boli w

[...] obiad. Jestem wrogiem pracy w weekend, trzeba sie szanowac, ale uznaje to za kompromis - o pracy bylo niewiele a ludzie przemili. Noga cmi ale bardzo delikatnie, nie ma ze boli, wiec jeszcze musze godzine na podlodze odsiedziec.. Kiedys napisze wiecej, dzis troszke bo zapomne. Poznalem tego ksiedza, szanuje czlowieka. Kto bedzie chcial [...]

[...] w zyciu kosztem fizycznego dyskomfortu - albo nie zrobic tego prawdopodobnie ( nigdy nie mow nigdy ) juz nigdy wiecej - majac swiadomosc ze to nie zaszkodzi, co najwyzej zaboli - zrezygnowalibyscie ? Wiele godzin o tym myslalem, i ulozylem sobie w glowie, ze bedzie to dla mnie jak kolejny tatuaz. Bardzo boli, ale chwile, a pozniej zostaje na [...]

[...] mam rownie wielka satyzfakcje z prowadzenia kogos na zadany czas jak z dobrego wlasnego wystepu. Mialem nie startowac w czasie tej wizyty w Polsce, ale tak wyszlo ;) Noga boli, ale nie bardziej niz zwykle ostatnio, dla mnie ten bol jest juz tak naturalny, ze tylko od czasu do czasu rejestruje jego obecnosc. Po biegu bigos, dwie jagodzianki, [...]

[...] kolo, i to jest bezcenne we wspolnym treningu, jadac sam, jechalbym z pewnoscia wolniej, wykonujac mniej wartosciowa prace na podjezdzie. Przyjmuje taka taktyke, ze jak mnie boli to chce miec to juz jak najszybciej za soba.. Mamy na osrodku rezydentow z parku linowego i innych dyscyplin ekstremalnych, wczoraj przy ognisku po plywaniu pytaja [...]

[...] tempa 4:30 i wczoraj zwyczajnie ryzykowalem biegnac szybciej. Sa to drobiazgi, pewnie wczoraj gdyby zrobic ankiete na 2500 startujacych osob malo byloby takich, ktorych nie boli nic, taki urok. Wczoraj na olimpijce startowali moi koledzy, ktorzy zazwyczaj robia doskonale wyniki na polowce - nie startuja dzis - bo za 2 tygodnie Gdynia i za duzy [...]

[...] z kibicami, innymi zawodnikami, rodzina i przyjaciolmi. Bylo mega, jak zawsze. Najwazniejsze dla mnie - jestem w miare zdrowy. Nic nie bolalo w niedziele, nic nie boli dzis. Do tego stopnia dobrze sie czuje, ze wybieram sie zaraz na ostry spinning - by rozkrecic nogi. Skoro tak dobrze znosza obciazenia, nie bede ich go pozbawial. [...]

[...] sie do wszystkiego ;) 1. Nie wierze w przetrenowanie na moim poziomie, co wielokrotnie powtarzam, wiem, uparty jestem. Szczesliwi sa Ci, ktorych w naszym wieku nic nie boli, ja sobie przez lata na rozne sposoby dewastowalem organizm, wiec mam co mam i to musi mi wystarczyc.. 2. Nie chce i nigdy z nikim sie nie porownuje jesli idzie o wyniki [...]

[...] szczyt. Zjezdzajac czy zbiegajac ciesze sie pedem i wypoczynkiem. Jesli czegos zaluje, to zal ten pojawia sie na ostatnim kilometrze.. bo to juz zaraz koniec. Wtedy juz nie boli i czlowiekowi wydaje sie wowczas ze moglby kontynuowac te podroz conajmiej drugie tyle. Radosc miesza sie ze smutkiem za konczonca sie historia, ze oto jak to, rok [...]

[...] że tylko obietnicą łatwego seksu może zwabić mężczyznę. Trochę się rozpisałem i wiem, że dla niektórych to jest głupie, staromodne, katolskie, moherowe itd. Ale po prostu boli mnie, że z kolejnych stref które były zawsze owiane jakąś aurą tajemniczości i kulturalności robi się szambo. I smutne jest jak łatwo to postępuje a jak ciężko jest [...]

[...] mam nadzieje, ze tak wlasnie bedzie. Dzis plywalem lekko rano i biegalem dosc mocno wieczorem. Zrobilem dwa kawalki po kilometrze w tempie 3'30" i powiem szczerze, to boli. Jak ludzie sa w stanie biegac tak maraton ( i jeszcze szybciej ) nie miesci mi sie w glowie. Ale.. chyba jesli w zdrowiu przezyje sezon, sprobuje tak jesienia pobiec [...]

