boli w

[...] tłuszczowej, lepsza definicja, bardzo duży wzrost siły. Teraz kończe pierwszy tydzień przerwy regeneracyjnej. Niestety prawy staw łokiciowy poczuł wzrost siły i mocno boli (choć ciężarów używam niskich, wykonuje ćwiczenia 110% poprawnie technicznie). Pytania: 1) przedłużyć jeszcze o tydzień przerwe? 2) jakim planem teraz pojechać? Dalej [...]

[...] tym niewiem czy mam lipo czy może gino a w internecie jednoznacznej odpowiedzi do dziś nie znalazłem nie wyczuwam absolutnie nic zadnych guzków itd pod sutkami nic mnie nie boli i jestem dość otłuszczony 19-20% bf to wskazuje na lipo ale pewnosci niemam.Mówiłem o tym matce ale zostałem wyśmiany niemoge przestać o tym myślec ten problem gnebi [...]

Witam, jakiś czas temu ok. 2-uch miesięcy robiąc bicepsa sztanga nagle zaczął mnie boleć nadgarstek, normalnie nie boli tylko podczas ćwiczeń ale nie aż tak mocno ze nie mogę trenować więc kontynuuje treningi ale w pelni nie jest zdrowy i unikam ćwiczeń które maja głownie nacisk na nadgarstki i ćwiczę w rękawiczkach. Ale powinienem to wyleczyć [...]

[...] ze mnie bola albo cos tylko np gdy siedze w domu chwile przed kompem i jak wstane strzelaja mi kolana i kostki w lokciach i barkach tez czasami sie to zdaza ale mnie to "nie boli" prosilbym o porady odnosnie jakichs supli zeby zapobiec temu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82/3 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na [...]

[...] się dodatkowo dyskopatii l5-s1. Z dyskopatią jakoś sobie radzę trochę ćwiczeń i jest ok, ale nie mogę sobie poradzić z kifozą piersiową. Mam duży garb i strasznie mnie boli pomiędzy odcinkiem piersiowo lędźwiowym tzn. w tym miejscu gdzie jest charakterystyczny zawias w kifozie. Chodziłem do różnych lekarzy między innymi do specjalisty [...]

Witam!!! Chciałbym w końcu zacząć trening na poważnie ale mam mały problem, a dokładniej jakie suplementy wybrać? Na rynku jest taki duży wybór że glowa boli. Zależy mi na tym żeby skompletować jakiś dobry zestawik który przyniesie jakies efekty. Kwota jaka dysponuje to 400zł. Po pierwszym cyklu na tych suplach jesli zadowoliłyby mnie efekty [...]

Czesc. Trenuje blisko dwa lata. Problem polega na tym ze moje kaptury sie obrazily i nie rosna.Faktem jest ze mam duze barki,i w ich obliczu kaptury bledna,ale nie mam na to sposobu. Ustawilem ich trening jako priorytet, i staram sie mocno. Z tylu rozbudowalem je dosyc mocno-ale efekt widac jak sie schylam do przodu,a nie jak stoje prosto. Wogóle [...]

[...] 4 tygodniowy program Michaila z GR I Cykl I, a wiec ACT. Jestem bardzo zadowolony, ALE... Od czasu tego programu pobolewa mnie (i nie przestaje) chyba staw biodrowy, tj boli mnie kosc pod lewym posladkiem, nie znam sie na anatomii, nie wiem co tam jest dokladnie. Wiem o tym,ze mam skrzywienie kregoslupa i to rotacyjne, nie jest chyba jakies [...]

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x6 -martwy ciąg: 160x6 -przysiad: 100x12(nie robie siłowo, bo miałem 2 operacje kolana i boli po ciężąrach) A teraz przejdźmy do sedna sprawy Pierwszy kontakt z trenem. Mam: 3 flakony propa Robertsa, 2 flakony trena Genesis, 200tab wina Alchemia, 200tab clenu [...]

[...] Nie wiem czy plan nie jest przeładowany, od 2-3 tygodni ból kolana,oraz lędzwi(prostowników). Zrobiłem ostatnio tydzien off-regeneracja. Plecy przeszły ale kolano dalej boli. PUSH 1 1.Przysiad 4x5 2.Wyciskanie hantli klata (skos+) 4x 8/10/12 3.Wyciskanie hantli na barki(siedząc) 3x 8/10/12 4.Wyciskanie wąsko(tric) 4x5 5.Podciaganie [...]

