ja zrobiłem sobie wczoraj w dnt i musze polecic mojemu tacie którego też boli bark ale on nigdy nie cwiczył na siłowni. Ciekawe jak na niego podziała;)

[...] końców się cieszę, ale chyba na przyszłość muszę nauczyć się przekładać trening na inny dzień w pewnych sytuacjach, bo póki co mam takie "żołnierskie" podejście - nie ma że boli, trza robić. W każdym razie jak skończyłam to chciało mi się płakać. Bynajmniej nie z radości - tylko po prostu byłam tak zyebana fizycznie i psychicznie. A [...]

[...] ta nieszczęsna szyja. Raczej na pewno uniemożliwi mi to przygotowanie do startu w mistrzostwach SFD, nad czym ubolewam, ale zdrowie ważniejsze. Skoro pobolewa przy 100 parę kg to co będzie przy 150 i więcej... Szlag by to trafił. Miało być tak pięknie. Najgorsze że nie wiem skąd się ta cholera przyszwędała. Po prostu boli przy wyciskaniu i tyle.

Pracuje pracuje, ale co najdziwniejsze zakwasy w bicach miałem po poniedziałkowym "push". Dzisiaj wszystko mnie boli. Dosłownie każdy mięsień, a najbardziej kaptury, bicki i czwórki. Trzasnę dzisiaj aero na rowerku bo pogoda wredna więc o bieganiu mogę jeszcze na długo zapomnieć. 19.05. dnt Tak jak obiecałem zrobiłem aero na rowerku. [...]

[...] http://power-lublin.republika.pl/trening1.html Oczywiście na forum mamy samych dowalaczy do pieca, co to zawsze po stronie "ch** z techniką - ma zaboleć", a potem "tu mnie boli - tam mnie strzyka - chyba zrobię sobie przerwę od treningów" No chyba, że kilku zawodowców się ukrywa pomiędzy nami. Tak. Wtedy warto postawić wszystko na jedną kartę. [...]

[...] wydaje mi się, że mogłabym (z asekuracją) więcej. w dodatku nikłe przerwy między seriami (śpieszyłam się do Brata do szpitala). Efekt po treningu wtorkowym i wczorajszym - boli mnie absolutnie wszystko nie wiem jak wydolę dzisiaj (a muszę iść, bo następny trening pewnie dopiero we wtorek). I dziś nie będzie aerobów (oszczędność czasu) - po [...]

[...] https://i.imgur.com/jFU3vx5.jpg Ostatni taki sam trening TUTAJ Najcięższy (jak dla mnie) z 6 różnych dni treningowych. Jednak dwugłowe uda trzeba cisnąć, nie ma że boli. Składanka nr 3 to jest kwintesencja tego treningu :-)) W wykrokach ze sztangą od 3 serii coś lekko w lewym kolanie poczułem, więc już nie dokładałem. Dokończyłem [...]

[...] - by się nie powtarzało to samo w skali tygodnia. Sporo ćwiczeń jest zamiennych i u mnie się to sprawdza, ostatnio jest sporo lepiej z nadgarstkiem, który dłuższy czas nie boli - przypominam on jest kwalifikowany do artroskopii, nawet mam wyznaczony termin od ponad roku, gdzieś na 03.2019 ale na ten moment jakby mi przyszło tam iść to na pewno [...]