Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1331
Witam
Nie dawno zaczął boleć mnie łokieć przy pełnym zgięciu jest najbardziej dokuczliwy . Ból jest wewnątrz łokcia . Nie zaczęło się to od jakiegoś ćwiczenia,treningu .
Znajomy rehabilitant mówi żebym brał przez kilka dni proszki przeciwzapalne i pił rano wodę z cytryną w celu odkwaszenia organizmu . Czy mogę zrobić coś jeszcze ?
Szacuny
373
Napisanych postów
732
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16921
Jak wyżej - do dobrego fizjoterapeuty. Jeśli boli po wewnętrznej stronie bez konkretnego urazu to łokieć golfisty. Nie wiem jak zaawansowany stan jest u Ciebie, ale najpierw trzeba dać trochę odpocząć tej ręce (nie znaczy nie ruszać w ogóle). Potem wprowadzać ćwiczenia nakierowane na rozluźnienie mięśni nadmiernie napiętych (np. piry) i progresować ze wzmacnianiem osłabionych mięśni. Żadnych blokad czy unieruchomienia przy łokciu golfisty itp. jakby ktoś proponował.
Zmieniony przez - 4mass w dniu 2018-12-12 20:17:40
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Nie musi to być od tego że coś na treningu dokąłdnie jednym sobie zrobiłeś tylko z czasem coś się tam uszkadało i do momentu w którym to w koncu poczułeś
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
2
Napisanych postów
75
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4576
Mnie już kilka miesięcy boli, łokieć tenisisty. Kiedyś to miałem w prawej ręce i samo przeszło. Teraz w lewej, pytałem rehabilitantkę co lepsze krio, prądy czy ultradżwięki. Powiedziała, że to ostatnie a do tego robić okłady lodem.
Szacuny
78
Napisanych postów
429
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3301
Ja bym jednak poczekał z tą wizytą. Przede wszystkim na noc zabiezpieczyłbym łokieć przed pełnym zgięcem. Np. owinął bandażem. Jeśli mimo tego dolegliwości nie ustaną, to wtedy udałbym się do lekarza.
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
FaIrPlayy
Mnie już kilka miesięcy boli, łokieć tenisisty. Kiedyś to miałem w prawej ręce i samo przeszło. Teraz w lewej, pytałem rehabilitantkę co lepsze krio, prądy czy ultradżwięki. Powiedziała, że to ostatnie a do tego robić okłady lodem.
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1331
Udało mi się umówić na jutro wizytę z fizjoterapeutą , zobaczymy co on powie . Ćwiczyłem raz z bólem tego łokcia i jest tak samo ból się nie natężył ,ale póki ci odpuściłem . Najgorzej jest z podciąganiem
Szacuny
5
Napisanych postów
69
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
73230
Najlepiej bedzie do dobrego fizjoterapeuty sie udać. Ja od siebie dodam ze mi pomogło na bóle łokcia coś takiego
Sam duzo gram w tenisa i ćwiczę i gram w tenisa i łokiec jest przeciązony czesto i takie zabiegi mi pomogły. Dodatkowo rozciąganie i rolowanie całej ręki
Zmieniony przez - Tarpat w dniu 2018-12-10 11:01:04