[...] i w najlepsze oddawalem sie biernym rozrywkom( komp, ksiazka, tv, dziewczyna ), nistety jakies pare dni temu zaczelo bolec dodatkowo drugie kolano, co prawda prawa noga boli mniej, ale przy niektorych ruchach, nadal daje sie odczuc ostre klucie. Musze na 10-11 listopada nogi miec w miare sprawne, bede mial jeszcze 2 tyg na ostre [...]

[...] szyne najpierw do wody z sola a potem fastumem i lionem i do bandaza i zaczelo mnie bolec to wiazadlo co jest nad kostka postawnowilem dac to znow do szyny ale dalej mnie to boli nie wiem czy zdjac ta szyne kupic jakis stabilizator i leczyc sie na wlasna reke czy dalej w tej szynie te 3 tygodnie chociaz nie wiem czy wytrzymie ... mam wakacje [...]

[...] o "zmianach zwyrodnieniowo - przeciążeniowych w kaletce łokciowej" (czy coś w tym guście), żadnego konkretnego leczenia, maści i oszczędzanie kończyny Powiedział, że poboli jeszcze 2 miesiące i na siłownię można wrócić. Jest lepiej, boli tylko trochę. I teraz tak: Cały roczny plan poszedł mi się walić. Chciałbym ćwiczyć, ale oczywiście nie [...]

[...] do domu o własnych siłach. Następnego dnia pojawiła się opuchlizna i lekkie zsinienie. Miałem problemy ze zgięciem i z wyprostowaniem kolana. Miejsce to w ogóle nie boli, czuje tylko coś w stylu blokady. Teraz z Dnia na dzień mogę zgiąć kolano coraz mocniej. Mogę chodzić, jednak kuleję. Nadal mam opuchliznę usytuowaną zaraz nad kolanem. [...]

[...] okropny. wiem jak postawic noge, zeby nie bolalo. ale mimowoli czasami zle stapne. maz przez przypadek gdy dotknie noge doprowadzi mnie do lez. wystarczy ze zle stane stopa boli mnie cala noga. o cwiczeniach nie ma mowy, bieganie odpada. kuleje, mam silne nocne bole. najgorsze jest to gdy, chce przekrecic sie w nocy na bok. jest to [...]

[...] mialem takie dobrego rozciagania, jednak ostatnio cos musialem przetrenowac ten miesien i mnie zaczął boleć znowu. Olalem to i cwiczylem dalej, jednak caly czas mnie boli przy min. kopnieciach do przodu, sklonach do przodu (odczuwam ból w hmmm... lewym posladku, jako takie szybkie ukłucie w momecie maksymalnego naciagniecia). Czuje ze cos [...]

[...] szpitalu), że mogło to być zapelenie nerwu przedsionkowego, zdziwił się, że nie dostałem na to żadnego leku. Przepisał mi leki które biore juz około 3 tygodnie lecz ciągle boli mnie głowa, a po jakimkolwiek wysiłku, ból jest nie do zniesienia. Lekarz powiedział, ze musze zrobić sobie 2 miesiące przerwy od treningu, ale ja nie mam zamiaru tyle [...]

[...] a później jakoś tak nie bolało to też oczywiście odwlekałem wizyte Dzisiaj jedząc obiad ugryzłem tamtą stroną i doświadczyłem niemiłego uczucia bólu, od tamtej pory ząb boli przy gryzieniu oraz gdy zaciskam szczęke. Czuje też delikatne pulsowanie normalnie. Myślałem że jeśli ząb jest zatruty = jest martwy. Szukałem na necie jakiegoś info o [...]

[...] dzien wtorek czy sroda lepiej ?? - jak tutaj z odblokiem ? Domyslam sie, ze solo nolva nie starczy Propa troche sie boje, bo trzeba czesto bic i z tego co wiem to dupsko boli. Pojawia sie tez problem rodzicow z ktorymi mieszkam, a jak prop to i czeste iniekcje, a do tego strzykawki/igly sa potrzebne na "biezaco" i towar przy sobie ciagle, a [...]

[...] tego robie silownie u siebie w nowym domu maty dzisiaj przyszly planujej eszcze kupic laweczke moze tez ktos od razu mi jakas poleci :PP A i zalezy mi tez na brzuszku wykonuje co 2 dzien 8 min abs workout level 2. Bo 3 nie dam rady a szyja i tak boli. Wiec prosze was najlepiej o plan cwiczen jak i o diete bede bardzo wdzieczny!!! Pozdrawiam.