Łukasz Mizera - droga do mp 2016

włebalabym ten posilek w mgnieniu oka !!!! szczegolnie te kartofle !!!!!

Dziewczyny nikt wam nie zabrania;d
Ps Sylwia daj mi biszkopta swojego ja Cie zrobie takiego steka i do tego ziemniory ile chcesz hahah

nie chce steka chce tylko kartofle :P z ketchupem i majonezem

sylwia2432

nie chce steka chce tylko kartofle :P z ketchupem i majonezem

Ziemniaki z ketchupem i majonezem? Niezły KOMBOS

Taki posiłek to i u mnie by wpadł - zawsze możemy zrobić zawody - posiłek na mecie a my na starcie- kto pierwszy dobiegnie ten je, reszta się oblizuje. Piszecie się ?

Łukasz - Które ćwiczenia wg Ciebie najbardziej wpływają na zamianę 'tłuszczyku' z wewnętrznej strony ud na mięsiwo ?

Smiej sie smiej Doris, ale z takimi pytaniami zmagam sie kazdego dnia po kilka razy dziennie;p

Ok dzisaiejsza miska wygląda następująco i zaznaczam, ze mega walczyłem, zeby dzisaj nie zaszalec z jedzeniem;p Konwersacja w głowie i milion argumentów zjesc czy nie;d No i nie zjadłem, bo wiem ze jeszcze nadejda dni, gdzie sporo bedzie lecialo nielegalnych rzeczy;p

*Dieta
1 3jajka, 30g wpc, 100g owsnianych, 50g dziemu nisko słodzonego, 15g migdałów
2 200g wołowiny, 100g ryzu, 10g lnianego
-trening
3 200g schabu, 100g ryzu
4 200g schabu 100g makaronu
5 2 jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsnianych, 20g rodzynek
6 40g kazeiny micelarnej, 50g masla orzechowego

Schabowe chciałem zrobic całe osobno w panierce, ale bym musiał wliczyc w makro wiec odpusciłem

Doris.K

Łukasz - Które ćwiczenia wg Ciebie najbardziej wpływają na zamianę 'tłuszczyku' z wewnętrznej strony ud na mięsiwo ?

Ćwiczenie własnej woli, w tym wypadki dietka i trening.

SebastianMielecki

Doris.K

Łukasz - Które ćwiczenia wg Ciebie najbardziej wpływają na zamianę 'tłuszczyku' z wewnętrznej strony ud na mięsiwo ?

Ćwiczenie własnej woli, w tym wypadki dietka i trening.

No tak.. Ale mnie zawsze z tego miejsca schodzi opornie.. Gdy brzuch juz ok nogi odstają z fatem bardzo. I wiem, ze na to nie ma sposobu.. no chyba, ze liposukcja

Mizer, mnie tez bylo ciężko weekend przetrwać.. mama wgl ze mna nie współpracuje

Tak bez tamatu Emil cię zachwalał wczoraj bo się z nim widziałem :)

Laura,
Ale Ty jestes na redu i nie możesz a ja moge i mi jest ciezej hahah

Cielu
O miło słyszeć, ja rownież go chwalę!;p na week widzimy sie, bo jade na kurs ktory prowadzi z Norbertem