boli w

[...] nakaz unikania większych zgromadzeń. Na dodatek to grupa największego ryzka, bo ludzie starsi i schorowani. Zyjemy w kraju absurdu. U mnie ze zdrowiem nadal kiepsko, glowa boli od rana do wieczora, nos zatkany i póki co nic nie pomaga. Denerwuje mnie to, bo mocno utrudnia codzienne funkcjonowanie. Wczoraj wieczorem zaliczyłam krotki spacer żeby [...]

[...] i nie dam rady nigdzie wyjść, więc dziś był marsz 5km. Przez to nie wiem czy sie wyrobie z 3 silowymi w tygodniu. W domu rolowanie i rozciaganie. Lewą nogę mam mocno spiętą, boli przy rolowaniu. Wszędzie mówią, żeby nie przekraczać tętna 130, max. 140 a ja idąc pod górkę mam ponad 150, średnia z marszu 136 %-) [...]

[...] braku ;-) 18.04 sobota Kolejny kiepski dzień, od rana zawroty głowy :-( Strasznie mnie to męczy. Taki stan powoduje mdłości i nie chęć do jedzenia, jak nie jem to mi słabo i boli głowa, nie mam siły. Głowa już by chciała poćwiczyć, ale ciało się buntuje. No nic, może w przyłszym tygodniu będzie lepiej. Wraca legalna rekreacja więc jest szansa na [...]

Julietta męczyłam się poprzednim razem, bo to koszmarnie boli i teraz wolałabym uniknąć. No musi by jakaś przyczyna. Szajba pić mogę więcej, ale wtedy to już chyba wcale z toalety nie wyjdę %-) Sodu przypilnuje, bo w sumie mało soli używam. Wczoraj zjadłam słoną sałatkę z tuńczyka i łydki nie bolały, poobserwuję. Dzięki. No to zaległości: 12.06 [...]

To jest uraz ortopedyczny, wiem, że wstajesz, pewnie boli, ale wstajesz. Twoje ograniczenia ruchowe można porównać z Jaworem, nie ze mną. Miałem kilka rodzajów kul, ale z tych tanich te, które masz są chyba najlepsze. Jawor kiedyś sugerował, że powinienem zmienić na lepsze, ale dobrze mi się ich używa. Może gdybym jakieś wielkie dystanse chodził [...]

Dziś wycieczka do parku z atrakcjami, wykorzystuję każda okazję żeby usiąść i nie chodzić. Czuje lekkie ciągnięcie w brzuchu po lewej stronie, przy dotyku to miejsce boli. Podejrzewam jakieś przeciążenie. Dlatego dziś chodzę mniej i prawą nogę lekko opieram o ziemię przy chodzeniu. Cały ciężar oczywiście na kulach, ale przenoszę tylko jedną nogę a [...]

[...] ze względu na mocny ból podbrzusza. Przed piątkową wizytą u lekarza było ok, dwa dni spokoju raczej bez bólu i dwie nocne przespane, a od piątku niestety znowu mocno boli. 11.10 niedziela Do południa nawet ok, coś tam poogarnialam po wczorajszym malowaniu, później pojechaliśmy do Mamy po rzeczy (w końcu!). Po południu znowu bardzo mocny [...]

Wczoraj bez treningu bo razem z Młodym nadal kiepsko się czuliśmy. Dziś już lepiej, on zupełnie zdrowy, mnie jeszcze trochę brzuch boli. Zobaczymy jak będzie wieczorem, może jakiś krótki bieg wpadnie. Trochę szkoda, bo myślałam że uda się pobiegać w lasku. Tylko w weekend mam czas żeby tam dojechać, więc kolejna okazja dopiero za tydzień :-(

[...] czuje różnicy między zerowym dropem a spadkiem 10mm ;-) o tyle czuję różnicę w amortyzacji, zwłaszcza na kamieniach i korzeniach. Lubię czuć co mam pod stopą, ale trochę amortyzacji się przydaje, bo mniej boli ;-) Zastanawiam się też czy ostatnie problemy ze stopą nie mają związku ze zmianą butów. Te nowe mają większy drop i więcej amortyzacji.

Wycwiel, Paatik dzięki :-) 11.12 sobota Łeb boli, z nosa się leje - jednym słowem dramat. Odpuściłam kruka, stanie i większość ćwiczeń. Wpadło tylko bieganie, spokojne 45 minut, w tym 8x 10 sekund po płaskim na długich przerwach. Później próba do konkursu - pompki damskie i wiosło. Pompki nawet w tej wersji słabo, bo to nie jest moja mocna [...]

