!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
trening sam w sobie ok.
z ciekawostek..
wycisk sztangielek na płasko - 42*10powt. , 47*8,47*5,42*8,
skos sztanga - 80*10,85*7, 85*6,80* 7
rozpiętki 20*10,20*8,20*8
i pompki 3 serie po 8.
klatka nieco spuchła, odczuwalny wzrost siły w wyciskaniu sztangielek.Skos już mnie połamał, nie maiłem siły po sztangielkach popchać konkretnie.
Ogólnie trening ok.
samopoczucie kiepskie.
Do soboty.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
pozdrawiam!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Apo śledź temat, uwagi jak najbardziej mile widziane.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
co do tych sprawdzianów/siły/ jak piszesz to mimo odczuć- czy na plus, czy minus to narazie oczywiście należy się cieszyć jeżeli idzie do przodu, ale zaplanowany trening realizuj wedle tego jak najlepiej jest dla ciebie/wedle twojego doświadczenia/ a sprawdzanie wprowadzaj raczej raz na jakiś czas i oczywiście w podobnych warunkach
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
No ale na 6 grudnia zaplanowałem 200 w martwym, chyba ze zechcę wczesniej.
Wyciskanie może sprawdzę pod koniec cyklu.Na razie czuje postęp podobny do pierwszego cykl;u na cp - staly wzrost sprawnosci, a to juz bardzo duży plus..z tym ze w wypadku cp. mialęm lepszą dietę i wiecej czasu.Trudno.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Życie jest zbyt krótkie, by być małym...
www.fitnessauthority.pl
www.premiumsports.pl
EGG Albumin Protein Source [Sirix Nutrition]
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55