wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Wpc bo sosu nie umiem robic wiec zawsze sobie daje wpc i mleczka i tym zalewam ryz do tego cynamon i mozna jesc

Sroda 1.04 150g owsa 80g wpc 30g migdalow 125g ryzu 300 kury 20lnianego Trening!:): Klatka Wyciskanie poziomo 100kg x12x12 110kg x10x10 Hantle skos 25kg x15 30kg x12x12 40kg x6 Wyciskanie skos ujemny 80kg x14x14 Sciaganie linek w bramie od dolu 8/8/8/20 Triceps Hantla jednoracz 12kg x12 15kg x10x10x10 Sciaganie wyciagu stojac 12/8/8/6 Kick back [...]

[...] max Ściàganie wyciągu do klatki 8/8/8/8 Wiosło hantlą 50kg 7/8/8 MC 110kg x 12/12/14 Ściaganie podchwytem wyciągu do klatki 10/10/10/14 Śniadanie: 80g owsa 100g gainera 60g wpc migdały Po treningu wpc 50g 125g ryżu 300g kury ledwo co wciśnięte... Do pracy szejk 150g owsa kostkatwarogu i 30g wpc plus na drugi posiłek w pracy kupię coś w robocie [...]

poniedziałek 13.04: śniadanie 150g owsa 80g wpc 30g lnianego 125g ryżu 300kury 20lnianego trening pleców podciąganie na drążku 10/8/8/6 wiosłowanie sztangą nachwytem 60kg x16 80kg x 10 90kg x7/7/7 wiosłowanie pół sztangą 70kg x8/8/8/8 ściąganie drążka wyciągu do klatki nachwytem 10/8/6/14 sciąganie drążka do klatki w wąskim podchwycie 10/8/8/14 po [...]

Lepiej nie doradzać wcale niż doradzać źle. Ja wiem jak doradzić, a Tobie się wydaje, że wiesz. Czujesz różnicę? 43 kcal na minusie to raczej nie odczujesz większych zmian, chyba że po roku o 1 kg w dół... Daj na początku -200 i obserwuj. To Twoja pierwsza głupota. Wyżej napisałem dlaczego. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chwilowo [...]

6.01.2014 Wstałem trochę późno bo o 11:20. Dzisiaj cały dzień wolny. Dieta jakoś dziwnie wyszła, spoooro WPC na wieczór, byłem u rodziców też to pozwoliłem sobie na jedno ciastko (rozpiska). Dieta Wszystko w rozpisce, nie ma co więcej biadolić. Wieczorne WPC zrobiłem tak: zmieszałem WPC z mlekiem, do tego dolałem bardzo gorącą kawę, ponownie [...]

Właśnie się relaksuję, a drzemkę zapewne też później sobie zrobię ;-) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/696a96fba0144a3c9e73224f6f5d68a2.png 1. Starałam się stosować do Twoich rad Obli (no może momentami zapominałam o ciągnięciu sztangi po udach :-P) i muszę powiedzieć, że teraz zdecydowanie lepiej robi mi się to ćwiczenie :-)). Zdecydowałam się [...]

godzina 16-20 DIETApojechałem na trening do treningu dodałem 60g carbo na 1,5 l mineralnej po treningu wypiłem 80g profi whey z mlekiem 400ml.Carbo spoko malo intensywny smak dosc mam truskawke jak dla mnie luz. Profi whey czekolada pyszna az milo bylo wypic. UWAGI: -posiłki hmm nie dawałem rady wszamac calych są za duże choc 100g ryzu czy kaszy [...]

między8-14 wstałem około 8 wcialem 1 posiłek+witaminy zarzucilem tabsa mety +liv 52 kolejny zjadłem o 10:30 ryż 250g cyca omege3+mietek 13:30 gainer+wpc+omega3 Aktualnie jestem w domu wrociłem z zajęć.Bede szykowal posilek przedtreningowy i na około 16 smigam na trening robić bary+łydki. SAMOPOCZUCIE Odczuwam uda po wczorajszym treningu i bardzo [...]

DOBRA LECE SPAC wypijam wpc lykam omege ost i lece w kimono czas sie zregenerowac mam nadzieje ze jak wstanie zadnych zakwasow niebedzie bo trzeba jutro pojechac plecki.Zarcie na jutro juz przygotownae oczywicie.

