SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomóżcie w doboże odżywek

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 646

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 220
Mam 18 lat, staż 2 lata

waga 100 kg

wzrost 187 cm

Jeśli możecie to napiszcie co powinienem brać masy mam dosyć sporo więc może cos na siłe
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
jak sie przedstawia kwestia odżywiania?

chcesz ciąć?

czy stricte siła?

co juz brałeś?

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 20:45:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 220
Nic nie brałem

Kilka kilo mógłbym zgubić dla lepszej sylwetki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 220
Jem normalnie nie mam żadnej diety ok. 4 posiłków
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 220
WYMIARY:
Biceps:40
Klata:120
Udo:67
WYNIKI SILOWE
Klata:90
Przysiad:150
Barki:60
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 443 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17354
Wiec pierwsze co zrob to ułoz diete. Musi byc zgodna z twoim celem ( redukcja).

Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 34 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
bez ułożenia, usystematyzowania odzywiania raczej niewiele zrzucisz.
możesz na poczatek zastosować taki model odzywiania- po równo białka, węgl. i tluszczy- np. 2,5g. na kg. masy ciała...
ale reszty dowiesz sie już napewno w dziale ODZYWIANIE.
aha- no i rozdzielaj to zawsze na wiecej posiłków/małych/ nawet 6.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6212 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49212
dietke uloz jhak juz wyzej osoby pisaly
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POmozcie w dobraniu supli itd

Następny temat

BCAA a basen

WPC zestaw