Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27

kazam sog, poplakalem sie

mietki troche hu***wo wyrazilem sie.CHodzilo mi o to ze jest gut ale klata odstaje od reszty.

Jakoś mało mięśnia w tych plecach i za*****a nie widać Twoich prostowników!!!

Wiem stary, przecież nie obraziłem sie za opis faktów
Juz jest trochę lepiej, jednak trudno mi zbudowac zwłaszcza skos.Niekorzystnie wyglada tym bardziej ze mam spore barki.
No, obiecałem sobie trening na kacu..na razie jestem wypruty..mam nadzieję ze mi się uda..
zdr.
edit: nie widać prostowników jako ze ich nie napiąłem.A fotografa też zatrudniać nie zamierzam.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-11-27 12:15:13

Idziesz Miętki mocno z treningiem!
Najwyżej będzie awaria.
Zdaża się.
Podobno wątrobę też trzba oczyścić co jakiś czas.
Nie tylko głowę zresetować.

Postaram się..ale starsznie boli mnie pusta dynia..a nie wypada odpuszczać obciążenia
zdr.

Nono, powodzenia na treningu. Ja weekendy mam wolne, ale wczoraj tez było delikatne tankowanie. JEdnak dity o dziwo udało się nie odpuścic - nawet o 22:30 w barze wessałem twaróg i popiłem browarem

ja nachlany przed pójściem spać wessałem wpi z sokiem
Porozsypywane na podłodze..

zdr.

Jak dałeś radę z WPI w nocy czy tam nad ranem todasz radę z treningiem.
Idź na spacer 1 godz, że by cię lekko ochłodziło i lecisz z treningiem później.
Ja tak robię zawsze i pomaga.

dzięki za radę, tak zrobię.Problem ze boli mnie głowa, ibupromu nie łykam bo zmniejsza syntezę białek
a paracetamolu nie mam.
zdr.

I po treningu
więc dałem radę.
Wypis:
Biceps.

sztangielki siedząc 20* 10 ,25*8, 29*6
sztanga łamana stojąc 47 * 10, 57* 8, 62* 6
Pompowanie w oparciu o kolano z wyciągiem dolnym jednorącz 3 serie sporo powtorzeń szybkim tempem

Triceps.
Francuskie leżąc 47* 10, 57* 8,62* 6
Wyciskanie w wąskim 80* 10, 90* 8, 100*7
Pompowanie linką wyciągu górnego klecząć 3 serie sporo powtózeń.
łapy spuchły masakrycznie.
kac przeszedł, głowa już nie boli.
zdr.




Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-11-27 19:46:59