Dzisij rano zrobilem owsianke troszke inaczej zrobilem sobie poprostu zupe na mleku lepiej wchodzi na slodko ze slodzikiem dorzucilem orzechy i zjadłem 4 jaja.Potem zjadłem 200g razowego i 200g lososia wedzonego mniam:D wypijem bulka i teraz jem posilek przed treningowy tzn 250g cyca 100g ryzu i koktajl ze swiezego banana.Po silowni standard profi [...]

ostatnio wogole tak zeswirowalem ze potrafie nastawic budzik na 3 i wpc lyknac jak mi sie posilki przesuną juz kilka razy sie zdarzyło . Niewiem mysle tez nad kupnem aminek... zeby lykac zaraz po obudzeniu zanim z lozka wyjde.. zobacze jak z kasą jak mikolaj ladnie przyjdzie to sie skusze.

szamka na kolacje zjedzona jakis czas dałem 3 kromeczki razowego i 200g twarozu ze wzgledu na ciezki trening razowy nie powinien zaszkodzic.Teraz ide spac na 2 mam nastawiony budzik zeby lyknac sobie wpc i omege .Do jutra. dobranoc wszystkim.

[...] fajny dzien dosyć wstałęm sobie o 8:30 zjadlem platki owsiane jaja i orechy jak wiadmo lyknalem witaminki oslonki i mietka potem nastepny zjadlem o 10:30 wypiłem gainerka z wpc.Nastepnie kolo 13:30 poszlo 200g twarogu i razowy kanapki z wedlina i salata.Teraz jem posilek przedtreningowy czyli piersi i ryż po treningu zjem same cycki mysle ze 70g [...]

Witam jak to zwykło bywąc czas na wypis z treningu.Dzien ogolnie miło spedziłem wieczorem 2x aeroby ;) wczesniej dobry trening i jedzonko all the time.Pozytywnie.Po treningu po profi whey z wegli zjadlem tylko banana pozniej .Odpuscilem juz wegle.Zjadlem tylko 250g cycka.Pyszne. WYPIS Z TRENINGU:1 cw zrobilem 18/20/22,5 jak ostatnio i czuje ze [...]

zjadlem jakas godzine moze poltorej temu ryz i twarog teraz zjem sobie kotleciki z cyca ogorka i zmieniakow troche nieodmowie mamie a napewno miesnie glodnę są wiec dam im sie troszke posilic tymbardziej ze oprocz tego posilku zjem jeszcze tylko troche razowego z piersią i potem samą piers i na koniec WPC 80 wiec wegli za wiele juz nie bedzie.A [...]

ok lykam porcje WPC i lece spać do tego omege zagryze metką z livem i troche odpoczne sobię.Co prawda spałem w ciagu dnia ale lubie spac. Przed cyklem postawilem sobie pewne cele zobaczymy jak blisko lub daleko bede tego . Czas pokaże , generalnie czas cos szybko leci dopiero co zaczalem cykl a to juz 3tyg leci.Zapieprza czas niesamowicie [...]

tak około 45 stopni.Fenomen polega na tym że na prostej nie wrzuce tyle co na skosie. Dzisiaj poszło rano owsianka orzechy jaja.Witaminki + meta i liv. Potem wypiłem gainera z WPC. Niedlugo przymierzam się do ryz i cyckow i bede smigał na trening.Dzis lapki i plecki.

Musze powiedziec ze jestem zadowolony moc dopisuje i poki co motywacja do pracy jak nigdy.Zaraz ide zjesc sobie 200g piersi wegli juz dzis nie ruszam.Zjem przed spaniem twarog 200g i wypije sobie w nocy WPC. WYPIS Z TRENINGU: 1cw Hantle z supinacją 20/22,5/25 RŻ kg Oj ostatnia seria wymeczyła mnie ale pompa ok dorzuciłem młotki 10kg 10powt i [...]

zapomnialem dzisiaj do laski wziasc zarcia i 5h bylem bez jedzeni zjadlem tylko jakies kanapki z wedliną teraz wcinam twarozek 200g i w nocy standardowo wstaje wypic wpc . Jestem troszke zły no ale mysle ze nic wielkiego sie nie stało.