boli w

[...] i postanowilem zaczac cwiczyc, i sprawa wyglada nastepujaco. Otóż dawno nie trenowalem, ponad rok to juz bedzie, i teraz jak zaczalem to mi 'puka' w stawach, ale nic nie boli, i pytam czy wszystko jest okej, bo oczywiscie jest to dla mnie niepokojace ?? Mozna powiedziec ze prawie wszedzie, w kolanach, biodrach, dolna czesc kregoslupa, [...]

[...] głowa rozbolała ze hoho!!!masakra.Gdy wychodziłam z basenu ledwo na oczy widziałam tak mnie łupało.Czułam się ok gdyby nie ta głowa.I wiecie co - zawsze po saunie mnie głowa boli - ZAWSZE i nie wiem dlaczego - nie piszcie mi że jak boli to nie chodzić - pochlastam się wtedy.A dziś to takie SPA sobie strzeliłam normalnie jak nigdy - maseczki, [...]

[...] nie siedzimy na dupie tylko podnosimy żelastwo i przytrafić się zawsze coś może . Jak czytam TWoje posty to na początku myślałem , że to ironia , że niby tyle rzeczy Cie boli , bolało a ćwiczysz dalej cały czas. Jeśli chodzi o mój aktualny stan zdrowia kiedy nie trenuje już 5 dzień ( zero aktywności fizycznej nawet cardio nie robię ) to : [...]

[...] sobie dodam, ze to wglebienie po zewnetrznej stronie ud, o ktorym wczesniej pisalam jest duzo mniejsze oraz ze dopiero teraz do mnie dotarlo, ze od kiedy cwicze silowo nie boli mnie kregoslup w odcinku ledzwiowym :-) a kiedys wystarczyly 2h lazenia po sklepach/ godzina stania w miejscu i juz jeczalam, ze boli. Miska: Suple:tran, multi, zma, [...]

[...] linii prostej w dół ? Mogę prosić o potwierdzenie moich obaw? Szefie? Szefowo?:-P https://youtu.be/3g8j5mW0dWY HT - nie robiłam. Boli mnie ten obszerny boczny. Co dziwne - boli mnie tylko przy HT i bolałby mnie przy suwnicy, gdybym robiła. Boję się, żeby nie było jak kilka miesięcy temu, gdy miałam ten sam problem, że nie mogłam robić MC ani [...]

[...] hamować z zapędami ciężarowymi. 2.Step up 3x12 8kg/14kg/14kg 8kg/12kg/12kg OK. 3. HT na jednej nodze 3x15 cc Myslałam, żeby może dodać jakies obciążenie ale tyłek i tak boli %-) To jak boli może się nie rzucać na ciężary na razie. 4. Pull through 3x15 27kg/32kg/36kg 23kg/27kg/32kg Bardzo fajnie mi teraz wychodzi to ćwiczenie.Tylko muszę [...]

[...] w treningu z tymi wybitnie kulturystycznymi. No i na pocieszenie powiem Ci że mam ostatnio identycznie. jednego tygodnia siadam 180 kg a za tydzień przy 140 tak mnie boli że mam ochotę iść do domu. Od mniej więcej lipca nie zrobiłem dwóch zadowalających mnie treningów nóg pod rząd. Jak jest któregoś tygodnia lepiej. To na następnym się [...]

[...] i marudzić na cokolwiek. Ty to się dopiero nakombinujesz. Ale za to ile dodatkowego doswiadczenia zbierzesz. Przyznaję szczerze że to marne doświadczenie. Ogólnie jak boli to jest zawsze lipa - ale jak boli tak długo to jest dennie. W końcu się zagoi mam nadzieję i znów będę mógł ćwiczyć jak człowiek. Ejpi tak trenowała z tego co [...]

Przyznaję szczerze że to marne doświadczenie. Ogólnie jak boli to jest zawsze lipa - ale jak boli tak długo to jest dennie. W końcu się zagoi mam nadzieję i znów będę mógł ćwiczyć jak człowiek. OK. Lekko poszło - jest zapas jak widać. OK - tylko takich przytrzymań nie praktykuj za długo. 2-3 treningi i znów normalne wersja z raczej dokładaniem [...]

