boli w

[...] jest to ułatwienie dla mnie, więcej tak zrobie, lepiej plecy pracuja, a on dużo nie robi bo tylko za kostki trzyma:P i nie chciałem robić mc/wiosło z racji na bark, bo boli jak co mnie za reke w dół ciągnie) Barki (oczywiście lekko aby nic nie zrobić sobie) unoszenie hantli na boki 15x 5/5/5kg Biceps zginanie łapki z hantlem 15x 5/7,5/7,5 [...]

[...] i nie wiem jak to odzyskac xd ide trening robić, dziś lekko klata:) ogólnie wczoraj spadłem ze schodów i w nadgarstek się udeżyłem xd no i mam obtarty mocno i boli mnie, troche przeszkadzało w tren ale chvj:) Klata barki triceps lekko Wyciskanie sztangielek skos góra 12x 22,5kg 10x 25kg 8x 27,5kg Rozpiętki 12x 20kg 10x 22,5kg 8x [...]

[...] że zimno coś, ale zaraz znowu odpłynąłem;] plecy bolały ciut ale też się zamyśliłem:) kiedy skończyłem bieg, zauwazyłem że strasznie w twarz mi wiało i głowa coś mnie boli ;) no i robie coś dbrego dla siebie, biegam, dbam o ciało i chyba można powiedzieć że o "głowę":) a co do schodów to nie:P ja nie pije:) poprostu patrzyłem sie [...]

[...] kolana:) w żadnej sytuacji chyba:P ja tam lubie biegać:) troche zimno ale tak jak napisałem, jak wpadne w swoje myśli to nic nie przeszkadza:P jedyne co mnie czasem troche boli to dół pleców, dlatego jutro przed bieganiem pare ćwiczeń na tą część i w droge:) no mam nadzieje że dojde do tych 100kg w 7tyg:) nogi ledwo ruszane więc z dieta [...]

[...] a tak to wiesz przedstawianie sie, gadanie o rodzinie, o tym gdzie sie mieszka, szkoola wszystko w niej i kolo. gdzie cos jest, jakie klasy co w nich lezy stoi wisi co mnie boli na co choruje wiesz choroby i rozmowa z lekarzem cała, czym sie interesuje, co robie w wyznaczonej porze dnia, co moi rodzicie robią, gdzie pracują kim są, ile kto ma [...]

[...] z zatrzymaniem w napięciu - odwodzenie do tyłu w bramie z zatrzymaniem w napięciu - zakroki z hantlem Z tymi nogami, mimo, że już 2 miesiąc mam ten trening, to za każdym razem mam i tak zakwasy i ledwo chodzę później }:-( Ale to dobrze, jak boli to rośnie :-D Mam nadzieję, że chociaż Wy dziś odpoczywacie, albo spędzacie czas z rodziną :-)

[...] siłę do 4, tylko odpusciłam i będziemy zmieniać coś w tym treningu, żeby te dwie rzeczy wyrzucić. Po tylu kontuzjach już się nauczyłam, że nie jestem niezniszczalna i jeśli boli - to z jakiegoś powodu. A kręgosłup to nie przelewki. Byłam w szoku jak po takim czasie i już w zasadziej dojściu do pełnej sprawności, organizm zaczął protestować już [...]

[...] dużo większe %-) Dziś taka sama micha jak ostatnio, wrzucę w dzień z węglami jak to wygląda te dwa razy w tygodniu. Byłam w piątek na wigilii ze znajomymi i taka walka się toczyła, żeby wytrwać między tymi wszystkimi pierogami i ciastami, że to koniec świata. To chyba najgorszy możliwy czas na redukcję |-)|-) Ale przecież nie ma, że boli \-)

[...] ćwiczenia wystarczą jak już mówiłem. Dodawał będziesz dopiero jak mięśnie się przyzwyczają. co do nóg, nie ważne. Musisz je ćwiczyć. W nich wytwarzają się główne procesy anaboliczne. Jazda na rowerze swoją drogą, ale nogi musisz ćwiczyć nie ma że boli tu nie chodzi o ich kształt. Piątek Naramienne 1. Wyciskanie nad głowe siedząc - zamiast tego [...]

DT / 11.07.2014 Tabate robiłam w pt koło 23, umęczyło mnie okrutnie . Trening robiłam w domu, więc mała zmiana- zamiast piłki przyciąganie kolan do klatki na drążku - niezle boli brzuch dzis %-) 3 godziny latałam też po sklepach więc dużo marszów zaliczone w ramach aerobów TRENING Przed: rozciąganie dynamiczne + krótka rozgrzewka w domu [...]

