Tłuścioszek z niedoczynnością :P

LenaAdams

Odnośnie tarczycy, to czy polecacie suplementacje jodem? Płyn lugola w tabsach albo solanka Zabłocka.

Bez konsultacji z ogarniętym endo nie. Zresztą inne suple też trzeba brać z rozwagą.

A jaką masz w ogóle niedoczynność? Autoimmunologiczną (np. Hashimoto) czy jakąś "inną"?

Na chwile obecna nie mam Hashimoto, ale endo kazała za pół roku powtórzyć badanie przeciwciał, bo na razie są w normie. Nie wie czemu tarczyca jest mała. Na razie jakaś "zwykła" niedoczynność

Hej LenaAdams, jesteśmy podobnego wzrostu , trzymam kciuki i będę obserwować postępu ;) Trzymaj się .

Taka "zwykła" to chyba mniejsze zło...
Powodzenia! Podglądam cię tu i dopinguję! :)

Dziękuje, to bardzo miłe :)

P.S a ja znów jestem głodna... :P
To pewnie przez te ziemniaki :(

Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-01-30 13:00:16

Nareszcie jakiś dzień wolny od pracy, ostatnio bardzo stresującej zresztą.
Z zakupów wróciłam bogatsza o cieciorke, soczewice a także wieprzka, woła i wątróbke i właśnie robi się pasztet a także pieczona szyneczka na chleb :) Strasznie ciężko jest dobić mi białko. Stad moje pytanie czy mogę zaopatrzyć się w jakaś dobrą odżywkę, czy na razie nie warto?

Drugi mój problem jest taki, że po posiłku nr.2 poćwiczyłam i musiałam robić szybciutko nr.3 bo co chwile jestem głodna :( Zjadłam jednak dość dużo tego węgla złożonego w postaci ryżu brązowego, byłam syta, ale powoli znów głód dopada. Mam tasiemca?? Chyba nigdy nie byłam taka głodna jak ostatnio.. kiedyś wystarczało mi 200g ugotowanego makaronu na obiad i do następnego dnia nic. Czy to znaczy że mam rozciągnięty żołądek?:P Czy moja przemiana materii wzrosła z połączenia euthyroxu, większej ilości jedzenia i ruchu?

Banan i orzechy to raczej nie posiłek i też przegięłam trochę z tłuszczami, ale to z głodu :P:P

I jeszcze ćwiczenia :
Wznosy nóg z leżenia x 13
Wspięcia na palce obunóż x 15 (6kg)
Przysiady klasyczne z hantlami X 10 (6kg) - kolanko odrobine strzelało, ale nie bolało :)
Wznosy z opadu x 15
Pompki oszukańcze przy ścianie x 15
Martwy ciąg z hantlami x 15 (2x6kg)
Wiosłowanie hantelką x 15 (6kg)
Wyciskanie hantli stojąc na barki x 10 (2x6kg) - to było najgorsze :P
Biceps/Triceps x15 (6kg)

Wiem, że na razie kapa, ale będę się starać by było coraz lepiej :)

Miłej soboty :)

Miska na dziś
Soczewica przerobiona na placuszki, mniam :)

Poćwiczyłam także dziś, bo jutro jakiś dziwny dzień w pracy i może nie być czasu
Wznosy nóg z leżenia x 15
Wspięcia na palce obunóż x 15
Przysiady klasyczne z hantlami x 15 (2x6kg)
Wejscie na ławke - bez hantli :(
Wznosy z opadu x15
Pompki oszukańcze przy ścianie x 13
Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz x15 (2x6kg)
Plank 20sek
Martwy ciąg z hantlami x15 (2x6kg)
Wyciskanie hantli stojąc na barki x10 (2x6kg)
Biceps/Triceps x15 (6kg)

Micha na dziś.
Postaram się wrzucić za niedługo pomiary, bo zeszło 3cm z cycków i 1cm z bioder :D Pierwszy minus zanotowany od daaawna i ogromna motywacja :)
Pozdrawiam




Chciałam się jeszcze zapytać czy zjedzenie ok 50g placka ziemniaczanego (oczywiście własnej produkcji z odrobiną mąki ryżowej i usmażonego na smalcu) jutro w drugim czy trzecim posiłku wchodzi w gre? I jeśli tak, to czy wliczając go w miche mam go rozłożyć na "czesci pierwsze" czy jako placek ziemniaczany z listy?

Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-02-02 15:20:32

Witam :)

Nie będąc pewna placka, odpuściłam sobie ;) Nie poświęce moich -3cm na rzecz kartofla :)
Także wrzucam miche na dziś, a także wczorajszy pomiar. Niestety miałam wcześniej jakaś pomyłke w obwodzie pępka :(
Jest także zdjęcie moich kotlecików indyczych z fasolka szparagowa :D

P.S Ostatnio cały czas mam spuchniętą prawa kostke .. mimo iż jestem po okresie :(