DNT / 25.08.2014
Off - już wychodziłam, zeby robić interwały i okaząło się, że mam mokre buty do biegania, bo wrzuciłam dzień wcześniej do pralki i nie poszłam :(
Mam nieźle obolałą klatę po niedzielnym treningu, nogi w sumie też, ale to zawsze boli, więc sie przyzwyczaiłam
MISKA
BTW 100/60/190
Kcal ok. 1750
Napoje: woda 2,5l, kawa z ekspresu, herba czarna,
Zielenina: ogórek zielony, ogórek kwaszony,
Dzień się zapowiada kiepsko, cały dzien leje, a rano zostałam uwięziona w metrze na godzinę i teraz muszę siedzieć w robocie. Marzy mi sie kocyk i herbatka
DT / 26.08.2014
TRENING
Przed: 5 min rower, rozciąganie dynamiczne
Po: rozciąganie statyczne, aeroby 10min marsz 6,5km/h, gr 6,5%
Przy MC trochę chwyt mi nie dawał rady, będę musiała rozejrzec się pewnie za hakami, bo może być ciężko zrobić więcej niż 3 powtórzenia z większym ciężarem, a planuję progresować
Wiosło, inverted rows - ciężko
A przy kolejnych ćwiczeniach jestem już tak obolała, że tez ciężko
MISKA
BTW 100/60/190
Kcal ok. 1750
Napoje: woda 3l, kawa z ekspresu x2, herba
Zielenina: ogórek zielony, ogórek kwaszony
Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-08-26 17:07:07