boli w

[...] standardowe programy nie dla nich. Zacząłem ostatnio robić split góra/dół i o tyle o ile nie muszę narzekać na trening góry, to wczorajszy trening dołu spowodował, że dziś boli mnie głowa. Nic wielkiego po trzy serie frontów i ciągu, a do tego łydka. Po prostu ja nie mam organizmu do czegoś takiego. Za duża objętość dla mnie, mimo tego, że [...]

Oveja Zatoki w porządku, tylko mnie boli gardło. Tantum verde psikam i rutinoscorbin łykam w zwiększonej dawce (ale zgodnie z opakowaniem) i jest lepiej ;-) Ona85 Z kinektem to śmiesznie było jak sobie pierwszy raz skakałam na kinect adventure przez godzinę to na drugi dzień miałam takie zakwasy że sama w szoku byłam. ;-) DZIEŃ 04.03.2012 – [...]

[...] zapotrzebowanie ma byc takie, jak dla "normalnej" osoby o mojej wadze, czy moze duzo nizsze? nie mam zupelnie kondycji, poszly miesnie szkieletowe, kregoslup padl, boli mnie straszliwie, robienie cwiczen rehabilitacyjnych sprawia mi klopot. w dodatku, panikuje i mam bardzo zakwaszony organizm, dlatego wlasnie ciagle sie glodzilam, bo [...]

[...] mogę :-D Ból reki dalej się odzywa, dlatego nie szalałem na treningu. Zauważyłem, że najgorszy jest podczas ruchów wyciskających. Przy butterfly, rozpiętkach w bramie nie boli, ale przy wciskaniu hantlami/sztangą zaraz zaczyna. Klatka + stabilizacja Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x+drop [...]

Boli mnie kolano, troszkę kuleje, nogi nawet nie zepnę w tym momencie. Jest kiepsko, a do startu coraz bliżej, jak się czuje nie muszę chyba pisać, co będzie to będzie, jak coś to wyjdę tylko for fun. Seba, będzie dobrze. Planujesz coś robić w tej kwestii ? Planuje, ale w tym momencie nie mam jak. Dopiero po skończeniu sezonu, będzie taka [...]

[...] prążki na nogach są, wody trochę siedzi. W tej chwili między innymi: -poprawiam mobilność góry ciała(barki, tricepsy, klatka), rozciągam i często roluje wałkiem i piłką, boli i jest nieprzyjemne mocno; -próbuje coś działać z plecami, w tej chwili czekam na rezonans, oczywiście prywatnie, na nfz termin +-1 rok; -leczę kolano, zabiegi + [...]

[...] dwie ostatnie serie z jedna noga w gorze 8/8/8/8/ 2B. Wypady z DB 12.5kgx8/12.5kgx8/15kgx8/15kgx4- cisnienie mi skoczylo do 150 i stekalam strasznie, tylek mnie do tej pory boli i rece strasznie 12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8 idzie coraz lepiej choc na lewa noge nadal gozrej niz prawa 12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8 - lepiej niz [...]

[...] w gorze 8/8/8/8/ 2B. Wypady z DB 12.5kgx8/12.5kgx8/15kgx8/15kgx8 12.5kgx8/12.5kgx8/15kgx8/15kgx4- cisnienie mi skoczylo do 150 i stekalam strasznie, tylek mnie do tej pory boli i rece strasznie 12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8 idzie coraz lepiej choc na lewa noge nadal gozrej niz prawa 12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8 - lepiej niz [...]

[...] sztangi: 12x50,10x55,8x60 Zacząłem lekko. Cykl treningowy ma trwać ok. 8 tygodni więc na początek lekko. Zresztą wyciskanie to moja pięta achillesowa. Przy ok. 80kg boli mnie bark i nadgarstki. 2. Wyciskanie sztangielek w skosie: 12x12kg,10x15kg,8x18kg,6x20kg 3. Rozpiętki w skosie: jw. 4. Przenoszenie sztangielki za głowę: 2x10x20kg 5. [...]

[...] wpierdziela je tonami i tak słabo wygląda , chyba o to Ci chodziło. Dokładnie o to mi chodziło. Ja mam takie założenie że patrzę na siebie a nie na innych , bo czasem boli jak widzę 9kg gainera 3kgBiałka 1kg kreatyny a dalej wyglądają jak suchary a suplementy poszły na marne ale to nie moja sprawa i kasa.Lepiej to niż ćpać palić i pić Po [...]

