Rozciąganie nóg do szpagatów

Dupa a nie nie osiągniesz
Jeśli uważasz, że Ci sie nie uda, to nie uda - proste.
Jeśli będziesz dążył do wyznaczonego celu, w końcu osiągniesz go.
Najłatwiej siąść i płakać mówiąc, że nie moge...

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Zdemaskowany przez czujnych użytkowników
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

nester nie wnikaj w to że cie wszystko boli bo po dwóch dniach to napewno będzie cie mniej bolało i jak zrobisz POŻĄDNĄ rozgrzewke to ci przejdzie aż sam się zdziwisz. Te 50-60 cm to za jakiś czas zmniejszy się do 10-15 tylko pamiętaj że musisz intensywnie i najlepiej regularnie ćwiczyć.

Pozdrawiam


-=Pit-Bull Gangland=-
..:...::: KWAS :::... :..

... a ja właśnie skończyłem się rozciągać....

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ 

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ 

dzieki za motywacje na pewno sie nie poddam faktycznie juz dzisiaj bol mi przeszedl jutro znowu rozciaganie

Mój motor https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230

chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester

duzo osob mowi ze robi szpagat ale nikt nie zapodal fotek z forumowiczow

Mój motor https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230

chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester

Osu (troche się powtarzam bo schrzaniłem w dziale filmy

A więc rozciągam sie, ale nie mogę dotknąć głową podłogi ani kolana, mam jakiś sztywny kręgosłup, nie wiem jak go rozciagnąć. Please help!!!!
Mam 19 lat, trenuję kyokushin w Ciechanowie. Pozdrówka dla wszystkich

"Karate ni sente nashi" - czyli Karate nigdy nie było sztuką agresji (czy jakoś tak Słowa twórcy stylu Shotokan - Gichina Funakoshi!!!!!!

Xewof CKKK

To nie kręgosłup cię trzyma a nogi. Po prostu więcej się rozciagaj, ewentualnie kup pajączka
A rozciągać kręgosłup możesz przez ukłon japoński lub coś takiego, że robisz świecę(taką, gdzie nogi w górze) i przekładasz nogi do tyłu tak, by... no wiesz W każdym razie daje czadu

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Zdemaskowany przez czujnych użytkowników
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Ja gdy sie rozciagam codziennie czuje sie wspaniale. Nic mnie nie boli. Lubie cwiczyc dla dobrego samopoczucia. Nie wiem o co chodzi z tym bolem, widze duze rezultaty, a bolu zadnego nie ma.

(...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic więcej go nie interesuje, niczego więcej nie potrzebuje. [Jacek Podoba o Andrzeju Brylu i Karate Kyokushin]

blokers: szczęsciarz z ciebie, czyli że podczas rozciągania nie czujesz bólu?? mi terz rozicąganie daje satysfakcję, czujęe pewną władzę nad własnym ciałem, że moge dzięki wytrwałości osiągnąć coś ciekawego (dla niekumatych - szpagat )

<<< >>>

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD JUJITSU TEAM SFD JUJITSU TEAM SFD JUJITSU TEAM [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Ju Jitsu Hamon Ryu