Obliczyl ze wzoru (ja go nie pamietam) ilosc spozywania kalorii uzaleznionych od masy ciala, trybu aktywnosci dziennej i cos tam jeszcze... oraz dodal chyba 1000 kalorii do swojej diety.
a teraz pozostaje jeszcze kwestia diety..staram sie trzymac nastepujacych zasad : ok 1000-1200 kcal dziennie,5 posilkow,wieczorem unikam weglowodanow,generalnie bez bialego pieczywa,ziemniakow. Sniadanie (8-9) musli z mlekiem II sniadanie (11-12) kanapka z ciemnego pieczywa z serem,wedlina,ogorkiem obiad (14-15) kurczak,kasza/makaron,surowka [...]
Wiesz nie chce biadolic, ale 1000-1200kcal?????!!!!! To nie jest dieta, nie bede powtarzac tego co w kazdym poscie mozna przeczytac, zapewne wiesz o co chodzi Masz tyle ruchu, sielownia, spinning 4x w tygodniu, 170cm wzrostu i stosujesz glodowke Moze czas juz zejsc z drogi anorktycznej Proponuje od poczatku, licz swoje zapotrzebowanie - [...]
Hcg rozrób w 2,5 ml wody do iniekcji (sól fizjologiczna też może być). Wtedy w każdym 0,5 ml masz 1000 iu hcg. Rozrobione hcg trzymasz w lodówce i tylko nabierasz do pompki insulinowej 0,5 ml i bijesz. Pozdr
Rozrobione hcg najbezpieczniej tak do 4 tyg w lodówce (to po uśrednieniu cytowanych różnych badań:-)). Jak będziesz miał 5000 iu rozrobione to i tak przy biciu 1000 iu e2,3d w 2 tyg go wykończysz, także nie masz co się obawiać. Ja kiedyś jadłem zinkas forte na cyklu (2 tabsy ed), ale czy miało to jakiś wpływ na retencję nie wiem. Generalnie raczej [...]
To, że nie jesteś głodna, to tylko objaw tego jak z Tobą źle. Nie chcesz słuchać, to nie słuchaj. przytyjesz jeszcze parę jedząc swoje 1000 kcal i wrócisz tu wtedy, ale im dłużej kopie się leżącego (Twój organizm mam na myśli) tym trudniej mu się podnieść.
Hmmm..Ja mam przed sobą październikowy numer KiF i artykuł niejakiego dr. Pert Forta wychwalajacego skutecznosc L-karnityny. Wedle jego wypocin cwiczenia na silce i dzienna dawka 600-1000 mb powoduje spadek masy o 3 kg w ciagu 4 tygodni Sam bralem przez miesiac i dalem sobie spokoj :D
No ale powtarzam Ci kolejny raz... Ze techniki sie nauczysz z neta ale w 20% sam nie bd widział blędow ktore robisz.. i to co wczesniej Ci napisalem musisz dana technike powtórzyc 1000 razy w róznych sposobach wtedy tylko sie jej nauczysz... Nawet Ci co cwicza w klubie 5 lat dopiero wtedy w 100% wykonuja lewy i prawy prosty.
Nie przesadzaj z ilością clomu. 10 dni po ostatnim strzale cypka 50 mg ed przez ok. 20 dni. Jak zauważysz, że jajka się skurczą to przed clomem przybij 1000 iu hcg e2d (to będzie ok 10 dni) i potem clom. Pozdr Odżywki nie są jakąś koniecznością na cyklu. Ja używam prochów jak nie jestem w stanie dostarczyć wszystkich składników z pożywienia [...]
http://www.decathlon.com.pl/PL/t-shirt-deefuz-1000-65195208/ mniej więcej coś takiego. Bawełniana koszulka w zimę to murowana choroba... Tak racja, też przebiegałem całą zimę w najgorsze mrozy ( chociaż w ostatnią -20 był chyba maksem ) i całkiem dobrze się biegnie, ale żadnych mocniejszych treningów się nie zrobi, co ciebie akurat nie dotyczy :-) [...]
Niby, tak. Jednak porównuję ten zakup do becikowego ;) Jeśli ktoś myśli, że 1000 złoty wykorzystane w ten sposób na coś się przyda to się grubo myli. Za becikowe rodzinka pani K. kupi sobie trochę więcej wódki, a nasz klient orbity nabawi się jakiejś choroby psychicznej i po miesiącu, góra dwóch nie będzie mógł zrozumieć swojej decyzji. Czemu ja [...]
[...] szczawianów i moczanów w nerkach. Bardzo duże dawki 2000-3000 mg/dzień mogą także wywoływać zaburzenia w przewodzie pokarmowym. Obliczono jednak, że bezpieczna dawka wynosi 1000 mg/dzień i może być przyjmowana przez dłuższy czas. prof. dr. hab. n. med. Światosław Ziemlański Tak wiem, ale na tamtym forum fachowcy obalili ten mit dziesiątkami [...]
Co do przysiadów żyły, Małysz na suwnicy na nogi wyp*****lał 240kg, to świetny wynik, dla uzmysłowenia Ronnie COleman wyp*****lał ponad 1000, ale porównajcie postury. Małysz i inni skoczkowie maja w chvuj silne nogi.
[...] prosty przed lustrem i nic innego - żadnych uników,bloków zejść z linii ciosów no i obowiązkowo - żadnych sparingów - po co Wam one ? wystarczy jeden cios prosty powtórzony 1000-ce razy ... wiecie dlaczego trenuję TKD ? bo po pierwsze - przyzwyczaiłem się i jestem trochę za cienki na Kyokushin - byłem na kilkunastu treningach średniej grupy i [...]
[...] za doping w tym wieku skoro jeszcze bardzo dużo możesz zyskać bez niego. Jesteś jeszcze mlody- naturalny wzrost poziomu hormonow jeszcze przed Toba. Mowisz, ze dorzuciles 1000 kcal do zapotrzebowania, a jakie jest twoje zapotrzebowanie? Dieta ulozona przez dietetyka w internacie dla uczniow to nie to samo co dieta dla osob trenujacych co [...]