Obciążenie maks to jedno powtórzenie. 'Zakwasy' też mogą występować lecz jeżeli boli, a ból to słowo względne głównie w odcinku lędźwiowym to może być objaw nie naturalny. Nie zamartwiaj się, tylko działaj i nie sugeruj się swoim typem budowy, to bez znaczenia.
ej bo nie wiem teraz czy kuc czy nie?? co byscie zrobili na moim miejscu .. tak jak pisalem suty mnie nie swedza tylko jak dotykam lewy jest bardziej spuchniety i mnie boli prawy mnie > moze przykuc i cos w czasie cyklu wziosc /? Co radzicie drogie forum
[...] by juz przeszlo :( Wiesz to nawet nie chodzi o obciaganie stopy tylko o dotyk tego podbicia (ale taki mocniejszy , np. zonglerka ,mocniejszy strzal). Przy siadaniu na piety rowniez nie boli.Poradzisz cos jeszcze ? PS.Mialem robione rozne przeswietlenia i nawet najmniejszego uszczerbku w podbiciach nie ma , wszystko wyglada na zdrowe. Pozdrawiam
looo kurva co ja tu czytam? "dlugie estry wali sie w duze partie" "boli, bo igla mogla byc mokra" dajcie sobie spokoj z takimi poradami, zanizacie poziom tego dzialu.
[...] i np nie maja apetytu - wiec to nie jest mit. ale jak to bywa praktycznie ze wszystkimi srodkami niektórzy maja skutki uboczne. jesli po paru dniach poczujesz ze cie cos boli odstawiasz. co do mojej diety - nie stosuje diet 5-7 posilkowych jak to zwykle polecaja na forach z posiłkami po 100g kury i praktycznie sam ryż, jestem wyznawcą ze [...]
zrobilem dzisiaj trening B tak jak powinno byc...odczucia mam srednie. Przy cwiczeniu dwuglowych(ostatnia seria) poczulem bol w nodze, konkretnie przy wiezadlach prawej nogi. Jak zginam noge,wchodze po schodach boli jak cholera! Mam nadzieje ze do piatku przejdzie.
Pokaż przykładową rozpiskę co i jak robiłeś ostatnio w przysiadach np. "technike mam dobra na 100%. boli tylko kolano" - łatwo mówić, widuję gości co ćwiczą parę lat i paść ze śmiechu można nad ich techniką. Albo masz coś z kolanem i/lub technika nie jest tak "doskonała". Jak chcesz ocene techniki to filmem zarzuć.
aakg działa na mnie b.dobrze, ale te gplc mnie męczy, bo jem je tylko w stack'u nox pump od doriana i ten produkt zawsze działa b.dobrze a co do cytruliny to boli mnie często żołądek po niej (jabłczan -czyba przez ten kwas jabłkowy) a pompa średnia po solo dawce Zmieniony przez - gym is my asylum w dniu 2014-11-15 18:27:52
jak miednica to pewnie wykroki też odpadaja ,możesz spróbować bz obciążenia czy cie boli,czy coś Na wyprostach równiez można cwiczyć mase choć to sprzet to podkręslania mięśni ,myśle że 4 dobre serie i do tego "uginanie nóg w leżeniu na brzuchu na maszynie" 4 serie
Ja czuję jak mnie kość boli a nie mięsień, jak biegnę czy coś to odoczuwam taki średni* ból gdy naciskam a jak siedzę czy coś to nic nie czuje, czy jak chodzę, tylko na wf ale mi się wydaję ,że to jest zwykłe przeciążenie kości, trzeba odpuścić trening, rozciągania + ćwiczenia odciążające, ew. jakieś wapno czy coś i powinno przejść. Zmieniony [...]
[...] jak przyciskałem ręką to strasznie kuła. Ojciec powiedział mi żę pękła tam kość i narośl po zrośnięciu się zrobiła. Tera już jest lepiej bo ledwo tą narośl czuje i nie boli jak przycisne. Ale co to było nie wiem dobrze. Pozatym na każdym sparingu mam mocne siniaki na piszczelach i chciałbym w przyszłości uniknąć tych odprysków. Podobno [...]
Farmaceutycznie to in takt byś nie wyleczył.Dla poprawy mocz łokieć w ciepłej wodzie ze solą codziennie przez 20 - 30 minut.Zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego(kupisz w zielarskim).Jedz produkty bogate w witaminę C oraz kwasy tłuszczowe omega 3 .Jeśli mocno nie boli to rób ćwiczenia na dużą ilość powtórzeń z małym ciężarem.
Może niech zmniejszy dawki.Mój ziomek wziął kiedyś podwójną dawkę krety z hi teca i rano obudził się calutki zsypany.Sam biore Cp i smiem twierdzić że cos się w nim zmienilo.Kiedys troszke przekraczalem zalecane ilości i nic nie bylo a teraz jak wezmę połowę zalecanej dawki to mnie goni i wątroba boli.
[...] mi się, że w Twoim wieku tribulus jest raczej zbędny.. Zrezygnowałbym z dextrozy na rzecz carbo do tego dorzuciłbym taurynkę, multiwitaminę no i oczywiście omega-3 skoro boli Ciebie tak ten gainer, kup jakieś białko które zawsze będziesz mógł zmieszać z carbo.. ZMA zawsze możesz złożyć sobie apteczne.. no i tym sposobem masz lepszy zestaw za [...]
