Roman666
...
Napisał(a)
Witam. Mam nastepujący problem, za kilka tygodni ma zawody w trójboju ale podczas treningu bola mnie łokcie, ból promieniuje az do nadgarstka. gdy zaczynam trening nie jestem w stanie podnieść zamierzonych ciezarów gdyż przez łokcie nie jestem wwstanie przekazac całej siły z tricepsa(wyciskanie). pod koniec treningu boli mocno aż sie trzesie reka. Co zrobic tak by dotrwać do zawodów? stosuje maśc z diclofenakiem ale nie widze żadnej róznicy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Lodowate prysznice po kilka minut aż ci na maxa zmrozi rękę (jak już nie możesz wytrzymac z zimna to na krótka chwilę przerwij), 2-3x dziennie
Fastum pare x dziennie, możesz stosowac na przemiennie z Butapirazolem (ma mocniejsze działanie przeciwzapalne)
przed treningiem PORZĄDNA rozgrzewka tej ręki - uginania ramion z małą hantelką nachwytem lub młotkowym po 30 ruchów ze 2-3 serie, az poczujesz jak Ci pompa utrudnia napięcie mięśni przedramion
do tego ewentualnie na treningi owijaj rękę bandazem elastycznym, może sz wczesniej nasmarować sie BenGayem
...zaciskaj zęby i trenuj
tyle
Fastum pare x dziennie, możesz stosowac na przemiennie z Butapirazolem (ma mocniejsze działanie przeciwzapalne)
przed treningiem PORZĄDNA rozgrzewka tej ręki - uginania ramion z małą hantelką nachwytem lub młotkowym po 30 ruchów ze 2-3 serie, az poczujesz jak Ci pompa utrudnia napięcie mięśni przedramion
do tego ewentualnie na treningi owijaj rękę bandazem elastycznym, może sz wczesniej nasmarować sie BenGayem
...zaciskaj zęby i trenuj
tyle
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Polecane artykuły