Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Nie ma mocy! Słaby jestem i coraz bardziej zmasowany!

1a. Wyciskanie w leżeniu 48/58/68kgx10p 78kg/3x6p 83kgx3p
1b Podciąganie na drążku wąskim nachwytem 3x10p
podciąganie podchwytem +15kg/3x5p 4p
1c.Napinanie ud

Zrobiłem jeszcze:
1. Podciąganie do brody 30kg/2x10p 35kg/2x10p 40kg/4x8p
2. Wyciskanie sztangielek 20kgx6p sztangi 48kg/4x7p
Próbowałem zza karku i nie dałem rady



Nagrałem też z tyłu 40kg ale nie na YT
Pójdę teraz się ochłodzić

Śmieszna sprawa - po porannym jaszczurze dorobiłem się zwiększonych bóli w biodrach i kolanach! (pewnie też wpływ ma DOMS)
Przysiady przekładam na jutro.
Pójdę na wieczorną trasę - włożę rękawiczki.
Będę próbował tak się ustawiać aby ból w nogach był jak najmniejszy

cały czas spacerki - szacun, mi się nie chce, a tez by pasowało bo zaczęło mnie zalewać deczko

kuba - maszerować mi się chce. Wczoraj przyłączył się kotek na kilkaset metrów i plątał mi się między stopami.
Nie za bardzo chciało mi się dzisiaj robić przysiady (jak zwykle). Bolały mnie też kolana od strony wewnętrznej. Mimo to zrobiłem:

przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx6p 88kg/2x6p 93kgx3p 98kgx3p
Mam nawet filmik z ostatniej serii. Ze stacjonarnego komputera nie miałem netu.

Komputer ok.

Masa rośnie a sił ubywa

wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58/68kgx10p 78kg/6p 6p 5p
podciąganie na drążku nachwytem na szerokość barków 3x6p
wąskim podchwytem +15kg/2x5p 4p

Za 1,5h planuję trening barków a wieczorem marsz (kotek wczoraj szedł ze mną prawie 30 minut).

Nasze ciało potrafi zadziwiać.
Przy klatce i plecach byłem słaby.
Przy barkach byłem silniejszy:
podciągania do brody - tak jak poprzednio
wyciskanie stojąc 48kg/4x7p - lżej niż ostatnio
wyciskanie zza karku 48kg/2x3p - ostatnio "0"

Panie Janku po tych przysiadach od tyłu nikt nie chce komentować

Gwid - myślisz, że komentowano by gdyby były filmowane z przodu?
Myślę, że mi pobłażają - tzn. mogę sobie robić tak jak chcę.