Brann, a weź tam, za mało Cię boli, nudzisz się. Bardzo spuchło to kolano? Skod to info o łękotce? Nie na tyle żeby nie założyć na nie stabilizacji %-) Co chwile robię „podbiegi” po galerii handlowej w celu ustalenia taktyki na jutro. Wyglada na to że będę biegł na „palcach” wtedy najmniej boli. Rano bolało tak( nawet w bezruchu) że byłem pewien [...]

Chłopaki czy Wy umiecie czytać?! Wszystko jest na pierwszych stronach. Robić JEDNĄ serię ABS2 na dzień. Skąd pomysł by robić więcej?! Tak, to źle jeśli boli Cię kręgosłup. Doczytaj jak robić wznosy i rób je poprawnie. edzio4: Nie, nie tak. Wszystko jest opisane w opisie ćwiczenia. Pięści pod miednicę.

Jesli nie robie wymaganej ilosci powtorzen na poziomie A, to raczej moge sobie robic te cwiczenia codziennie? I jesli mnie boli gorna czesc pleckow przy cwiczeniu "Wypchnięcia nóg w leżeniu" to robie cos zle, czy to typowe dla poczatkujacych :) Pozdr

A wiec tak. Ogolnie wyszlo SUPER, teraz znieczulenie przestalo działac i boli :D Wzialem to co przepisal i czekam, moze cos zejdzie bol. Trwalo to 3 h z paroma minutami Zabieg mialem na 10:30, ale ze przyjechalem o 9:15 juz, zadzownilem do Dr ze jestem juz i jak cos to mozna wczesniej zabieg wykonac, powiedzial ze spoko, przygotowywal sobie sale [...]

[...] Nie mogę jeszcze ht, ale już mi przechodzi ten ból w okolicach zginacza biodra, także może będę mogła wrócić do ht za tydzień. A czy to kolano to nie boli przez naciągnięty naprężasz powięzi szerokiej - bo to też dość częsty przypadek. Spróbuj go potraktować piłką - jak będzie bardzo bolało to masz winowajcę kolanowych [...]

[...] spacery. Biegania nie było i skakanka tylko raz, bo jednego dnia miałam dosyć aktywny dzień 22k+ kroków i znowu zaczęło mnie boleć kolano. Trochę próbuję je oszczędzać ale boli podczas długich spacerów i podczas niektórych ćwiczeń pod większym obciążeniem. Przy skakaniu na skakance w sumie nie boli. Dieta wg planu, raz była kolacja na mieście [...]

[...] musiała bardziej się przyłożyć i zadbać o to kolano. Ten ból już dosyć długo mi towarzyszy i jakoś przyjęłam go za status quo co oczywiście nie jest dobrym podejściem. Jak boli pełny ruch to go spłyć. Jak boli przy wyproście to nie doprostowuj nogi. Jesteś na takim etapie że nie musisz się trzymać jakichś reguł, tylko dopasowywać wszystko pod [...]

w cwiczeniu 1:Napinanie mięśni brzucha leżąc,gdy wykonuje to cwiczenie to boli mnie szyja,czy to tak ma być??bo przy normalnych brzuszkach nie mam takiego problemu

wtyczka Skoro boli to daj sobie spokój, tym bardziej z bieganiem, bo będzie jeszcze gorzej. LooneeY93 Robisz trening siłowy tylko raz w tygodniu?

[...] niestety nie rozumiem tego forum, nie widze tutaj opcji PW, na poczte przyszedl mi tylko link do mojej wypowiedzi, potrzebuje porozmawiac z specialista na jaki kolwiek sposob w priv moze byc GG albo Mail albo msnager tylko musial bym konto zalozyc... Pewnie zostane wysmiany ale strasznie boli mnie zaistniala sytuacja, z powodu tej jedynej...

Ale boli bo przewiało czy boli bo coś sobie zrobiłaś - bo nie zabrzmiało to dobrze z tego opisu. Mogłam przeszarżować z mc po przerwie jednak @@-) Czułam lekki dyskomfort po treningu w odcinku lędźwiowym ale jak dla mnie nic alarmującego. Wczoraj jednak przy przysiadach od pierwszego powtórzenia czułam, że cos jest nie tak, bo mocno mnie bolało [...]