Ból w łokciu

Witam
Nie dawno zaczął boleć mnie łokieć przy pełnym zgięciu jest najbardziej dokuczliwy . Ból jest wewnątrz łokcia . Nie zaczęło się to od jakiegoś ćwiczenia,treningu .
Znajomy rehabilitant mówi żebym brał przez kilka dni proszki przeciwzapalne i pił rano wodę z cytryną w celu odkwaszenia organizmu . Czy mogę zrobić coś jeszcze ?

Jak wyżej - do dobrego fizjoterapeuty. Jeśli boli po wewnętrznej stronie bez konkretnego urazu to łokieć golfisty. Nie wiem jak zaawansowany stan jest u Ciebie, ale najpierw trzeba dać trochę odpocząć tej ręce (nie znaczy nie ruszać w ogóle). Potem wprowadzać ćwiczenia nakierowane na rozluźnienie mięśni nadmiernie napiętych (np. piry) i progresować ze wzmacnianiem osłabionych mięśni. Żadnych blokad czy unieruchomienia przy łokciu golfisty itp. jakby ktoś proponował.









Zmieniony przez - 4mass w dniu 2018-12-12 20:17:40

Serio takie coś Ci doradził znajomy rehabilitant ? Jak się zaczęły dolegliwości bólowe oraz ile trwają ?

Przeciwzapalne jeszcze ok, ale sok z cytryną brzmi jak jakieś znachorstwo.

Bol pojawil sie rano po obudzeniu mozliwe ze spalem z ręką pod klatką i ja przyciskałem . Trwa to już okolo tygodnia

Nie musi to być od tego że coś na treningu dokąłdnie jednym sobie zrobiłeś tylko z czasem coś się tam uszkadało i do momentu w którym to w koncu poczułeś

Megabodd

Bol pojawil sie rano po obudzeniu mozliwe ze spalem z ręką pod klatką i ja przyciskałem . Trwa to już okolo tygodnia

w takim razie udaj się do specjalisty na wizytę

Mnie już kilka miesięcy boli, łokieć tenisisty. Kiedyś to miałem w prawej ręce i samo przeszło. Teraz w lewej, pytałem rehabilitantkę co lepsze krio, prądy czy ultradżwięki. Powiedziała, że to ostatnie a do tego robić okłady lodem.

Ja bym jednak poczekał z tą wizytą. Przede wszystkim na noc zabiezpieczyłbym łokieć przed pełnym zgięcem. Np. owinął bandażem. Jeśli mimo tego dolegliwości nie ustaną, to wtedy udałbym się do lekarza.

FaIrPlayy

Mnie już kilka miesięcy boli, łokieć tenisisty. Kiedyś to miałem w prawej ręce i samo przeszło. Teraz w lewej, pytałem rehabilitantkę co lepsze krio, prądy czy ultradżwięki. Powiedziała, że to ostatnie a do tego robić okłady lodem.

sama fizykoterapia nie będzie wystarczająca

Udało mi się umówić na jutro wizytę z fizjoterapeutą , zobaczymy co on powie . Ćwiczyłem raz z bólem tego łokcia i jest tak samo ból się nie natężył ,ale póki ci odpuściłem . Najgorzej jest z podciąganiem

Najlepiej bedzie do dobrego fizjoterapeuty sie udać. Ja od siebie dodam ze mi pomogło na bóle łokcia coś takiego





Sam duzo gram w tenisa i ćwiczę i gram w tenisa i łokiec jest przeciązony czesto i takie zabiegi mi pomogły. Dodatkowo rozciąganie i rolowanie całej ręki


Zmieniony przez - Tarpat w dniu 2018-12-10 11:01:04