Tłuścioszek z niedoczynnością :P

Micha na dziś

Tak się zastanawiam, dlaczego spadają obwody a waga ani drgnie? Tzn wiem, że obwody ważniejsze itp jednak czy tą samą zasade można odnieść do kogoś kto ma taka nadwagę jak ja? (mam 100kg mięśni?:P:P:D:D)

Jeśli chodzi o brak funduszy na dodatkowe obciążenia, to widziałam gdzieś zdjęcia dziewczyny, która "dociążała się" butelkami z wodą. Napełniała małe butelki wodą, wkładała je do torebki a torebkę przyczepiała do hantli. Wątpię, czy jest to wygodne (bo to się przecież buja w prawo i lewo - chociaż można to potraktować jako dodatkową rozrywkę), ale jako awaryjne krótkoterminowe rozwiązanie może się sprawdzić (?).

Tych butelek to troche bym się bała jednak. Ale mysle, że do konca tygodnia będzie sprzęt :) Tyle to jeszcze wytrzymie:)

Dziś "A", dużo lepiej niż ostatnio :D
1) Wznosy nóg z leżenia 3x15
2) Wspięcia na palce obunóż 3x15 (19kg) - myślałam, że mi łyde rozsadzi :D
3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x15 (19kg) 1x10 (19kg) - ostatnia serie ledwo docisłam
4) wejście na ławkę z hantlami 2x15 i 1x10 (19kg)
5) wznosy z opadu 3x15 (5kg)
6) Pompki klasyczne max powtórzeń - przy ścianie 3x15
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 3x15 (9,6kg)
8) Pompki w podporze tyłem 2x15

Przy przysiadach boli mnie coś w okolicy kosci ogonowej z lewej strony, czyli pewnie coś robię źle.
Jednak dzisiaj naprawde się starałam dać z siebie jak najwięcej. Wiem, że to nic w porównaniu z niektórymi dziewczynami tutaj (szacun) ale bede cisła dalej :D Chociaż sprawy pracowe się skomplikowały, dopóki kogoś nie znajdą to będe w pracy 12h codziennie :P Więc zostaje mi wstawanie o 6.30 zeby zdarzyć poćwiczyć :P

A tak w ogóle to waże ...105kg :D hahaha (za to w cyckach mieszczę się w stare bluzki:D)
Żarełko ..

Pozdrawiam :)

Łaź dużo Maszeruj, spaceruj, poprostu łaź kidy tylko możesz.
Waga ruszy z czasem. Ja mam takie osobiste odczucie, że przy niedoczynności ciało lubi "trzymać" kilogramy ale czemu???

Staram się lazic ale juz czasem nie mam kiedyś. Bede kombinowac, lazic w pracy w kółko :) tez trochę nie rozumiem tej zależności bo czuje się lepiej, wygladam trochę lepiej ale kg bez zmian. Mogłaby ta tarczyca jednak sobie odpuscic:D ale i tak jestem zadowolona z obwodów. Chyba ze to tylko woda:(

Mam taki specjalny wykres w excelu, gdzie szukam korelacji między wagą a obwodami...na razie nie znalazłam :) cierpliwości z czasem ruszy i waga. Czasem kg trzymają się tez pomimo zdrowej tarczycy.

Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-02-25 14:38:49

Czekam wiec cierpliwie bo nic innego mi nie pozostało :) będę trzymać nadal mój rozkład i cwiczenia. Zobaczymy co się będzie działo:)

Micha
Trzeba iść zrobić gulasz z indyczka :)
Pa :)




Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-02-26 07:37:45

Trening - z braku czasu - przełożony na jutro.. Iiiiii mam w koncu gryf :D zamontuje wszystko i będziemy jechac :)
Miseczka :

Hejo :)
Dziś dzień treningowy... "B"

1) plank max
1x26s 1x20s 1x 15s
2) Martwy ciąg sztanga
1x15 - 18kg 1x15 -18kg 1x15 - 12kg
3) Wykroki z hantlami
2x15 - 18kg 1x15 -12kg
4) wiosłowanie sztangą
2x15 - 8,6kg 1x15 -7,4kg
5) wyciskanie sztangi leżąc
2x15 - 18kg 1x15 -12kg
6) Wyciskanie hantli stojąc na barki
3x15 - 8,6 kg na dwie ręce
7) uginanie przedramion
2x 15 - 7kg 1x15 - 5,8kg
8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps)
3x15 - 5,8kg

Nie chciałam zmniejszać ilości powtórzeń a nie dałam rady zrobić 3 serii więc musiałam wszędzie zmiejszyć obciążenie. Jednak i tak całkiem nieźle mi poszło (w moim odczuciu) bo myślałam, że zrobię tylko 2 serie a jednak się udało :)
Jestem z siebie dumna (oczywiście nie z tego, że się spasłam:D) bo powolutku pokonuje swoje ograniczenia :D

Powoli też będę inwestować w kolejne obciążenie :)
Wrzucam oczywiście miche na dziś i lece na zakupy :)

Pozdrawiam