wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Co do Hi-Teca to już odpisałem w moim dzienniku. A Muscle-Up ma 70% WPC, więc nie tak źle. Teraz rzadko kiedy jakieś WPC ma 80%, przeważnie 70-75%. No i jeszcze kreatyna w składzie, więc też jakiś plus. Zamówie to białko następnym razem :-))

Czwartek: Dzień medium carb - barki + kaptury: 1. Press stojąc RAMPA 10 -25% 10x36 / 10x42 / 10x48 / 10x54 / 10x60 / 18x45 2. Wyciskanie hantli siedząc 4x10-12 12x23 / 12x23 / 10x25 / 10x25 3. MDS Unoszenie hantli bokiem / przodem / podciąganie 3x12 12/15/13x8 12/13/12x8 12/12/12x8 4. Unoszenie bokiem w opadzie 4x10-12 12x6 / 12x6 / 10x8 [...]

Taa, wracam do wyższych węgli. 2,5g/kg białka, 50-60g fatu, reszta węgle. Niedziela: Dzień low carb: 1. Płatki owsiane 60g + mleko 0,5% 150ml + WPC 40g + pomarańcz 2. Tilapia 200g + oliwa 13ml 3. Cyc z kury 200g + oliwa 13ml 4. Twaróg chudy 125g + 2 jajka + ileś tam WPC + trochę wiorów 5. j/w 6. Twaróg półtłusty 250g + wiórki kokosowe Z nudów [...]

qaz aeroby wale na cczo oko 7 rano a posilek opstatni - samo WPC okolo22-23 bialka okolo 2g / WW okolo 4/ tluszczy no nie wiem łącznie ale 1x dziennie zapełniam 3/4 mordy oliwą :P no a przed aero hmb i tauryna... wiec - po aero siedzie i pije tylko wode :) to spalam jeszce tlszucz ??????

Carbo 50G: 190 kcal W-47 B-0 T-0 WPC Łowieckie 30G: 130 kcal W-2 B-26 T-2 320 Płatki owsiane 100G: 366 kcal W-70 B-11 T-7 Kurze jaja 3: 270 kcal W-1 B-22 T-20 Orzechy włoskie 30G: 200 kcal W-3 B-5 T-20 830 Ryż biały 100G: 344 kcal W-79 B-7 T-1 Pierś z kurczaka 150G: [...]

W uzupełnieniu oświadczenia z dnia 09.11.2011 Zarząd SFD S.A. informuje, że wymiana SFD WPC Protein Econo 80 na produkt SFD WPC Protein 80 Plus pomimo jego wyższej ceny nie wymaga dodatkowej dopłaty ze strony klienta a cała procedura wymiany odbędzie się na koszt SFD S.A. W przypadku zwrotu bądź wymiany SFD WPC Protein Econo 80 na inny produkt [...]

W diecie bez zmian : Posiłek 1 : Płatki owsiane 50g Płatki orkiszowe 50g Białka jaj 3 szt Całe jaja 2 szt WPC 20g Wiórki kokosowe 20g Orzechy włoskie 20g Posiłek 2 3 i 4 : 150g piersi kurczaka 80g ryzu Basmatii Posiłek 5 przed treningowy 40g WPC Posiłek 6 170g Piersi kurczaka 100g Ryzu Basmatii Dziś z racji późnej godziny treningu przed snem [...]

[...] rozg. 6x 60, 5x 65 / 5x 70, 65, 65, 65, 65 Suplementacja: Rano: msm 4g, wit a-z 1x, wit c 0,5 g, Przed treningiem: krea mono - 5g, bcaa 5g Na treningu: bcaa 10g Po treningu: wpc 30g, krea mono - 5g, tauryna 2,5g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: /SFD/Images/2016/1/12/4da58c881b4141fdbff10e7d88871b33.jpg [...]

8.04.2014 Wtorek Dzień treningowy PUSH Trening: 1) wyciskanie żołnierskie 10x25kg/6x27,5kg/6x30kg/6x32,5kg/5x35kg/4x37,5kg/10x25kg 2) przysiady 10x50kg/10x60kg/6x70kg/6x80kg/6x82,5kg/5x85kg/5x87,5kg/15x60kg 3) wyciskanie hantli na klatkę na poziomej 12x16kg/6x18kg/6x20kg/6x22,5kg/6x25kg/6x25kg/10x16kg 4) wypychanie na suwnicy 4x15-20 5)pompki na [...]

dodam jeszcze 10% z tłuszczy a z chlebem zobaczę bezpośrednio po treningu - owsiane + WPC + rodzynki + leucyna myślę zrobić tak: 50g WPC (39g białka) 50g owsianych (30g węgli złożonych, 3g błonnika) 20g rodzynek lub żurawiny (ok 16g cukru) + 5g leucyny +/- 340 Kcl ... Czyba wystarczy? bo po 45/60min posiłek (warzywa+kura+oliwa) do śniadania też [...]

