boli w

[...] 20.05 1 h pilates 21.05 marszobieg, z przewagą biegu 4 km 30 minut Fit park: - wyciag gorny 3 x 15 - jezdziec 3 x 30 - opuszczanie na drazku 3 x 5 (ostatnie ledwo) - prostownik 3 x 12 + szerokie lopatki Bark chyba juz nie boli, jutro probuje wrocic do treningu. Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-05-21 20:23:03

[...] żeby należał mu się osobny posiłek Nie możesz spróbować jeść według sygnałów które daje Ci organizm, a na spacer pójść kiedy masz tylko ochotę? Ten spacer nie spowoduje katabolizmu jak godzinę wcześniej nie zjesz białka i węgli. Co uniemożliwia Ci inny wysiłek niż spacerowanie? A co za różnica kiedy zjesz skrobię? Może być rano, może być [...]

[...] przybrać na masie. Ewentualnie lekko raz, dwa razy w tyg. A tak skup się na siłowym i jedzeniu:D Bo 57 kg, to waga hmmm:D Trzymaj się Rudziu, oby nie była ta płyta do wymiany. A z nerkami hmm, może jesteś przewrażliwiony i Ci się od razu wydaje, że wszystko Ciebie boli albo coś. Jak nie przejdzie, to pozostanie zrobić badania krwii i moczu.

nie:/ niepwrażliwiony nie jestem. to na pewno boli i to tak w miare nawet dobra ja lece do kiedys tam :D a codo aero.. :D własnie sobie tak niedawno myslałęm :D i dlatego dzisij zrobilem tylko 30 minut :D Papapa:)

Ja dziś rezygnuję z najcięższych ćw bo coś mnie biodro boli, chyba w miejscu panewki, coś musiałem nadwyrężyć Także upał nie da mi rady

:D:D:D:D spoko, ja grywam dla przyjemności, nie dla rozwalania kogoś:D:D:D obym w ogóle dotrwała, bo mnie głowa boli, dzisiaj pogoda mocno senna:D

[...] czyli np. 30sek. biegniesz sprintem, potem 30sek, truchtem i powtarzasz. Tak w skrócie i niefachowo No i kalafiorki to nie zrosty od maty Po mocnym oderzeniu np. kolanem w ucho albo uchem o ziemie pęka małżowina uszna, z niej wylewa się krew pod skórę i to bardzo boli. Potem to zastyga i się robi takie zgrubienie,niektóre laski na to lecą

Dzieki,ale troche lipne te efekty ,i tez nie mam za bardzo w co sie ubrac no chyba ze w koncu cos zrzuce i dupsko wreeszcie mi sie pomniejszy Dzisiaj mam strasznie ch.uj.owy dzien ,nie wrzucam diety, caly dzien boli mnie glowa,jest mi zimno i wcale a wcale nie mam apetytu :/ ide spac,moze mi sie moje chudsze ja przysni

Witam, od piatku mam problemy z brzuchem, boli bardzo czesto, w sobote zrobilem sobie dzien wolny od diety i jadlem jak najmniej bo po prostu nie moglem wiecej, w niedziele do polowy dnia jadlem normalnie potem juz nie dalem rady, wczoraj bol byl wiekszy wiec dzis poszedlem do lekarza ktory nie potrafil stwierdzic dokladnie co mi jest, i przypisal [...]

Witam, od piatku mam problemy z brzuchem, boli bardzo czesto, w sobote zrobilem sobie dzien wolny od diety i jadlem jak najmniej bo po prostu nie moglem wiecej, w niedziele do polowy dnia jadlem normalnie potem juz nie dalem rady, wczoraj bol byl wiekszy wiec dzis poszedlem do lekarza ktory nie potrafil stwierdzic dokladnie co mi jest, i przypisal [...]

[...] + bic aby nadrobic wczorajsze straty niestety mam kłopot z lewa dłonia co odbiło sie na treningu ( spory odcisk który wyciołem nożyczkami - to był bład jak zaciskam to boli) ale jakos dałem radę. plecy: sciaganie drazka do karku 15 12 10 10 8 wyciag górny do klatki 15 12 10 10 8 sztangielka w opadzie 3x10 bic sztanga łamana 12 10 10 8 [...]

