A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
PS.Najwięcej problemów sprawia mi "wyciskanie francuskie oburącz".
Zmieniony przez - kapepe w dniu 2013-07-19 12:25:47
"...bo to kurcze ważne jest dla psychiki, że mądry człowiek nad Tobą czuwa" Ruda_29
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
"...bo to kurcze ważne jest dla psychiki, że mądry człowiek nad Tobą czuwa" Ruda_29
wczorajsza miska może nie imponująca, ale cały dzień byłam w stresie i ciężko było mi jeść cokolwiek.
Zostały mi dosłownie ostatnie gramy kuskusu, a nie chciałam wyrzucać, więc ostatni raz zjadłam sobie.
Jeśli chodzi o wczorajszy zaplanowany marsz to niestety stres mnie tak zjadł, że całe popołudnie przespałam, a jak o 20 wstałam to nie miałam na nic ochoty.
Dziś będzie lepiej- przynajmniej tak sobie to wmawiam
Od dziś zapodaje sobie selen+E i wit.A+D3.
Plan treningowy na dziś:
Do tego 1h marszu.
Zmieniony przez - kapepe w dniu 2013-07-23 13:53:45
"...bo to kurcze ważne jest dla psychiki, że mądry człowiek nad Tobą czuwa" Ruda_29
Kolejny piękny dzień. Wczoraj niestety z marszu nic nie wyszło, ale nic to, bo dzisiaj go nadrobię. Trening wg rozpiski, którą wczoraj wkleiłam był. Trochę bolał mnie łokieć prawej ręki przy wyciskaniu francuskim, ale dziś już przeszło. Mówicie tutaj na forum, ze jak boli to rośnie i mam nadzieję, ze to taki ból był
Miseczka chyba za bogata w białko, ale cieszę się z małej ilości węgli.
Niestety mam obawy, że już zaczęłam nabierać wody przed okresem, który notabene za 10 dni
Ale będę silna
"...bo to kurcze ważne jest dla psychiki, że mądry człowiek nad Tobą czuwa" Ruda_29
Mówi się, że jak boli to rośnie ale jednak łokieć ma Ci nie rosnąć pilnuj techniki bo nawet takie niby proste ćwiczenie jak francuz można robić źle.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Czy jest jakieś ograniczenie co do spożycia orzechów włoskich, bo mam ostatnio fazę na przegryzanie właśnie tych orzechów?
Jeśli chodzi o francuz to Ruda_29 poprosiła mnie o filmik właśnie z wyciskaniem, ale jednorącz i od tego czasu wolę tak robić- po prostu wygodniej mi, ale przy 3 serii i powyżej 8 powtórzenia ledwo ciągnę, z obciążeniem 4kg.
"...bo to kurcze ważne jest dla psychiki, że mądry człowiek nad Tobą czuwa" Ruda_29
"...bo to kurcze ważne jest dla psychiki, że mądry człowiek nad Tobą czuwa" Ruda_29
Orzech dobre są ale jak wszystko w umiarze, nie przesadzaj też z ilościami.
Pytasz o pozwolenie na ciasto? Twoje ciało i Twoja decyzja, nikt za ciebie nie podejmie jej
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-07-24 12:31:40
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html