Łukasz Mizera - droga do mp 2016

Czemu robisz takie dziwne przenoszenie?
Praktycznie łokcie są w miejscu i jedynie prostujesz ramię.

Wiem, ze to to tak wygląda, ale na serio jak schodze nizej, to jakby mialo mnie rozerwac;) moze przez to, ze na maksa mam biodra obniżone. Druga sprawa skupiam sie bardziej na szczytowym napieciu prostujac ramiona niz na samym rozciągnieciu.

Ale w sumie tez i trafna uwaga, zobacze na nastepnym treningu czy dam rade to skorygowac;) po to glownie daje filmiki, nie bo musze, czy zeby bylo fajnie w moim dzienniku

Też zawsze opuszczam biodra nisko, podłapałem od Słodkiewicza.

A ja podpatrzyłem te prostowanie w lokciach u niego i mi to duzo daje, ale fakt dobrze, ze mi zwróciłeś uwage z tymi lokciami, ze jest to zbyt plytkie!
Dzieki!

Radek prostuje do końca, ale on praktycznie cały czas ma wyprostowane ramiona.
Ważne, żeby tobie wchodziło.

Ha, też robię przenoszenie hantla ale... trochę mniejszy jest on u mnie :D
Co do uginania to nienawidzę jak mi się na patyku kręcą obciążenia. Dekoncentruje mnie to niesamowicie :D
Ps. Oczywiście więcej filmików i super, że Emil zadowolony z Twoich poczynań skoro zmian nie za wiele.

Dzisaj dzien wolny od treningu i dobrze bo zalatany od rana...

*Dieta
1 3jajka, 30g wpc, 100g owsianych, 50g dziemu niskoslodzonego, 15g migdałów
2 2 jajka, 125g chudego twarogu, 100g platkow owsianych, 20g rodzynek, 10g wiorek kokosowych
3 200g poledwicy wieprzowej, 400g ziemniakow
4 200g kury, 100g ryzu
5 200g kury, 130g makaronu razowego , 10g lnianego
6 50g kazeiny micelarnej, 60g masla orzechowego

A to na jutro przyszykowany omlet/placek/nalesnik bo juz nie wiem jak to nazwac, ktorego najchetniej bym jeszcze dzisaj zjadl;p

I pamietajcie, ze na masie tez warto kręcic czasem cardio, bo Saba o tym zapomniała i troche sie jej przytyło

No faktycznie z dnia na dzień coraz ciekawsze są Twoje omlety:)

Kurde, masz teraz luźniejszy okres a trzymasz sztywno miske - podziwiam! kurde, tez mialam pieska który nazywal sie Saba hahah