[...] z nas celem sezonu. Mialem teoretycznie potencjal na skonczenie w niewiele ponad 11h - tu zaznaczam ze to teoria bo nigdy nie wiadomo, co przyniesie maraton. Najbardziej boli to, ze spotkalo nas to na dystansie IM - ktorego nie robi sie czesto, ktory kosztuje ogromna ilosc przygotowan. Bardzo mi zal tych, co robili IM pierwszy raz, a bylo ich [...]

Mnie też czasami boli odcinek lędźwiowy ale głównie od dreptania w kuchni i chodzenia na obcasach. Wierzę, że własnie mc, wznosy i przysiady wzmcnią mi mięśnie pleców i będzie tylko lepiej. Pływanie też mocno relaksująco na plecy działa...

[...] przymasowane dupsko bo w końcu nie mógłbym ominąć poniedziałkowego treningu a już myślałam,że napiszesz "muszę jeszcze zobaczyć twój trening" Ale mnie tyłek boli i uda,które jak zwykle posiniaczone ale to nic,bo cały dzień się zastanawiam nad jednym...napierdzielają mnie strażnicy cnoty i zastanawiam się od czego przecież [...]

[...] silnych kopytek trenując sztuki walki ja obijałam się na w-fie Ja z barkami też nie mogę szaleć dlatego nie zwiększam przy wznosach i jadę ciągle 5tkami,bo jak zwiększę to boli...chyba to syndrom starości Już nie mogę się doczekać jutrzejszego dnia...ogarnia mnie potrzeba trzymania w rękach sztangi, dopieszczenie każdego ruchu zakończonego [...]

[...] Unoszenia na boki 5x8 Unoszenia na boki w opadzie 5x8 (robiłam w seriach łączonych) czas 90min Uwagi: Wyciskanie hmm nie było lekko,ale powiedziałam sobie,że nie ma że boli spięłam się i wycisnęłam zgodnie z założeniami Chwilami tylko nie ma takiego zatrzymania jak trzeba,ale poprawię się W wąskim miałam jak się potem okazało robić 35kg [...]

[...] w domu to jeszcze ze mną w miarę,ale podkreślam w miarę w czwartek muszę jechać do zdjęcia i kontroli i mam nadzieję,że już wrócę,bo już mam tyłek płaski od siedzenia jak tak siedzę w domu to bym porobiła sobie jakieś burpees ale paluch sztywny i boli czasami jak źle postawię nogę i mój ruch to pokój-kuchnia-łazienka czasami zejdę po schodach

[...] warzywami. Wczoraj - 10 km na rowerze. Dziś nie będzie siłowni, bo nie mam kompletnie mocy. Będzie za to jazda na rowerze i GPP, które zaraportuję później. HIM i HAM robię - boli! Rośnie?%-) Co do wtorkowego treningu - regres w obciążeniach, ale zrobiłam na początku 6 serii przysiadów po 20 kg i to mnie zabiło. Byłam mokrusieńka i na koniec dałam [...]

Czwartkowa miska identyko. Poniżej z piątku i z wczoraj. I w końcu po 1,5 tygodnia wczoraj był trening! Dziś boli mnie absolutnie wszystko, czad! %-) W ciężarach raczej brak progresu. Trening z przysiadami, wykrokami i wejściami na łąwkę - to jest absolutny morderca. Całkowicie mnie niszczy, ale od 1,5 tygodnia nie miałam tak dobrego humoru, jak [...]

Rafl - nie wiem czy to to samo, ale jeśli boli Cię w okolicy piszczeli z przodu lub lekko z boku to raczej shin splints. Polecam poczytać. Niektórzy polecają rozciąganie przed i po tego właśnie miejsca, inni polecają odczekać aż przejdzie, jeszcze inni biegać aż przejdzie. Mnie bolało podczas krótkich biegów i szybkiego marszu. Nie trzeba było [...]

[...] się planu i nie przeginający mają.się nieźle :) Nie cwaniakuj };-) W sumie robiłem wszystko wg planu ;) PS w nocy się śpi, a nie siedzi przy komputerze :-PP Dziś pobiegłem i już sam nie wiem, czy mnie boli, czy nie. Na początku jakby coś "trzymało". Potem się rozeszło... Teraz jest (odpukać w niemalowane) OK. Więc sam już nie wiem... ;-)