boli w

****a wlazłem na gwóźdź i mi sie w noge wbił... mam nadzieje ze nic nie będzie;< boli troche.. same problemy cały czas mam czasami dość;/

wiecie co mnie boli? ze w głowach się *******i ...

Co się stanie gdy po cyklu w moim przypadku 5 tygodniowym na Cm3 nie zrobie cyklu regeneracyjnego ? Miałem kontuzje ręki tydzien przepadl potem nie duzy wypadek na motorze tez nei moglem cwiczyc , aktualnie nadgarstek boli i nie mg cwiczyc a juz 3 tydzien ? Co bedzie gdy tak dalej pojdzie?

[...] wpisalem sie wczesniej bo bylem na turnieju siatkowki. Oczywiscie wszystko wygralismy Ale nabawilem sie kontuzji, podczas robienia padu zle reka mi sie ulozyla i teraz mnie boli caly czas Mam nadzieje ze do czwartku sie wyleczy. Dzisiaj trening udany, tylko w czacholamaczach 2 powtrozenia za malo, lae to dlatego ze nie mialem asekuracji. [...]

[...] drugi raz byl na silownii. Juz czuje sie troche przetrenowany a jeszcze 10 treningow przedemna. Najgorsze jest to ze cos mi strzykalo w barku na treningu i teraz mnie bark boli Oby zadna kontuzja. Wypiska: 1. Dobrze poszlo, ale chcialem zrobic 50kg pelnych, ale po 3 serii wiedzialem ze nie zrobie.. 2. Chyba nigdy nie bylo mi lawo tutaj 3. [...]

do Pavlo " Jezeli ból pozwala robic ci przysiady w zakresie 15 powtórzen" podczas treningu nigdy nic mnie nie boli i mogę ćwiczyć na max, odczuwam nieprzyjemności dopiero podczas nst. dni, chciaż wczoraj robiłem 1/2przysiady dorzuciłem 6kg i jakoś dzisiaj czuje się nie najgorzej:) a u "specjalisty" tez byłem jakieś 1/2roku [...]

A tam nic by CI nie zrobił Lepiej do lekarza, bo to boli A później będzie jeszcze bardziej boleć, A w ostateczności nie będziesz mógł postawić stopy Ja tak miałam ze ścięgnem i ze stawem

nie dużo, to raczej w sumie nie od alko, uj wi ;-) może już tak zapobiegawczo boli, rozgrzewa się przed niedzielą \-)

dobre... Ej,co jest. Zwykle pije, czasem nawet dużo i kaca nie mam (miałam przypadłość może z 5 razy w życiu). A dzisiaj główka boli jak nie wiem co Ale w sumie też chora się obudziłam, znowu, może to ma wpływ

w pierwszych dniach mialam , teraz mocno sie rozciagam po treningach i czasem delikanie cos boli.

witam . dzisiaj wróciłam nie dawno bo wypis miałam ok 12,00 ogolnie mówiac słaba jestem , wszystko mnie boli , ucho az rwie ,rece jak u narkomana. ale szybko mineło, fajne kolezanki miałam na sali. dieta trzymana = niczego ze szpitala nie zjadłam oddawałam kolezankom. w pierwszy dzien jak przyszłam do godz 13 na czczo, później zjadłam no i [...]

[...] wiecie jak to na prawde wyglada, wszystko uzaleznione jest od kursu glownie euro, niektorych marek dolara, marze jakie sobie narzucaja perfumerie sa tak ogromne, ze glowa boli, a niedosc ze taki maja narzut, to w niektorych firmach znam przypadki podmiany i sprzedazy dobrych podrobek. klient pewny, ze kupuje w perfumerii dostaje paragon czy [...]

@MaGor... przyjezdzaj! :-). Caly czas mnie boli, ale duzo mniej niz pierwszej nocy. Spalem w miare normalnie. Z ruchu to mialem dzisiaj 6km spaceru (do i z pracy) a popoludniu rower z dzieckiem. Miska slaba. Kolega mial urodziny i skusilem sie na kawalek ciasta. Obiad stolowkowy niestety. Jutro sprobuje pobiegac. Na masaz mialem isc tak czy [...]

mialem przerwe ze wzgledu na chorobe... dzisiaj FBW po 10 dniach przerwy (najdluzszej odkad zaczalem sie odchudzac w 2013). Masakra... wszystko mnie boli. ciezary tez od razu kilkanascie procent nizsze.

[...] u mnie też się nie zanosi na rekord w biegu niepodległości. Długo by pisać. Ja o czym innym. Dali dupy na dwóch frontach. Raz odległość, a dwa data i to drugie bardziej boli. Takie powolne wynarodawianie i rozmienianie na drobne ważnych historycznych dat. Jakby ktoś chciał powiedzieć e tam niby 11 ale zróbmy sobie 08 co to za znacznie. Ano [...]

[...] Ci treningi w TM to przyjmij koniecznie do treningow i ucz sie tempa 5'30, ostatecznie 5'35. Na tempie 5'40" zabraknie Ci odrobinki do maratonu ponizej 4h i polowki ponizej 2h, a tego nie chcesz, bo to bardzo przykre, kij z tym gdy to bedzie 10 minut, bo widocznie nie bylo jeszcze przygotowania, ale przestrzelic o 2 minuty strasznie boli.. ;)

[...] kontuzje nadgarstka-jak kiedyś się wam to przytrafi-będziecie wiedzieć o czym mówię. oraz kontuzję przedniej części naramiennego i chyba przyczepu głowy długiej bicepsa- też boli. Ale o dziwo,czego sie obawiałem,przy tym rwaniu zero bólu. Acha-próbę robiłem po godzinnym treningu klaty. Żadnej kontuzji nie odniosłem-info dla strachliwców Ale [...]

[...] i o tym mówimy cały czas. Samo ćwiczenie jest ok, ale nie nadaje się do konkursu gdzie trzeba robić 150x w czasie 5 minut. To wymusza szybkie, niedokładne ruchy, do tego zmęczenie które również spowoduje nieprawidłową postawę i złe wykonanie a wtedy łatwo o kontuzję. Zrobiłam raz i wystarczy, wiem co i jak mnie boli i nie będę robić drugi raz

[...] Trening wg rozpiski, którą wczoraj wkleiłam był. Trochę bolał mnie łokieć prawej ręki przy wyciskaniu francuskim, ale dziś już przeszło. Mówicie tutaj na forum, ze jak boli to rośnie i mam nadzieję, ze to taki ból był :-D Miseczka chyba za bogata w białko, ale cieszę się z małej ilości węgli. [...]

Przyjęłaś na początku rozkład to się go trzymaj ;-) nie idź w stronę niskich węgli. Jak będziesz tak latała z rozkładem to ciężko będzie pomóc bo nie wiadomo co i jak. Mówi się, że jak boli to rośnie ;-) ale jednak łokieć ma Ci nie rosnąć %-) pilnuj techniki bo nawet takie niby proste ćwiczenie jak francuz można robić źle.