sile

witam mam pytanie chcialbym ćwiczyc siłe strzału i kondycje jakie cwiczenia poradzacie pozdrawiam daje sogi

czy branie 100 tab. mety w wieku 16 lat ma sens mój kumpel wzial i nie mial zadnych skutków ubocznych na sile mu przybyło 20 kg na wytrzymalosci 10 kg i na wadze 6 kg

Siemka, czy to prawda że szybciej zbuduje się siłę w wyciskaniu na płaskiej gdy opuszcza się gryf do klatki niż 1 - 2 cm od klatki ?

Witam jestem tu nowy i nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale ale czy jest ktoś kto by zrobił mi rozpiskę na 3 dniowy trening w tyg . Wiek:20 Wzrost:167 Masa:53 potrzebuje rozpiskę na masę i siłę z góry dzięki.

Witam.Mam 16 lat 183 cm wzrostu i waże 70 kg .Chcialbym zacząć cwiczyc ;) Interesują mnie głownie cwiczenia ,które zwiekszają sile .Zaproponujecie cos biorąc pod uwage :moj wiek,budowe ciala .Wielkie dzięki

witam! chciałbym dużo przybrać na masie i sile, jakie odzywki kupic, jaki trening? ... czy zazywanie kreatyny w tym wieku ma jakis sens?? mam 15lat... z góry dzięki za odp...dam sog'i

Witam, chce zapytać co powinienem zrobić, redukcje czy mase ? Mam 171 cm wzrostu, waże 84 kg i mam około 20% zawartości tłuszczu. Chce zredukować % tkanki tłuszczowej ale jednocześnie przybrać na sile. Z góry dzięki za pomoc :D

Mam 18 lat, staż 2 lata waga 100 kg wzrost 187 cm Jeśli możecie to napiszcie co powinienem brać masy mam dosyć sporo więc może cos na siłe

Nie wiem jak to zrobić bo to moja pierwsza, a cholernie boję się spadków w sile i na masie mięśniowej...

Witam jaki będzie najefektywniejszy trening pod trojboj pod siłę Aktualne wyniki: Wyciskanie leżąc: 140 (kiedyś 150) martwy ciąg: 200 przysiad : 160

W wakacje prawdopodobnie pojade na oboz jezykowy do Angli. Czy ktoś wie czy angole nastawiają sie na siłe czy tylko rugby i jogging

Witam. Mam takie pytanie. Czy można połączyć treningi siłowe na mase i siłę połączyć ze sportem takim jak koszykówka?

Witam.Chciałby wiedzieć czy bieganie po schodach dla średniodystansowca jest dobrym treningiem na siłę biegową i czy nie zepsuje on luźnego kroku podczas biegu?

Nie znalazłem odpowidzi na takie pytanie na forum. Może ktoś się wypowiedzieć czy wogóle są takie suplementy które pozwalają poprawiać siłe? Będe wdzięczny za pomoc.

mam pytanie . czy przy cyklu na sile przyjdzie mi masa i odwrotnie wsumie mase jakas tam mam waze 82 kg przy 176cm ale dobrej masy nigdy nie jest zaduzo z góry dziekówa

Witam! Zakupilem sobie oto odżywke PRO STAR 70% wysokobiałkową. w celu zwiększenia masy a czy mozna z jakąs inną odżywką np. na siłe zmieszac? czy bez dodatków taką używac?

Hej, czy połączenie jabłczanu kreatyny, BCAA i L-karnityny podczas treningów piłki nożnej jest dobre? Jak najlepiej dawkować? Cel - troszkę zgubić wagi 3-5 kg, zwiększyć wydolność i siłę :] Pozdrawiam

mam taki problem nie cwicze na silowni(bo nie mam czasu) a potrzebuje pomocy kogos doswiadczonego mam 65kg i musze wyrabiac ok 24 podciagniec jakie sa cwiczenia ktore pomoga mi zrobic sile i bd pasowaly ,,pod drązek"

Witam, Od wczoraj mam jakies zatrucie pokarmowe. Wymiotuje co 15 minut, Powiedźcie co jęśc lub pić, żeby nie stracić na sile, masie itd. Pzdr

Witam Mam zamiar zacząć brać taki o to zestawik TREC CM3 Mutant Mass PVL Vita-MIN OLIMP Głównie chodzi mi o siłę i troszkę masy. Jak myślicie dobry zestaw?