Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
283
Siemanko :)
Znacie jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na rozciąganie klatki piersiowej?
Rozpiętki słabo czuję z nimi jest różnie czasami dobrze czasami źle robiłem też na bramce ale też słabiutko..może macie jakieś dobre ćwiczenia rozciągające po treningu na tą partię mięśniową?
Mogą być bardzo ciężkie..
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
283
Staram się je robić wolno i jak najszerzej ale mam wystające łopatki barki schodzą mi się do środka przez to mam problemy z poprawnym ułożeniem ciała tak by czuć równomiernie :) Dziękuje Ziperon za art. jest to czego sszukałem :)
Szacuny
27
Napisanych postów
2406
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
80948
byly badania ze rozciaganie statyczne nie wiem czy nie pomylilem sposobow zmniejsza moc miesni o jakiejs 5-10 czy 15% wiec jest to dosc spory spadek nie polecam.Po treningu wskazane
Szacuny
23
Napisanych postów
552
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17195
Jeśli komuś zależy na sile i rekordach w wyciskaniu to może i tak.
A jak komuś zależy na budowaniu mięśni to zawsze polecam się rozgrzewać i rozciągać przed treningiem. Nie ma później stękania że coś boli, albo strzela w barkach itp.
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
283
Ja zawsze robię rozciąganie po treningu,moim skromnym zdaniem wtedy jest dużo lepiej i bardziej efektywniej aczkolwiek statystyki mogą mówić co innego :)