[...] sie czulam, nie mialam sily na kompleks sztangowy byl bieg 5km bieg = 26 min + 1 km marsz + rozciaganie *nie moge maszerowac z nachyleniem biezni, probowalam kilka razy i boli mnie bardzo lewa noga, od stopy ciagnie az do kolana w przedniesz cześci- po zewnetrznej stronie kosci piszczelowej. Miska 1.omlet owsiany z wheyem i bananem 2.piers [...]

[...] to juz bylo lepiej i jak chodzilam bylo ok. Przesadzilam troche z bieganiem w tym tygodniu. Od niedzieli mam juz 28km i wyszlo szydlo z worka. teraz jak chodze tez mnie boli i mam uczucie takie... Niestabilnego kolana. Zastanawiam sie teraz jakie aero jutro przed treningiem zrobic. I chyba zrobie rece jutro, a w sobote jesli bedzie lepiej to [...]

[...] pilki rece nogi *15 spiecia brzucha z nogami na pilce *15 roll outs z pilka *15 plank na pilce ~ 20-30sek _ spacer nad morzem MISKA ok glod dalej straszny coraz cescie boli mnei zoladek z glodu Sobota DT mialy byc nogi, ale domy nie schodzimy BARKI + rece 1.areo 43 min marsz/bieg 2a.Wznosy hantli bokiem *15 3kg/3kg/4kg.4kg 2b.Wyciskanie [...]

[...] przenoszenie pilki rece nogi *10 scyzoryki z pilka lekarska 6kg*10 jezyki *15 russin twist *10 na strone serratus crunch KB 8kg *15 +rollowanie niestety dopad amnei chorubsko smarcze i gardlo boli :/ MISKA 1.owies, whey, nerkowece TRENING 2.nalesnik ciecierzycowy, dynia, twarog 3. 4. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-11-07 11:50:06

Zapomniałem zupełnie o tym temacie. Byłem kilka miesięcy temu u chirurga, zlecił prześwietlenie, okazało się, że mam torbiel w okolicy stawu w miejscu, które boli i to ona uciska nerwy powodując ból. Musiałem w trakcie ćwiczeń doznać złamania kości i brak leczenia spowodował taki efekt. Na chwilę obecną chirurg nie zalecił żadnych czynności, [...]

ale się obraziliście z tym droga na skroty i zrobiliście najazd na chłopaka hahaha kurva co Was boli? to że bijecie? przecież to zayebiste uczucie...więc niech sobie będzie nawet drogą na skróty w dodatku idąc skrotami %-) logiczne, ze jak chcecie byc silniejsi, wiekszi to i farmakologia wchodzi w grea Wy sie obrazacie jak dziewice połechtane [...]

[...] ale to grube rekiny i grube kurorty - ŚŚ/71 - wtajemniczonym nie musze nawijać co sie z czym je i jakie ksywki są znane na tych dwóch rejonach. W miescie u mnie nie ma ze boli, ulica rządzi, ale czy to mądre? z ulica trzeba walczyć nim ludzie z ulicy wejdą Ci z buciorami z gównem na podeszwie w zycie i zryją Ci beret. Nie ma sesu tu pisac o [...]

[...] lepszym kandydatem do tego projektu :-)) Każdy ma prawo mieć swoje zdanie, moje jest takie że wykorzystuje tą szansę i z każdym dniem robię postępy. Prawda jest taka że boli cię to że się nie dostałeś, o ile się w ogóle zgłaszałeś, i hejtujesz bezsensownie. Arphiel- twoje rady wezmę sobie do serca. Był to 1 mój trening tym planem więc [...]

[...] lepszym kandydatem do tego projektu :-)) Każdy ma prawo mieć swoje zdanie, moje jest takie że wykorzystuje tą szansę i z każdym dniem robię postępy. Prawda jest taka że boli cię to że się nie dostałeś, o ile się w ogóle zgłaszałeś, i hejtujesz bezsensownie. Arphiel- twoje rady wezmę sobie do serca. Był to 1 mój trening tym planem więc [...]