SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyzwanie podciąganie!

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 31850

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Szacuny 2239 Napisanych postów 11693 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 588272
Chyba każda z nas chciałaby się jak najlepiej i jak najwięcej podciągać. W związku z tym, aby zmotywować się do walki o podciąganie, ogłaszamy wyzwanie. W ramach wspólnej zabawy przez miesiąc będziemy walczyć o jak największą ilość podciągnięć.

Nie wszystkie Ladies potrafią się podciągać, ale wszystkie mogą wziąć udział w wyzwaniu. Punktacja wygląda następująco:

Podciągnięcie bez pomocy: 1 pkt
Podciągnięcie z gumą: 0,5 pkt
Opuszczanie: 0,5 pkt

Nie liczymy podciągania na maszynie.

Zasady są proste. Po każdym treningu wrzucasz informacje o ilości powtórzeń oraz ilości punktów, a także sumę dotychczas uzbieranych punktów.


Przykład:

Trening 1: podciąganie x 1, opuszczanie x10 Suma pkt: 6
Trening 2: podciąganie x2, opuszczanie x12, suma pkt: 8
Razem: 14 pkt

Jeśli masz drążek w domu, albo przechodzisz obok drążka na spacerze to świetna okazja do zdobycia dodatkowych punktów! :)

Zachęcamy do wrzucania filmików. Możemy przy okazji ocenić technikę i udzielić wskazówek.

Wyzwanie zaczynamy jutro czyli 07.05 a kończymy za równo 4 tygodnie 03.06

Dla najbardziej wytrwałych i zaangażowanych przewidziane są nagrody od naszego sponsora, czyli firmy ACTIVLAB! Łączna pula nagród to 500 zł!!

Zachęcam do udziału w wyzwaniu!! :)


Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-05-06 12:04:10
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9253 Napisanych postów 16565 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 569736
Dziewczyny jakbyście chciały znowu rywalizować w kolejnym wyzwaniu to zapraszam do działu obok, gdzie wymyśliłam konkurs
http://www.sfd.pl/Super_Wakacyjny_Konkurs_Bring_Sally_Up_-t1169439.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2585 Napisanych postów 3649 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 220968
Co z podciąganiem typu kipping/butterfly? Też się wlicza, czy jako "z pomocą"?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5644 Napisanych postów 34792 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 669725
Ja bym nie wliczał w ogóle - bo to zupełnie inna bajka jak dla mnie. Dwa różne ćwiczenia według mnie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 327947
A wrzucamy te informacje w dziennikach czy tutaj? Kurka wczoraj akurat sie podciagalam wiec nie wiem co sie uda wykrzesac dzisiaj
1

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50340 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
O, coś dla mnie , a mogę wrzucać tu i jednocześnie w CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !, czy muszę wybrać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Szacuny 2239 Napisanych postów 11693 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 588272
Kipping się nie liczy w tym wyzwaniu . Tsubame możesz wrzucać tu i tu. ☺️
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Szacuny 2239 Napisanych postów 11693 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 588272
I wrzucamy tutaj informacje :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50340 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ok, to ja zaczynam: podciąganie nachwyt x 24 , 24 pkt
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5290 Napisanych postów 9210 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 209201
o super, akurat się wczoraj podciągałam
podciąganie nachwyt x 21 , 21pkt

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Szacuny 2239 Napisanych postów 11693 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 588272
Ja tak niewinnie zacznę, bo w planie podciągania nie było ale sobie wrzuciłam gratisowo, żeby tu zachęcać do podciągania "przy okazji" 1 podciąganie i 2 opuszczania :) = 2 pkt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3008 Napisanych postów 5659 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 259087
To ja jeszcze bardziej niewinnie, bo czysto spontanicznie podciagnelam się raz po całym treningu, tak więc 1 pkt
2

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból pleców

nutloveb