Łukasz Mizera - droga do mp 2016

Dzisaj dzien wolny od treningu, miałem iśc, ale w sumie zajechałem wczoraj nogi jednak konkretnie, bo dupsko z dwojka boli na maksa... Wiec jutro pocisne na maksa zregenerowany a dzisaj pojde na jakis godzinny spacer z psem, zeby dupe troche ruszyc;)

Ostatnio zarzucano mi, ze nie daje fotek z jedzeniem, wiec dzisaj pare dam;p A tym bardziej jedna moge sie pochwalic;d Moj klient jest kucharzem w jednej z lepszych restauracji w zg i zaprosil mnie na steka w ramach zadowolenia z wynikow jakie ze mna osiągnął;)
Szczerze nigdy nie mialem nic tak dobrego w gebie, jak wzielem pierwszego kęsa, to jakbym mi sie film zerwał i czuł smak wiecznosc haha Ale w sumie nic dziwnego jak leci ciagle kura i ryzem z lenistwa;d
Tak wiec na sniadanie nie jem parowek z chelebem a na obiad pierogów z kapusta i grzybami;d

Ciekawy ten makaron muszelki wielkie, kiedyś chciałem kupić ale się zastanawiałem czy gites będą. A takiego stejka to sam bym oj**au

no ten spacer to solidny mam nadzieje był, ledwo z massą ruszył i już bloki apetytu

no stejk sie na kozaku prezentuje

A co on taki maly ?:D

Milo ze strony klienta, takie podziękowania fajna sprawa.

No racja mały, więcej ziemniaków i zieleniny :) Chyba klient chce żebyś schudł, wtedy Cię przegoni :)

Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-06 11:14:33

Mały? Jak on jest grubszy niz szerszy;) robiono go przy mnie za nim w ogóle lokal został otwarty i ważył 240g;) Nie musiał nawet mi tego mowic, bo na oko widziałem;)
Zdjecie nizej macie piers z kurczaka 220g;)
A teraz koncze pic loadera i ide pompować miesnie plazowe z racji, ze tak cieplo;p
wieczorem zdam relacje;)

jezuu zawsze mi sie chce smiac z te zieleniny na talerzu w restauracji stek konkretny a krwisty czy max wysmazony ?

Sylwia
Pod slodem byly szparagi i mega smakowały, ale fakt reszta zieleniny to dla królików;p Był wysmażony bo takiego chciałem, ale nie ze jakiś wiór;p

Na treningu dzisaj myslem ze polkne wode razem z butelka tak gorąco... Ale trening bardzo dobrze wszedł, myslalem, ze pęknę;d

*Trening
klatka
1 wyciskanie na skosie dodadnim na maszynie smitha 4x 6-10pow 60-100kg w ostatniej drop z wolna faza koncentrycna i eskscentryczna
2 wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4x 12 25kg w ostatniej drop naprzemienne wyciskanie jednoracz
3 wyciskanie na maszynie waskim chwytem 3x 15
4 rozpietki an bramie z wycagu gornego 3x 20
5 rozpietki z wyciagu dolnego 3x 15
-biceps
1 uginanie na przemienne hantlami 3x 12-18 15-20kg w ostatniej drop do upadku
2 uginanie ramion na modlitewniku (maszyna 3x 15
3 ugnanie ramion na bramie z wyciagu gornego 3x 15

Jutro raczej poleca nogi, zobacze jak beda sie one czuly, bo dwojke jeszcze mam dzisaj skatowana;)

aaaaa to inna sprawa jak wysmażony to bym wszamała