vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

Kryzys wieku młodego chyba przechodzisz Katarzyno Uszy do góry bo po słabszym tygodniu zawsze przychodzi mocniejszya po mocniejszym słabszy Najważniejsze, że się z rozpiską wyrabiasz

A i na wakacje dopiero jutro wieczorem się wybieram, bo w końcu nie mógłbym ominąć poniedziałkowego treningu

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-08-01 11:13:41

Ty młody uważaj sobie Ci dam Katarzynę jeszcze raz i dostaniesz pstryczka w swoje przymasowane dupsko


bo w końcu nie mógłbym ominąć poniedziałkowego treningu

a już myślałam,że napiszesz "muszę jeszcze zobaczyć twój trening"



Ale mnie tyłek boli i uda,które jak zwykle posiniaczone
ale to nic,bo cały dzień się zastanawiam nad jednym...napierdzielają mnie strażnicy cnoty i zastanawiam się od czego przecież wczoraj nie robiłam na treningu ani nic aaa i poza treningiem też nie miałam ich jakoś rozwartych,zeby mnie teraz bolały



Zaległe michy,żeby nie było


Sobota DT

Micha:

1 owsiaki z bananem
2 kurak,whey,jabłko
3 kurak,warzywa,jabłko
4 orzechy,nektarynka
5 jajecznica z żółtym serem

+lodzik


Suple:
GM na czczo i po treningu
WF przed treningiem
Chela-MagB6 + Zincas Forte przed snem



Niedziela DNT

Micha:

1 owsiaki z żurawiną
2 migdały,nektarynka
3 kurak,warzywa,jabłko
4 j.w
5 jajecznica z żółtym serem
6 whey,migdały

+ lodzik (2gałki)


Suple:
GM na czczo
Chela-MagB6 + Zincas Forte przed snem



Przyszły tydzień musi być lepszy...ach jutro klateczka,a w środę mmm...power bomba




Piotruś będę tęsknić







muszę wykombinować jakąś samowolkę,żeby była zyebka...lubię jak się wkurza

Vena jak zdobyłaś Zincas Forte ? ja tak se pojechałem w niedziele do dwóch aptek i w jeden był forte ale mi nie sprzedała w drugiej był tylko zincas zwykły to kupiłem i zobacze jak działa ,oczywiście filomagb6 też ,ale jak by zadziałał to trzeba było by już kupić forte bo taniej wychodzi

Dziadi normalnie...poszłam do apteki i kupiłam u mnie jest taka apteka,co nawet tabletki anty sprzedadzą bez recepty
Pamiętam jak tussi kupowałam i jeszcze się pytam,czy to nie powinno być na receptę,a babka do mnie "ale ja wiem,że pani bierze na kaszel" patrząc jak dodatkowo kupuję aspirynę i coffex

zwykłego Zincasa to min 3tabsy by trzeba było brać




mój tyłek!!! i jak ja jutro będę robić siady

ale jak boli to rośnie

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-01 23:20:00

No to kuruj te poślady i uda żeby rozpiska jutro ładnie wyglądała

Pozdro/

Katarzyno luuz. Jutro hardcorowa ławeczka będzie aaaa doszedłem do wniosku, że masz się w środę nie hamować w mc tylko iść "mocniejszym" wariantem

Chyba będę musiał Ci rozpiskę na 5 tydzień zostawić bo pewnie dopiero w przyszły wtorek wrócę.

Vena no wczoraj wziolem zwyklego zinacasa 5 tabletek filomagub6 5 tabletek ,coś tam czułem zobaczymy co będzie dzisiaj ,jak mi pryszcze znikną to będzie największy sukces xD

Krzysztofie nie wykurowałam,ale dałam radę

od dzisiaj Piotrek może się do mnie zwracać Katarzyno...pozwalam Mu za to,że mnie tak rozpieszcza...normalnie dostałam rozpiskę na 5tydzień i już nie mogę się doczekać
Normalnie zayebistego mam tego trenera


Dziadi a co Ty niby czujesz? bo ja nic nie czuję




TYDZIEŃ 4

trening 1


Przysiad: 20/6 40/3 50/2x6

Wyciskanie leżąc 20/6 32,5/6x6

Wycisk wąsko 35/3x3 (3,2,2)

Poręcze 3x3-5 (5,5,5)

Unoszenia na boki 5x12 (5kg)
Unoszenia na boki w opadzie 5x12 (5kg)


czas 80min


Uwagi:

Ogólnie chyba źle spałam,bo napierdzielała mnie szyja i trochę bark,a o bolącym tyłku i udach już nie wspomnę...po pierwszym siadzie myślałam,że dzisiaj nie dam rady,ale jakoś potem się "rozkręciłam"

Ławka...tu Piotrek miał rację był dzisiaj hardcore,ale wszystko ładnie szło i wydaje mi się,że ławka idzie zgodnie z planem
Od 4serii już odczuwałam 2ostatnie powtórzenia,ale ładnie sama dawałam radę i nie były jakieś wywalczone tak więc moc jest

Wąskie niestety słabo,co widać na filmie jak wywalczyłam to 3powtórzenie...pewnie zmęczenie już po 6seriach
Za to poręcze dzisiaj ładnie poszły i można powiedzieć,że jeszcze z zapasem









Micha:

1 owsiaki z żurawiną
2 whey (40g) banan
3 kurak,warzywa,nektarynka
4 j.w
5 kurak,warzywa,migdały
6 jaja

+jabłko


Suple:

GM na czczo i po treningu
WF przed treningiem
Chela-MagB6 +Zincas Forte przed snem





Środa już coraz bliżej

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-02 23:37:05

Czyli od środy według nowej rozpiski pójdziesz z entuzjazmem

Trener Ci dogadza Katarzyno !

Na poziomej szeroko ładnie mostkujesz , fakt z tym 3 powtórzeniem wąsko powalczyłaś troszkę i chyba nawet dupcia od ławeczki się na chwilę oderwała

nie nie na ten tydzień to rozpiskę już miałam,ale dostałam dzisiaj już na przyszły tydzień,bo byłabym zmuszona zrobić jakąś samowolkę w poniedziałek

co du dupki to nie oderwałam tak konkretnie bardziej mnie zawsze na boki przekręca

mostek malutki mam,ale zawsze lepsze to niż nic,a lepiej się wyciska widzę różnicę

aaa i Katarzyna zarezerwowana jest tylko i wyłącznie dla Piotusia
strasznie nie lubię tego zwrotu,bo tak oficjalnie brzmi

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-03 00:11:07