[...] Race 13km potrafi człowieka zniszczyć a 22km nie bez powodu nazywa się Pain %-) Hesia znając moje szczęście to @ przyjedzie jutro, na trasie, pewnie na najtrudniejszym podejściu pod górę %-) Jeszcze mnie coś od kilku dni łydka boli, ale masuje, smaruje i jest lepiej. Liczę na to że się "rozbiega" ;-) a jak nie to kompresy będą trzymać w kupie %-)

Czołgu dzięki :-) Urwany palec? Ale jak? 88-O Ostro tam u was... Hesia, Paatik cały problem polega na tym, że boli pod paznokciem więc ciężko się tam dostać albo posmarować. On się oderwał do połowy i wygiął w drugą stronę, jak zobaczyłam (i zrobiło mi się słabo %-) ) to go szybko odgiełam z powrotem, żeby wyglądało normalnie. Byłam po biegu u [...]

16.05 poniedziałek Bez treningu. Jak zawsze po basenie boli mnie gardło i czuję się chora %-) dlatego odpuściłam górę, szczególnie że w weekend zawody to nie ma co szaleć. Było za to trochę rozciągnia, a wieczorem też rolowanie. Poleżałam na wałku - dramat. Chyba mam beton zamiast pleców %-) Po południu był też rekreacyjny rower, objazd po [...]

[...] ma sensu a zapomniałam że na linie jednak się przydają. Źle to się niestety goi. I dla tych co uważają że wcale nie mam grubych nóg - podobnie wyglądają moje uda po biegu w takich upałach. Po wtorkowym biegu mam takie same rany i nie wiem jak zrobię dziś trening bo boli nawet przy chodzeniu. /SFD/2022/7/21/31c5f73d9fc649a7b1702f9e1c404fe0.jpg

Konkretne obtarcia. A boli jak cholera. Ja raczej grubych nóg nie mam ale jakbym założyła króciutkie spodenki to też bym się obtarła. Zresztą przy bieganiu w takich upałach to co trening nowe obtarcie. Pachwiny, pachy, od pasa. Na szczęście są one w miarę delikatne. Pogoda ciężka na bieganie.

Ten tydzień już luźniejszy i mniejsza objętość a w przyszłym tylko lekki rozruch. 1.08 poniedziałek Bez treningu, wizyta u fizjo. Z ręką lepiej ale nadal jeszcze boli przy niektórych ruchach. Także odpuszczam jeszcze ten tydzień z treningiem góry, szczególnie że czasu i tak nie mam. Tym razem utknęłam w przetworach, sporo warzyw i owoców z działki [...]

Dzięki :-) Nadinka dwa podejścia były dosyć strome. Paatik, Paula tyle grzybów na raz nigdy nie widziałam, rosły pod nogami na trasie. Aż szkoda było zostawić ;-) Pewnie mało kto chodzi w wyższe partie i w sumie się nie dziwię. Dziś odpoczywam, najbardziej tyłek boli.

[...] a potem się za parę lat okaże, że jest dużo gorzej i trzeba poświęcić jeszcze więcej pracy. Osobie prowadzącej siedzący tryb życia byście w życiu nie mówiły, że dopóki nie boli, to ma się nie przejmować, że coś złego dzieje się z ciałem. Nie wspominając już o tym, że aż tak duże pospinanie ciała na pewno ma wpływ na performance, ale nie mamy [...]

[...] białka na raz, szczególnie mięsa, np. jak robimy grilla (a jem tylko grillowaną pierś z kurczaka bo nic innego nie lubię ;-) ) to zawsze mam ogromne wzdęcia i brzuch mnie boli. No trudno, może się przyzwyczaję. Dyskomfort brzucha i tak mi będzie dokuczał co jakiś czas bo wpadłam na kolejny pomysł, ale o tym napiszę później przy okazji [...]

U mnie dziś widziałam tulipana ;-) ale po weekendzie znowu ma być zimno. Dziś znowu bez treningu. Chciałam pobiegać chociaż pół godziny żeby nogi rozruszać przed jutrem ale nie było kiedy. Rano nie mogłam bo byłam sama z dziećmi a jak mąż wrócił to tyle rzeczy do ogarnięcia, że i tak się ze wszystkimi nie wyrobiłam. Na bieganie mogłabym znaleźć [...]