1) 6;20 śniadanie -owsiane 100 g -mleko 250 ml -białko WPC 25 g 2) 8,45 pierwsza przerwa w szkole -2 bułki pełnoziarniste z polędwicą i serem -białko wpc 25 g 3) 12,15 -2 bułki pełnoziarniste z polędwicą -białko wpc 25 g daj warzyw bułke posmaruj masłem 4) 14.00 (przedtreningowy) -1 bułka pełnoziarnista -25 g wpc 5) 16,30 po treningowy - gainer [...]

[...] wymagają długiego trawienia i szybko się przyswajają, skoro zwalniasz ich wchłanianie odżywką białkową(która moim zdaniem jest lipna po treningu, jeżleli mówimy o zwykłym wpc). kreatyne aminokwasy i carbo po treningu 30minut później można wypić białko. Innym wyjściem które opisuje się teraz w np. w Md jest białko po treningu ale hydrolizat, [...]

Jeśli chcesz masy to ekonomiczniej będzie kupić WPC albo jakąś mieszanke WPC, chyba że masz sporo kasy i stać Cię żeby ładować ponad 200 zł miesięcznie na białko to kup sobie izolat - przyspieszy Ci sie regeneracja w porównaniu z WPC ale przy masówce już lepiej kupić WPC i do tego ine suple niż sam izolat na pewno nie 3x dziennie po 40-50g powiedz [...]

[...] nimi. . Dieta 1. WPC, maslo orzechowe 2- 3. sernik LC czekoladowo orzechowy /SFD/Images/2015/6/16/448f6e69482f4062ad5538efe0140d34.jpg 4. ryba, kurczak BCAA 100% TRENING 5. wpc Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Jakoś się udało zrobić dobry trening mimo [...]

liona: Hej! Powiem tyle: bardzo dziękuję za wpis :-)) Fajnie wiedzieć - i oby tych gorszych momentów było jak najmniej. Ja to jeszcze, szczególnie ostatnio, chyba za bardzo się oglądałam wokół zamiast na swoje potrzeby. A widocznie moje są takie, że żeby dobrze funkcjonować, to i te fizjologiczne muszę zaspokajać zgodnie z moją tolerancją, no i [...]

[...] WYSOKICH WEGLI KCAL - 6000 B-342 (sporo niewartościowego białka z węgli - ryż, płatki owsiane itd) WW-776 T-152 1. Białko-wegle - 6 jajek m - 30 g masła orzechowego - 30 g wpc sfd v3 2. Białko-wegle - 20 g wpc sfd v3 - 120 p.owsianych górskich 3. Białko-wegle - 265 g ziemniaków - 125 g serc drobiowych 4. Białko-wegle - 100 g ryżu - 125 g [...]

[...] lnianego - 25 g lunch protein 4. Białko-węgle-tłuszcz - 105 g ryżu - 65 g tuńczyka w sosie własnym - 20 ml oleju lnianego - 25 g lunch protein 5. Białko-węgle - 30 g wpc sfd v3 - 105 g ryżu 6. Białko-węgle - 30 g wpc sfd v3 - 105 g ryżu 7. Białko-węgle-tłuszcz - 200 g jogurtu naturalnego - 15 g sfd wpc v3 - 100 g p.owsianych górskich [...]

30.08.15 DIETA LOW CARB KCAL - 4092 B-279 WW - 454 T-117 TRENING Uda+łydki+abs 1. Wspięcia siedząc 3s 2. Wyprosty na maszynie siedząc 5s 4. Przysiady na maszynie smichta 4s 5. Wykroki 2s 6. Przysiady ze sztangą na barkach 4s 7. MC na prostych nogach 2s 8. Wznosy nóg w zwisie/podporze 2s SUPLEMENTACJA; - witaminy/minerały - omega 3 - creashot 2.0 [...]

31. 08.15 DIETA HIGH CARB KCAL - 4958 B - 269 WW- 679 T - 117 1. Posiłek - 5 jajek m - 110 g mąki żytniej pełnoziarnistej - 83 g p.ows.górkich - 50 g wpc sfd v3 - 25 g wiórek kokosowych 2,3,4 Posiłek - 345 g kury - 400 g ryżu - 50 ml oleju lnianego 5.Posiłek - 30 g wpc sfd v3 - 200 g p.ows.górkich 6. Posiłek - 15 g wpc sfd v3 - 100 g kaszki [...]

06.09.15 DIETA KCAL - 4,685 B - 274 WW - 624 T - 111 1 Posiłek - 100 g mąki ryżowej - 30 g wpc sfd - 14 g wiórek kokosowych 2,3 Posiłek - 273 g makaronu pełnoziarnistego - 35 ml oleju lnianego - 285 g kury 4 Posiłek - 100 g p.ows.górskich - 50 g kaszki mannej - 30 g wpc sfd 5 Posiłek - 130 g ryżu - 10 g ketchupu Pudliszki - 8 g musztardy - [...]