[...] pokazuje takie wyniki i traktuję to właśnie tylko jako ciekawostkę, a nie jako baza/podstawa :-) Przy masie ok. 95kg /SFD/2022/1/27/c5217bc347944a96bc614b428e09fe21.jpg Co Ty na tych treningach robisz że masz takie wysokie tętno? 88-O Ja muszę biegać min. 2,5h żeby mi pokazało ponad 1000 kcal Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-27 11:25:35
koorwa musisz zakladac 1000 postow? nie mozesz wszystkich swoich pytan umiesnic w jednym? i przyjac to co zostanie napisane do wiadomosci? Dzial dla ciebie to Trening dla poczatkujacych, wiec nie wiem co ty tutaj robisz w ogole. Wypełnij ankiete i wklej, rozpisz swoj poprzedni plan treningowy i dopiero mozna mowic o jakiej kolwiek pomocy, nie chce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1000 zł to nie wiele ja za swój sprzęt zapłaciłem 1800zł około i tak to jest mało :0 Ale podstawy kupisz, POWODZENIA :) Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2013-12-14 14:14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1000 zł to nie wiele ja za swój sprzęt zapłaciłem 1800zł około i tak to jest mało :0 Ale podstawy kupisz, POWODZENIA :) Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2013-12-14 14:14:03 Konkretny sprzęt, który starczy na długie lata, to duży koszt, jednak lepiej kupić coś sprawdzonego i mieć spokój, niż potem płacić po roku podwójnie, bo "ławeczka się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrobić, ale co do obciążenia to 90 kg to jest dla mnie sporo starczy mi to na dłuższy czas, a potem zawsze można do kupić. Prosiłbym o jak najszybsze ułożeni zestawu do tych 1000 zł, ponieważ bym go zamówił dzisiaj, bo chyba każdy wie jak to jest z kurierami przed świętami. A np. coś takiego jakieś opinie na temat tego [...]
[...] Nie przekraczaj tylko tej ilości protein i tłuszczy, ww to reszta. Ile dawać % zapotrzebowania w poszczególnych posiłkach dowiesz sie z podwieszonych tematów, jak i 1000 różnych innych rzeczy które jako wzorowy sportowiec musisz znać Ogólnie moge ci powiedzieć że około 30% zapotrzebowania powinno zawierać śniadanie, i posiłki przed i po [...]
A co sądzicie o „OLIMP KREATYNA 1000” ponieważ zapomniałem dodać, że chciałbym coś w tabletkach ze względu na wygodę (równe porcje bez potrzeby odmierzania).
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]
to jak hp jest tylko 1000 g to moze jednak wezme jedna puche i bede mial na troche ponad miesiac przy dawkowaniu 2x treningowy i 1x w nietreningowy. Myslicie ze dobrze bedzie czy lepiej dac 2ga puche clouta? A moze warto dodac jakis spalacz jeszcze do tego zeby nie poszlo za bardzo w tluszcz? ok ankieta - to chyba to? 1) obowiązkowa fotografia [...]
[...] sa bardziej podatne drudzy mniej). Przez pierwsze dwa tygodnie wyskakiwaly u mnie na tej samej krecie co bierzesz(w tym cyklu). Siostra je wyciskala, teraz juz problemu z nimi nie mam. Kiedys podobny motyw mialem przy kreatynie 1000 olimpu hehe sentyment wlaczyl sie z pierwsza kreta pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-20 12:26:51
eeem mysle ze to bardzo proste przez caly dzien funkcjonujac to chyba czlowiek spala te 1000 plus samego godzinnego biegu jes to ok 500 kcal wiec nie sadze zeby spalenie 1700 jest wyczynem?
Szukam takiego najtańszego z najlepszym kołem, koniecznie nowy, gdybym miał 1000 to kupiłbym bieżnię, no ale w tej chwili mam 700 i musze za to kupić jakiś orbitrek. Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2013-01-19 17:20:11
Ile wazysz? Wieksza ilosc bialka bedzie bez sensu. 1,8g bedzie ok. Tluszcz 1-1,5g i reszta ww. Do zapotrzebowania kalorycznego mozesz dodac nawet 1000 kalorii. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-14 14:50:27
czasu zbyt wiele nie masz. ile tej aspiryny dziś przyjąłeś? na noc możesz wziąć 500-1000 mg aspiryny, do tego z 1 g witaminy C, herabtkę z miodem i lulu. ketonal działa słabo przeciwgorączkowo.