[...] Oraz wyciskać i podciągać się :-D Ale to ostatnie to ostrożnie, spróbuję co na to mój łokieć na następnym treningu. Tak przy okazji, to bardzo ciekawe to "zmęczeniowe złamanie kości" czy "stress fracture", poczytałam sobie trochę, dzięki PUSHhard! Czasami warto zastanowić się co boli i dlaczego boli, a nie zgrywać trwardziela do upadłego... {:-(

[...] prawy bark napieprza mnie niezmiemsko. Nie wiem co jest grane. Juz od początku tygodnia dawał sobie znać, w pracy, na siłowni, ale dzisiaj to już przesada... Bardziej mnie boli jak już odkładam sztangę niz jak ćwiczę, albo przy rozgrzewce, ale cały czas boli. Do tego teraz po powrocie do domu łokieć też troche boli. Nie wiem co robić - odpuścić [...]

[...] interwau. 12 min truchtu / 20 s szybkiego biegu (ale jeszcze nie max) i 40 s truchtu i takie combo x 10/ 5 min truchtu = 27 min Po nogach to bylo przezycie. Najgorzej sie zmusic gdy boli i ledwo chodzisz. Po rozgrzewce jednak jest ok, po wszystkim znowu boli, jeszcze bardziej ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-05-28 14:22:22

[...] mięśni tego jednego bolącego, jakby to jego odnalezienie miało zmienić coś w Twojej sytuacji. Nawet jakbyś znał jego imię, rozmiar i lokalizację, to nie zmieni to faktu, że boli i to boli nie od przesadnej poprawności. Między innymi dlatego nie objawię "mocy kulkowca" w żadnym konkursie. Dla minuty chwały nie będę potem uczył się anatomii. I tak [...]

Oprócz tego że napi...la znaczy boli? Nie mogę wygiąć w żadną stronę (w sensie prawo lewo) no i nie mogę z niego "strzelić" z resztą w tedy też boli. Mam też wrażenie,że przy zamkniętej pięści nie widzę podstawy palca (nie wiem jak się to nazywa). Ze dwa tygodnie temu jak złaziłem ze strychu to się pizłem, znaczy wbiłem go sobie w dłoń przez złe [...]

[...] dorzucam do pieca siłownię. Brakuje mi tych ciężarów, ale coraz bardziej podoba mi się bieganie Może to dlatego, że w końcu zainwestowałam w dobre buty i stopa już nie boli (co wcześniej nieraz wyłączało mnie z biegania na długi czas). To w sumie niesamowite, ile dają dobrze dobrane buty! czas: 40 minut przeciętne tętno: 175 maksymalne [...]

[...] koniec moje oko ucieszył piękny zachód słońca, nie mogłam powstrzymać się od zrobienia kilku fotek telefonem. Niestety znowu nie zabrałam ze sobą wody do picia (skleroza nie boli) i po tych 4,7 km dałam sobie spokój. Poniżej foty z trasy: W niedzielę Mama ostro mnie namawiała na lody z brzoskwiniami z syropu, ale skutecznie się opierałam, miłym [...]

jeżeli chodzi o box siady, to są dla mnie o tyle lepsze, że mniej boli mnie kolano jak robię, i bardziej czuję czwórki no i więcej kg uwaga nakurvviam - SALTO! jajecznica z 10 jajek powodzenia Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-30 11:19:38

[...] czyli kreatynka zaczeła się powoli rozkrecać... Podczas tych 45dni poszły niecałe 3 opakowania Olimp BCAA 300 mega caps.. jedno opakowanie Glutaminy 500g to jako antykataboliki. Diete uzupełniałem białkiem Matrixem Olimpa oraz Whey Maxx firmy PVL.. piłem nie więcej jak 2 drinki dziennie na wodzie.. rano po śniadaniu i po treningu.. Carbo i [...]

[...] jak z techniką obecnie bo temat ma półtora roku, ale przecież takie wykonywanie tego ćwiczenia jest niebezpieczne! Mimo że ciężar dużo mniejszy niż w martwym ciągu ale aż boli od patrzenia na te kocie grzbiety. Za to kolega wyżej pokazał super technikę zarzutu i tak powinny wyglądać wszystkie próby w tym temacie: [...]