boli w

tak od siebie ci powiem ze mialam naderwany miesien (najprawdopodobniej rownolegloboczny) w lutym a niestety do dzisiaj z byle powodu mnie boli.. z tym ze mialam niedoleczony

DZIEŃ 2 -brzuch 10min biegania-dość szybko, przyśpieszenia i zwolnienia 5min wymachy nogami, rozgrzewka 2 serie ćwiczeń (każde cwiczenia po 15x)- brak przerw między ćwiczeniami, miedzy seriami 1,5min przerwy 1. Unoszenie prostych nóg leżąc-15x 2.Dotykanie kostek leżąc-15x 3. Brzuszki bokiem-15x 4. Leżąc nogi uniesione prostopadle do [...]

[...] Owszem, jeśli zchodzisz na max bez rozgrzewki, albo wykonujesz gwałtowne ruchy bez rozgrzewki to jasne, że będziesz czuł w tym miejscu pewne dziwne skurcze Ale tak to raczej boli przy takim ćwiczeniu prawie wszystko prócz właśnie wspomnianego krocza ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

[...] trening klaty siłowy na którym będę chciał zwiększyć znów ciężar o 2,5kg i utrzymać ilość powtórzeń generalnie czuję że organizm nie nadąża do końca z regeneracją, ale trzeba twardym być nie mientikm i nie ma że boli (za niedługo wejdzie do mojego menu trochę supli, możliwe że one przyśpieszą regeneracje i spowodują trochę szybszy wzrost siły)

Dobrze, że chcesz się konkretnie dowiedzieć, szanuje to. Co do samego pytania, to moim zdaniem wynika to z ignorancji, niewiedzy na temat tego, jak się robi masę, ale najbardziej skłonny jestem przyjąć, że to i to. Jak słyszę ludzi, którzy mówią, że po treningu paczkę chipsów sobie zjedzą, bo "na masę pójdzie", mnie żałość bierze. Nigdy nie [...]

Nie wiem coś nie daję rady a diety nie ma. Rodzice nie chcą mi dać pieniędzy. A dzisiaj nie mogłem. Po sobotnim treningu tak boli mnie czworobok, że wytrzymać nie można ;/ Sauna - nie pomaga, kąpiel gorąca z solami - nie pomaga. Może w następnym tygodniu dam radę, ale zobaczymy. Chciałbym kupić to BCAA, ale jakoś dalej nie wiem co robić.

[...] czas zainteresowaać sie HST;) Nóg nie rozpisałem celowo, ok rok temu miałem nieprzyjemną przygodę z lewym kolanem i od tamtej pory nie mogę wykonywać żadnych cwiczen siłowych na nogi- boli jak diabli, jednak możecie podać jakieś propozycje delikatnych cwiczen wzmacniających na pewno wypróbuje. Zmieniony przez - Fliq w dniu 2010-01-25 07:58:16

[...] sztangi zza głowy- 2s 6. Wyciskanie sztangi wąsko- 2s 7. uginanie ramion ze sztangą- 2s robię to gryfem prostym przez co chyba nabawiłem się jakiejś kontuzji bo strasznie boli mnie lewy nadgarstek podczas obciążania go, najgorzej tym ćwiczeniem:\... Poradzicie coś na temat tego nadgarstka? jak go wyleczyć? Ćwiczenie zmieniam na Uginanie ramion [...]

[...] sztangi zza głowy- 2s 6. Wyciskanie sztangi wąsko- 2s 7. uginanie ramion ze sztangą- 2s robię to gryfem prostym przez co chyba nabawiłem się jakiejś kontuzji bo strasznie boli mnie lewy nadgarstek podczas obciążania go, najgorzej tym ćwiczeniem:\... Poradzicie coś na temat tego nadgarstka? jak go wyleczyć? Ćwiczenie zmieniam na Uginanie ramion [...]

[...] lek zmniejszy Ci cisnienie ale nie zmniejszy tarychardii.Weż lepiej bisocard jesli bedziesz musiał.Poobserwuj organizm.Jak nie masz mroczków%-) słynni polscy gwiazdorzy/ nie boli Cie banka to może to byc jakaś dermatoza albo alergia skórna.Mnie bardziej by tu niepokoiła ta zwiekszona częstotliwosc akcji serca niz czerwona japa i cisnienie [...]

[...] może się to skończyć kolejną kontuzją. Takie pytania - co i jak ćwiczyć, to należy skonsultować z dobrym fizjoterapeutą sportowym - pokazać mu wyniki badań, opowiedzieć co boli, przy jakich ruchach i uzgodnić jakiś program ćwiczeń rehabilitacyjnych. A co do diety - zawsze możesz zmienić proporcje makroskładników jeżeli uważasz, że to [...]

[...] przez pierwsze 2 tygodnie leżeć w łóżku + dostałem zwolnienie z wfu do 31 października i właśnie 31 paz mam umówiona kolejna wizyte u ortopedy. W prawdzie noga mnie już nie boli, ale wolałbym się zapytać. A lekarz jak to lekarz :D " Nie wiem jak lekarz , ale najpierw wizyta i konsultacja w sprawie treningu siłowego , nawet jeśli myślisz że jak [...]

wyglada na problemy z aktonem srodkowym barku, zaczerwienienie w okolicy przyczepu. jak mocno boli? wszystko jest na miejcu? cieple jest to miejsce?

moze trafil w zyle choc to nie mozliwe ale po winku zawsze boli dupa ale z tego co piszesz to blad w sztuce wykonujacego powstał

[...] tak na serio to nie wiem jutro na wf ogarne ten martwy a w srode zrobie trening na 110% i zobaczymy co sie dzieje , tylko musze uważać troszke bo prawa łopatka od roku mnie boli , jakas bardzo nie fajna kontuzja ale idzie przywyknac ;p Od dzis zacząłem brac mono , doszło równiez białko carmel czekolada i jest mega :D Może zrobie na dniach jakieś [...]

Dzis przyjalem winko 2 h przed trenigiem , w bark / czy ono zawsze tak boli ? teraz jestem jakies 5 h po iniekcji i jaki kolwiek ruch reka sprawia mi bol.

boli cie to ?? akurat tak sie sklada,ze wypowiadam sie o firmie ktora obecnie bije.4 srodki,od 13tygodni. wczesniej uzywalem alchemii i eurochemu,i wtedy o tych firmach zabieralem glos. jechalem na jelfie to o jelfie sie wypowiadalem. pisze o tym,co znam. to zle ? ze moje wypowiedzi sa poparte praktyka ? i nic nie wychwalam pod niebiosa napisalem [...]

[...] trenungu nic nie strzykneło itp. Nie licz na to , że Ci samo przejdzie w miesiąc. U mnie także jak podnosiłem do przodu sztangielki to nic nie czułem ,a natomiast w bok tak boli że się wytrzymać nie da , tak samo z ruchami okrężnymi ,najbardziej w przód . Musisz jak najszybciej iść do ortopedy po lekarstwa. Przeciążyłeś sobie staw barkowy i [...]

[...] jakis inny sposob ? a i odrazy napisze moja sytuacje w tym tyg mialem operacje nie moge podejmowac zadnego wysilku fizycznego jeszcze przez 2 tyg :/ napewno odbije sie to na mojej sile i masie i w ogole schudlem juz 4 kg bo nie moge nic zjejsc tak mnie boli ;/ czy po tym najlepeij wspomoc sie witaminkami bialkiem itp ?:D wiecie suplementy

Dziś miałem przeswietlenie na szczęście wyszło stłuczenie planuje w czwartek wrócić do siłowni uraz nastąpił wczoraj rano straszniej wygląda niż boli..