boli w

kurcze cod nie powinnaśmieć aż takich bóli w ziażku z @

[...] 57x10/10/10/5 57x10/9/8/5 - oj nie miałam energii 57x8/8/7/7 57x9/8/8/7 zmieniłam na RDL z hantlami - nie wiem czy docelowo 3x9,5x10 Brak Strefa A – przerwy między seriami dłuższe Strefa B – przerwy między seriami krótkie, max 60 sekund ogólne wrażenia: ok, ale boli w ledzwiach rdl wypadl, wyrolowalam sie pilka wiec mam nadzieje bedzie lepiej.

Masz jakieś zawody blisko? Jeśli nie to przydałoby się obniżyć objętość i ciężary na kilka treningów aby bark doszedł do siebie. (mnie to pomaga do czasu aż znowu nie zacznę się forsować! Najbardziej boli w nocy a zwłaszcza gdy chwilę na nim poleżę - a lubię kilka razy w nocy tak leżeć:-) ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-13 18:35:29

Karniaka sam sobie robię! Boli w miejscu połączenia tyłu barku z najszerszym grzbietu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-02 15:20:22

Śmieszna sprawa - po porannym jaszczurze dorobiłem się zwiększonych bóli w biodrach i kolanach! (pewnie też wpływ ma DOMS) Przysiady przekładam na jutro. Pójdę na wieczorną trasę - włożę rękawiczki. Będę próbował tak się ustawiać aby ból w nogach był jak najmniejszy 8-)

jest taki lek na watrobe bez recepty Essential Forte , zbiera dobre opinie , może tego wypróbuj jak Cie boli w środku A po co przeplacac za lecytyne ??

[...] gorączki i typowego rozbicia, więc treningi lecą. Wit-min dawki x3, parę razy gripex, co by zapobiec stanowi zapalnemu, do ssania na gardło, coś wyksztuśnego i nie ma, że boli! W myśli Marian, który zaperdala od paru miesięcy z chorymi zatokami, power:-) https://i.imgur.com/OK0Ikj0l.jpg A rano, po śniadaniu czyli owsiance z widocznym białkiem [...]

Czy w jutrzejszym treningu moge zrobic tak ,bo przysiadów mam 15 powtórzen 3 serie 2 serie zrobić tym ciezarem co poprzednim ,a na ostaniej dolożyc obciązenie i nie bedzie szkody jesli nie dam rady zrobic 15 powtórzeń?A Czy wyciskanie hantli na stojaco tez zwiekszac mam tam 20kg czy jak zwieksze nie rozrosna mi sie zbytnio plecy? Dzisiejszt [...]

Bark boli w wyciskaniu nad głowę zawsze, czy tylko z większym obciążeniem? Trzeba będzie tutaj coś zmienić, bo jeśli z każdym obciążeniem boli, to trzeba będzie powymieniać ćwiczenia.

[...] staw skokowy wyprostować. W sumie fajna zabawa }:-( W samo południe dwugodzinna wycieczka motorówką pomiędzy szkierami. Próbowałem po skałach połazić, ale pod kolanami boli, nad kolanami boli, w środku boli. Najbliższe dni poświęcę chyba opalaniu na tej j**&^%nej drabinie i leżeniu z nogami w górze. [...]

[...] Potrzebuje troche odpocząć. Dzisiaj dopiero poczułam brzuch po wtorkowym treningu. Do tego barki bolą i rękami ledwo ruszam a na klacie takie zakwasy, że nawet oddychanie boli :)) TRENING DNT * Brzuch z piłką Zrobiłam kilka ćwiczeń na brzuch, chociaż to było spore wyzwanie, bo dopiero dzis pojawiły się zakwasy i brzuch naprawde mocno boli ;-) [...]

[...] a trening z dupt rowniez :/ Zaczynaja sie problemy ze stawami, ktore nie sa przyzwyczajone do takich dlugotrwalych obciazen... Kolana - lewe siada, choc gdy cwicze to nie boli, w dniu codziennym boli co jakis czas Lokcie - czesto bola, podczas cwiczen, nawet bardzo Nadgarstki - bola, przy seriach w ktorym mocno sa obciazane Barki - co jakis [...]

Na taboret wchodziłem 30 minut. Trochę się spociłem. Dzisiaj nie odczuwam większych bóli w udach. Rano zrobiłem barki wznosami ramion - osłabiło mnie to na tyle, że muszę zrobić sobie odpoczynek na BCAAPLUS, porcję ST i chyba kubek kawy. Nie wiem jeszcze jak długi będzie ten odpoczynek przed WL z podciąganiem - pewnie za bardzo przejmuję się [...]

[...] musze uważać podczas chodzenia, noszenie ciężarów - wiąże sie z okropnym bólem - ostatnio nawet bolało mnie to zdrowe (pewnie przeciążyłam). Praktycznie boli mnie cały czas, boli w sensie normalnym, bo po 8 miesiącach można się przyzwyczaić, no i boli mniej niż zaraz po urazie, ale jednak... Czy to jest normalne? Nie [...]

[...] w dół z kg. Jakbym wiedział zwiększyłbym ciężar o 2kg:-) To za tydzień. Dropy dość małymi ciężarami, ale postawiłem na techniczne dobicie i pompę. Cieszy mnie, że mniej boli w okolicach p. aktonu barków, ost był z tym mały problem. Plecy można rzec po staremu, choć i tu odczułem dopalacz. Czuję jakiś drobny ból pod pachą, przy obłym- 2tyg [...]

01.07.2019 Cięcie dzień 29 Legs: Przysiad 235kg x5, 210kg x10 Suwnica 620kg x20, 520kg x30 Uginanie leżąc 80kg +17,5kg x12 x12 3sek w dół Prostowanie 87,5kg x15 x15 dopięcie + 3sek w dół Cardio 20min rano rowerek + 15min bieżnia postwo https://www.youtube.com/watch?v=o3iRB2Nt5ik https://www.youtube.com/watch?v=jdui-2EsoC8 [...]

Viki Dzięki! Ann.. Nadal żałuje, jak odwracałem łeb jadąc na trenażerze to aż mnie ściskało, takie słoneczko było... :-( Dziś kolano lewe boli w opór, zresztą prawe trochę też. Dobrze że mam tydzień regeneracyjny, a w środe fizjo. Czuje się wywalony z butów. Zapomniałem już co znaczy weekend i odpoczynek. Po weekendzie wracam odpocząć w pracy.. [...]

DT Siłownia Tydzień 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e9baa80bacf4b8cb4a9370b50b4b6cc.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - trucht, burpees (chyba trzeba robić po treningu). 1. Ok - na następny raz dołożę. 2. Boli w każdej serii, ale czuję, że pierwsza idzie lepiej. 3. Jakoś dziwnie dzisiaj - pierwsza seria ciężko, druga ok. Dołożyłam w trzeciej i jakaś [...]

[...] ledwo wstaję, zrobiłam 5 poprawnie, dalej nie ciągłam, bo czułam że nie dam rady i sie zegnę 3. znów sie odezwało ścięgno z przodu prawego uda, nie wiem dlaczego mnie tak boli w tym ćwiczeniu 4a3 seria próbowałam zwiększyc cięzar, ale o 10 kg to za dużo, dlatego zmniejszyłam i pociągnełam ile sił jeszzce było 4b. nie było łatwo, w 3 serii [...]

Negocjacje nieustępliwie prowadzone |-) ,decyzja zapadnie po zmianie opatrunku i sprawdzeniu jak to wygląda Fakt boleć boli ,w domu na pewno mniej :-))