sile

To pierwsze to plan na siłe w wyciskaniu na płaskiej

To sprobuj planem na sile w wyciskaniu na plaskiej. Ja wlasnie jutro mam pierwszy trening, zobaczymy co to bedzie

ja tam normalnie ćwicze klate bez rzadnych wynalazkowych systemów treningowych i jakoś idzie może nie jest jakas ogromna ale na sile przybywa tak ze nie stoi w miejscu

na pewno chvjowy bo jak masz sile utrzymac rece przed soba albo na boki to znaczy, ze za maly poziom hardcore'u

Ja mam teraz kosmiczną siłę

dopink spam zaufaj różowej sile

20 bedzie w grudniu ja nie chce nigdzie chodzić i mi mamuśka na siłe załatwia

[...] i teraz wlasnie konczymy ladowaniem ladowania na smieciach, po pol dnia z ciekawych rzeczy jeszcze 3,5 tyg trzymalem bardzo nisko kcal, chodzilem jak niezywy, ledwo mialem sile na treningi po 1 ladoowaniu stwierdzilem, ze p******e, nie bede sie mordowal i zobaczymy co wyjdzie jak przestane liczyc kcal/bialko ostatnie 10 dni ladowalem bialka [...]

widzisz ja na tej diecie robie siłe.... co jest w sumie nie mozliwe jak zaczynalem diete to walilem 120 x6 w tym momencie x10 wtf?

clen lubi ww, dla mnie bez sensu bawić się z tym na vlcd. co do rotacji j/w - bez sensu, albo zaciskasz zęby i ciśniesz vlcd albo bawisz się w inne diety jak na tej nie dajesz rady. kiedyś - jak jeszcze byłem laikiem w kwestii diety wskoczyłem od tak na vlcd (wtedy jeszcze nie wiedziałem, że to w ogole bylo vlcd) ~ 10 tygodni, bez ładowań, bez [...]

co by nie było kulasty też ćwiczone i powiem, że objętościowo znacznie lepiej wypadają niż przy kręceniu dużej ilości cardio bo wtedy zawsze traciły na obwodzie i sile :-) /SFD/Images/2016/4/2/5b2ae27e321c47cca2d55e8856b1d4a4.jpg

Interwały w dodatku po siłowym to bez sens. Wykończysz CUN. Jak chcesz to rób lekkie cardio z 15-20min jak masz siłe.

j/w cykl z serii na siłe i bez pomysłu , jak już coś planować to powoli z głową , a tym bardziej z vlcd :-)

To zależy od Ciebie. Jak masz siłę możesz spokojnie dać. Sam tak robiłem bo siedzenie w domu i patrzenie na jedzenie mnie dobijalo.

Moim zdaniem bez sensu się ladowac po 2 tygodniach. Przecież po tygodniu to pewnie dopiero się pozbywamy calego glikogenu i węgli, kilka dni na samym bialku i znowu ładowanie węglowodanami tak że organizm ma co jeść przez kolejny tydzień? Nie widzę w tym sensu. Moim zdaniem dopóki idzie tłuszcz, jesteśmy w stanie żyć, i dopóki nie ma formy taka [...]

[...] jestem przeciwnikiem vlcd ,to szkodaliwa antydieta rujnujaca zdrowie. stosuje zbilansowana obecnie na redu z obcietym fatem. daje jakies 2800 kcal czuje sie swietnie mam sile energie pompe nabicie nie chodze glodny a waga stabilnie spada i cm z pasa.jak stanie czekaja spalacze wiesza ilosc aero obcinka kcal bo jest z czego i farmakologia. [...]

[...] jestem przeciwnikiem vlcd ,to szkodaliwa antydieta rujnujaca zdrowie. stosuje zbilansowana obecnie na redu z obcietym fatem. daje jakies 2800 kcal czuje sie swietnie mam sile energie pompe nabicie nie chodze glodny a waga stabilnie spada i cm z pasa.jak stanie czekaja spalacze wiesza ilosc aero obcinka kcal bo jest z czego i farmakologia. [...]

ale jak sie robi Serie na lawxe po 200kg to niema opcji zachować sile na vlcd

No tak przy takich ciężarach napewno, co myślicie o oleju MCT? Z czego ci wyczytałem to ponoć bardzo dobrze działa na siłę i lepiej pobudza od glukozy tyle że ma dość sporo kalorii, ale chyba warto dodać do szejka przed treningiem ? Do tej pory dawałem olej liniany

no to doradź co mógłbym zmienić i jakie ćwiczenia robić, siłę jak zrobić? jeśli nie tym?