[...] się, że mam mokre buty do biegania, bo wrzuciłam dzień wcześniej do pralki i nie poszłam :( Mam nieźle obolałą klatę po niedzielnym treningu, nogi w sumie też, ale to zawsze boli, więc sie przyzwyczaiłam %-) MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, kawa z ekspresu, herba czarna, Zielenina: ogórek zielony, ogórek kwaszony, [...]

[...] kilka razy w ciągu nocy. Wczoraj w koncu pojechałem na masaż i jest o niebo lepiej. Miałem podobno zablokowane pare kręgów. Dziś pierwsza przespana noc !! Szyja delikatnie boli, ale bez porownania z tym co było wcześniej. Zalecenia mam takie żeby nie używać dużych ciężarów i zacząć chodzić na basen. Oprócz tego cały czas powtarzam do obrony, [...]

#ŚRODA# #80# NOGI Legs Day ! Była mocna pompa i nogi z waty. Lewe kolano cały czas troszkę boli, więc na stałe zaczynam trening od intensywnej rozgrzewki i dużej ilości powtórzeń, tak żeby w ćwiczeniach głównych mieć mniej siły w nogach. Sprawdza się ten sposób bo nogi po pierwszym ćwiczeniu nie doskwierają tak jak to miało miejsce wcześniej, a i [...]

[...] zasługa MC i przysiadów - mogę już być zmęczony po tych ćwiczeniach. Co o tym myślicie? Brzuch- też jakoś opornie idzie, ale tutaj brzuch dość mocno pracował przy MC i przysiadach, więc to mogę zrozumieć, że opornie szło Jajeczniczke sobie zrobiłem i przesoliłem . Taki ze mnie dobry kucharz Ale nie ma, że boli: trzeba było zjeść Pozdro!

[...] pomidorem, + 2 kanapki z dżemem 6- 1h przed snem - 125g twarogu półtłustego z dżemem, cynamonem i cukrem, ewentualnie odrobina mleka PRZYSIAD: bardzo pozytywnie, kolano nie boli. Czasami była sytuacja krytyczna, bo chwilami prawie poleciałem do przodu, za mocny pochył, ale tak to ogólnie dobrze. We wtorek na treningu dołożę na pewno. Po za tym, [...]

DZIEŃ 23 DNT Czwartek 10/24/2013 Miska nie liczona i nie dojedzona, w ogóle mało dziś co zjadłam. Przyszła @@@@@@@@@@@@@@@, spodziewałam się że nie będzie wesoło ale jest tragedia. Cały dzień w łóżku, wydęło i boli mnie kręgosłup. Dawno takich bóli nie miałam...

To jaką mam kupić konsole bo już sam nie wiem... odechciało mi się tego slima bo kiedyś miałem psx1 i też mi się laser pirdolił i wiem jak to boli. a ta podstawka do ps2 co ona daje? bo jak postawiłem jedynke w pionie to laser lepiej chodził to może do tego jest ta podstawka żeby lepiej laser chodził?

o proszę jaki ciekawy rebus co do koszulki to - FitMax'owskie L jest w sam raz i widzisz Adrianie - krakałeś, krakałes i boli mnie gardło dziś... nałykałem sie dodatkowo wit. C. kompleksu witamin z grupy B i kompleksu multiwitaminowego, do tego dodatkowa, poranna dawka glutaminy i ibuprom jako przeciwzapalne. Mam tlyko nadzieję, że to nie początki [...]

[...] na siłowni w normalnej godzinie, a nie wtedy kiedy ledwo można się dopchać do sprzętu co do zamiany podciąganie, a potem martwy ciąg może być ? ok chyba trzeba zacząć brać jakąś kartkę czy notesik i zapisywać co i jak :) tak czy siak po tych 2 dniach wszystko mnie boli %-) ale to dobrze :) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-04-10 10:47:20

[...] Myślę, że do 65-70 kg z czasem dobije, jednak ogranicza mnie ulozenie sztangi na barkach, bo nie mogę ułożyć tak, żeby skupić się tylko na przysiadzie, bo po prostu mnie boli i czasem czuję się jakbym się dusił %-) Nie zrobiłem łydek stojąc, bo nie było żadnej sztangi. No i w głowie miałem również ostatnie zakwasy, które mnie odstraszaly :-D [...]