wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Rozumiem że po treningu wpc i banan ale po jakimś czasie zjesz normalny pełnowatościowy posiłek ?

Bez znaczenia. Idealny gainer potreningowy powinien mieć 2x więcej węgli niż białka, czyli np 30g białka, 60g węgli. Jak nie ma takich proporcji to zawsze można dosypać WPC i uzupełnić proporcje. Oczywiście to też zależy od celu. Na mase ekto mogą mieć większą ilość węgli do 30g białka. Ale bez odpowiedniej diety to szkoda kasy na takie dodatki.

obczaj sobie jakiś kalkulator kalorii no na potreningu.pl . Rozpisz sobie 2-3 dni bazowe i później będziesz modyfikował poszczególne posiłki. Ja np teraz robię tak, że nie rozpisuje sobie całego dnia dokładnie tylko jem śniadanie i później drugie sniadanie wg uznania(oczywiście zdrowe rzeczy). Po drugim śniadaniu wpisuje to w kalkulator i widzę [...]

[...] tym tak 30 minut aeroby, a reszta siłowy) A oceń jadłospis na poniedziałek I posiłek - 3 jajka, 100 g płatków owsianych, jabłko, szklanka mleka II posiłek i III posiłek - pierś z kurczaka 300 g, kasza perłowa 100 g, warzywa mrożone 375 g IV posiłek - wpc, pierś z kurczaka 100g, ryż biały 100 g V posiłek - Twaróg półtłusty 250 g, marchewka

raczej zostałbym przy klasycznym wpc tansze a nie poczujesz różnicy

j/w skoro jestesmy w dziale Junior, dla poczatkujacych, nie bawmy sie w niuanse pomiedzy 3g wegli a 0,5 na porcje, rownica miedzy wpc a wpi... tym bardziej wolowe wynalazki ODPUSCIC wszystkie. chyba, ze zalezy wam na zdrowych stawach to spoko...

To dorzuć do tego twarogu szejka z WPC, węgle uzupełnią glikogen mięśniowy i wątrobowy który utraciłeś po treningu, nie odłożą się jako tłuszcz, ogólnie się nie zaleca olejów tłoczonych na zimno takich jak oliwa z oliwek poddawać wysokiej temperaturze, tracą wtedy swoje właściwości.

Ok dzieki chlopaki za opinie wlasnie zastanawiam sie nad bialkami z Pvl i Ultimate Cooler to chyba wpc ? venom chyba tak tanio nie wyrwe King co moglbys polecic z ultimate? A co do syntraxa wlasnie koncze pake Aha jeszcze przy okazji jaka glutamine polecacie biorac pod uwage jakos/cena? Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-13 20:48:01

na przykład w izolacie sciteca nie ma izolatu tylko wpc, zobaczycie za jakiś czas badania supli z usa, które wypuści nasz polski producent w aminach nie ma amino tylko białko w prochu zbite w tabletki...

po treningu mam jeszcze wpc ale glukoze to samą

jabolcokk ma racje glukoza to może być jako dodatek do diety lub jako transporter kreatyny sama w sobie nic szczególnego Ci nie da radze ułożyć jakąś dietę bo szkoda wpc i nie będzie efektów.

Dobra dzisiaj już zeszła ta woda która nagromadziła się wczoraj :) Wiem obecnie wgl mięsa nie jem bo jak na nie patrze to juz mnie mdli, narazie diete opieram o nabiał, wpc, paluszki, chleb i jajka.

[...] nietren. i nie na czczo. w takich sytuacjach musiłabys brac bcaa w granicach 5-10g. na jedną porcję- czyli ilość kaps. wymienianego w tytule chyba wynosiłaby od dziesięciu... więc nie wiem czy ma to sens, musilabys mieć równiez pewność, że aminki byłyby w postaci wolnej lub mikropeptydów. inaczej lepszym wyjściem byłby wpi, wph, ewentualnie wpc.

Jezeli zalezy Ci na masie kup wiecej WPC. Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2004-09-25 12:21:48

lepiej jest po treningu carbo a za jakies 30 minut wpc niz gainera

no ale teraz pojawia sie inna sprawa:po treningu? wiadomo Creapure ale to mi sie kloci z bialkiem wiec moze po trenie Creapure z BCAA a pol godziny potem wpc,jak sadzisz?

jak jez malo miesa/bialka to gainer wiele tu nie pomoze (bo ma malo bialka). wpc/matrix bialkowy bylby rozwiazenim lepszym.

wpc albo sp80 z olimpu

MONO z WPC moze byc razem, przed snem dałbym kazeine czyli np twaróg. Reszta ok.

Witam! niewiem czy w dobrym miejscu pytam, ale juz zapytam , mianowicie , cwicze juz na silce ( wlasna piwnicowa :) ) ponad rok na sucho i zakupiłem sobie białko wpc 80 i chciałbym do tego kupic kreatyne jak brac ta kreatyne slyszalem ze 5g po treningu a rano cos brac , niewiem po sniadanku?