boli w

[...] dzień po treningu zaczęły mnie boleć plecy (w okolicach łopatek) no i patrzę i co? Kiedyś miałem odstające, teraz plecy płaskie że za stół mogę robić ;/ Czy to nie dobrze że się przemieściły? Normalnie mogę ćwiczyć, ale nie wiem czy to bolą ścigna, czy to organizm mówi że kości źle ułożone... Wiem że czasem mnie boli i łopatki mi się schowały :/

[...] raz czy dwa razy mialem skrecona prawa kostke no i teraz co jakis czas jak duzo trenuje to wtedy mam takie uczucie "lóźnego" stawu skokowego i cos mi przeskakujei jak biore w dol to tez mnie achilles boli ostatnio mialem tak po grze w noge na asfalcie. chyba bede nosic jakis taki sciagacz po 30 zl przynajmniej wtedy czuje sie pewniej

ja skrecilem ponad tydzien temu 10 dni temu dokladnie (tyle ze powaznie tez siatka), musisz patrzec jak sie zachowuje twoja noga, czy boli jak zginasz, musisz ja na poczatek rozruszac, zaczep za szaluk albo pasek ktory trzymasz w rekach i staraj sie naciskac tak jakby na gaz w samochodzie, ja okladam kostke lodem dodatkowo i smaruje jeszcze [...]

a mi i moim znajomym tak. Nawet czytalem w ksiazce o boksie o ktoryms z naszych znanych dawnych bokserow (chyba Jozef Grudzien) ze poszedl do lekarza i mowi, ze boli go reka. Lekarz na to - Gdy Pan pisze? - Nie, gdy boksuje - To niech Pan nie boksuje. zalamka

ostatnio, dostalam z łokcia w skron, nie mialam raczej wstrząsu mózgu, ale troche mi sie zakrecilow glowie, i do dzis mnie boli i jakby uciska.... czy jest mozliwosc ze to moze byc krwiak??

A ja w przypadku bóli kręgosłupa lędźwiowego stosowałem inną terapię: robiłem 3-4 serie przysiadów po 4-5 powtórzeń na 180 kg w samym pasie, bez sprzętu. Pomagało!

Fabio z fotek nici bo mam bajzel w kompie i problem z aparatem Ronin "spec" od kompa namieszał ze głowa boli a sam cierpi teraz bo fotek było sporo i jego i moich fotek Veronie tez obiecałem i widzisz dupa blada członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, [...]

i po prześwietleniu już było wiadomo, że coś jest nie tak? ogólnie to boli cię kręgosłup w odcinku lędźwiowym, czy mięśnie w okolicach tego odcinka? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-05-30 18:26:29

Ej jak tam bark? Mam nadzieję, że nie będzie nic poważnego! :* kurde boli jak i cale plecy.... mam mega spiete i chyba dlatego mnie ten bark napierdziela }:-( w sr ide do lekarza :-D

[...] 23 Magnez 200mg + ( 50 mg cynk nie mam musze dokupić ) Trening PON klatka + bic Fatalny dzień, bez owsianki rano byłem jak flak. Złe senne samopoczucie Lewe ramie boli, jakbym miał reumatyzm, przewiało mnie chyba gdzieś Zestawienie wyciskanie sztangi na skosie 5 x 6-8 Uboga siła, + kiepski dzień wyciskanie sztangielek chwyt [...]

[...] Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia 10x60 10x70 10x75 Seria łączona: Pullover + szrugsy z hantlami 15x30 / 15x33 15x35 / 15x33 15x35 / 15x33 15x35 / 15x33 Aero 20min film z wiosła http://www.youtube.com/watch?v=j50BJKXmmYQ&feature=youtu.be Bardzo dobry trening , swietna pompa w całych plecach. Szyja boli po szrugsach }:-(

Troche mi sie znudzilo juz cwiczenie tego samego od kilku miesiecy i boli mnie nadgarstek od podciagania z obciazeniam. Dla relaksu i odmiany zaczynam trening armstronga na poprawe liczby powt w podciaganiu teraz. Ale zamiast pompek rano bede robil dipsy. http://grove.ufl.edu/~marine/docs/armstrong.pdf

[...] nie będę się wycinał jakoś ostro bo zostaną same kości. Mam nadzieje ze rekompozycja będzie jak najdłużej, tym czasy bardzo się martwię o jutrzejszy trening bo co zjem to boli brzuch. Biednemu zawsze wiatr w oczy. Wygląda na to ze się czymś lekko zatrułem myślicie że warto odpuścić jutro siłownie na rzecz regeneracji ? Zmieniony przez - [...]

[...] suplementacje!!!ucialem ilosc wegli w diecie gdyz zauwazylem ze za bardzo tyje i sie otluszczam kosztem bialka i widac znaczace postepy w definicji miesnia!! jednakze odwiecznym problemem jest ta twardosc miesna jego,jego struktura. MAM NADZIEJE MICHAIL ZE MI POMOZESZ I ZE NAPISALEM WYSTARCZAJACO DUZO WIADOMOSCI!!POZDRAWIAM jak boli to rosnie

[...] cwiczeniu wyciskaniu hantli oburacz po francusku jak mnie cos zlapalo w barku to nic nie moglem zrobic. Ból dziwny myślalem że sobie naderwałem mięsień. Dziś już nic nie boli na szczeście Tak trochę czytelniej :-P Trochę chaotycznie też napisałeś ogólne odczucia. Ponagrywaj filmy z ćwiczeń, bo możliwe, że technika wymaga poprawy. Co do [...]

[...] przypadku przepuklina miedzy L4 a L5 byla tak duza ze Rehabilitacyjnie juz by mi tego nie cofnieto) jestem 3 miesiace po operacji i teraz praktycznie nie odczuwam zadnych boli . Zaczynam rehabilitacje na której bede mial wzmacniane miesnie grzbietu i srodbrzyszne ? czy jakos tak :) w celu zapobiegniecia kolejnych urazów dysku. Z tego co [...]

Ok! - bardzo dziękuje :) Jak wróce do domu wrzuce może jakieś foto - będzie do porównania na przyszłość. Na szczęście nie posiadam u siebie wagi więc będzie porównanie wzrokowe, ciuchowe i centymetrowe. Mam jeszcze pytanie odnośnie kiełbas/szynek/szprotów w pomidorach w puszce i innych puszkowych ryb i wędlin. Nie jadam ich ze względu na syfy (w [...]

Zobaczymy co bedzie jak mnie chlopcy ( lansik z bluebery,obcisle koszulki,napinki) zobacza,napewno beda mocno zdziwieni juz nie moge sie doczekac. Ruda dziekuje choc to dopiero poczatki Czas na pomiary Ale mam dzisiaj zakwasy boli mnie prawie wszystko Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-12 12:25:35

Ja cię nauczę pizgać żelastwem Będę Ci rozpisywać ciężary na każdy trening, aż Ci wejdzie w krew progresowanie Ładnie, ładnie Nie ma że boli malgo421 brawa dla tego pana

[...] 4b. uginanie ramion ze sztangą 10x14kg 7x16kg + 30min aero Trening (dzien 3) wioslo 1800m rozciaganie 1. RDL 8x31kg 8x36 5x41 (strasznie mnie dzis odcinek ledzwiowy boli nie dalam rady wiecej) 2a. suwnica 12x110lb+sztabka 12x130lb+szt 12x150lb+szt 2b. uginanie nóg leżąc 15x33kg 15x35.5 15x38kg 3. wypady dalekie 15(na noge)x 16kg [...]