wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

WPC jest wpisane w dietę :P. Z tym posiłkiem chodzilo mi o to, że "śniadanie" jem o 7 a "obiad" dopiero 15-16, dlatego pomiędzy nie wsadziłem posiłek w szkole. Między 1 a 3 posiłkiem jest ta 8 godzinna dziura i muszę ją jakoś zapełnić, dlatego to drugie śniadanie jest duże i jem je w dwóch ratach, żeby lepiej rozłożyć w czasie dostarczanie [...]

osobiscie bym nie szukal po gainerach nie wiadomo jakiego skladu itd, dla mnie gainer powinien byc prosty z przejrzystym skladem czyli np 30% WPC+miks wegli niekoniecznie tylko opartych na maltodekstrynach, a np z owsa;-) z gainerow bardziej zaawansowanych masz chocby: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_Hardcore-opis33321.html#wartosci

Odżywka WPC np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html do tego płatki owsiane, banan, wszytsko zblendujesz i pijesz jeśli to ma być na szybko.

Witam, za dużo węgli, na noc zamiast WPC daj twaróg( kazeina) Do obiadu dodaj sałatke/warzywa, obetnij te węgle by nie przekroczyc 5g na kg masy.

w ostatnim posiłku wpc mogłoby zostać tylko ja dodałabym osobiście trochę tłuszczy

a tareaz jak jest? 7:00 jaja+orkiszowy 10:00 twaróg+jogurt 13:00 twaróg+jogurt 16:00 (w DT przedtren) kurak+ryż+ogórek 19:00 (w DT potren) kurak+ryż+ogórek 22:00 WPC mysle w DT jakiegos Gainera kupic za jakiś czas jak się organizm przyzwyczai do tylu kcal,bo narazie jest zamało i masy nie będzie Tylko ciężko mi to białko usunąć bo musiałbym twaróg [...]

A co sądzicie o białku UNS WPC ?

[...] widzę tą dietę mamy...rozumiem że zna Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, potrafi odróżnić IG produktów, serwuje ci odpowiedni posiłek potreningowy itp. itd. Kupuje również wpc, żeby synek rósł zdrów? Jeżeli faktycznie tak to zwracam honor i tylko pogratulować takiej mamy. Edit: nie no 5 zł na paczce to faktycznie kolosalna różnica, rotfl. [...]

-Gainer 737 Megabol -odpada bardzo slaby -Dibencozide- Trec - moze byc -Testosterol+Biosterol -odpada szkoda kasy chwyt marketingowy w opakowaniu tescia/omki -Carbo-Olimp -moze byc ale jak jeszcze nie kupiles to z biogenixa jest dobre -resztki WPC-80-Extreme power -lepsze to niz nic jezeli zalezy ci na masie/sile kup sobie kreatyne z vitalmaxa [...]

Opcjonalnie w pierwszym posiłku możesz tam dosypac WPC, i tez raz na jakis czas mozesz zjesc omleta z owsianymi, tez dobre sniadanie ;p

Nie za mało tego białka? Jak widzę, że zalecają 3x30WPC to przy braniu takiego WPC to nawet nie musiałbym jeść mięsa a nie chcę żeby mi się te białko zmarnowało.

Może być to WPC, bądź kanapki (z mięsem własnego wyrobu, nie kupną wędliną).

Czyli jak o tej 10 nie wygodnie jest mi zjeść mięso z ryżem albo sam ryż to mogę np dać jakiś owoc? Jak tak to jaki? No i do tego te WPC. Czy w każdym posiłku powinno być ileś tam białka? Czy zawsze jeść te 150g kurczaka kiedy go jem? Ryżu zawsze po 50g?

Wiem, wiem mialem problem z internetem i jakis blad mi wyskoczyl juz zalatwione :) bialko mam ultimate prostara czyli tam jest chyba wpc z wpi ;) czyli carbo praktycznie po pilce i po silce tak? Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-11-22 10:05:00

04.09.2013 Dzisiejsza micha miała być urozmaicona, bo po wypłacie (!!!) kupiłem sobie białeczko - na początek wybrałem WPC 80 Łowickie o smaku kruchego ciastka. Już teraz powiem, że nie smakuje mi i wiele trudów przede mną, by je wyzerować. Dzięki Bogu, że będę korzystał z niego tylko i wyłącznie w celu uzupełnienia białka. Sprawa 2. Próbowałem [...]

Dni treningowe: Rano na czczo: porcja BetaBolic 40 min przed treningiem: porcja SP250 Bezpośrdednio przed treningiem: porcja BCAA Trening Bezpośrednio po treningu chciałem zrobić cardio i w trakcie cardio pić 50 g SFD Leucine Carboplus Bezpośrednio po aerobach BCAA+betabolić w jednym "szejku" 30 min po treningu SFD Wpc protein plus Dni [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

ograniczaj ww powiedzmy tak po godz 15 wtedy poziom glikegonu nie bedzie az tak duzy po areobach WPC

Po treningu daj kleik ryżowy lub skrobię kukurydzianą z wpc i bananem / rodzynkami , p[osiłek II też do naprawy .. Daj 4 posiłki dużo tych kalorii nie potrzebujesz za to zjesz syte i pełnowartościowe . Pozdrawiam

[...] tuszczy z diety - to pomysł trochę nierozsądny. Dextroza w wypadku Endo - to raczej nieporozumienie. IMO, jesli nie brałes nigdy kreatyny - weź sobie sam ester który masz + wpc, tudzież dodaj tegio shocka - zaczynajac od 1/2 porcji przed treningiem. Reszta niepotrzebna, chyba ze masz dluzsze treningi i schodzic bedziesz z weglami - to bcaa lub [...]